每一個熱愛籃球的人都置頂了輕籃球

大家好，我是霍伊。

現(xiàn)役NBA中能把后撤步技巧運(yùn)用到爐火純青，出神入化的球星屈指可數(shù)。其中火箭隊當(dāng)家球星哈登的后撤步不僅得分效率極高「轉(zhuǎn)化率高達(dá)60%」且腳步動作十分詭異。

大家會發(fā)現(xiàn)無論哈登的歐洲步，還是后撤步的腳步，在旁人看來都有“走步違例”的嫌疑。因?yàn)楣窃谑涨蚯?，?xí)慣銜接懸掛式運(yùn)球「hang dribble」,此動作與單手持球大同小異。

懸掛式運(yùn)球：停球后可繼續(xù)運(yùn)球

對于是否持球并沒有一個明確的判罰方式，通常以手掌的位置和停球時間來分辨懸掛式運(yùn)球與單手持球動作。

但我們要明白懸掛式運(yùn)球與單手持球本質(zhì)上的區(qū)別，前者屬于運(yùn)球狀態(tài)，后者屬于持球狀態(tài)。再分別了解二者收球的過程，懸掛式運(yùn)球銜接收球「雙手持球」的過程是從運(yùn)球狀態(tài)變成持球狀態(tài)，而單手持球至收球全程都是持球狀態(tài)。

換句話說，前者相比后者動作收球時機(jī)更晚。在運(yùn)球狀態(tài)下「懸掛式運(yùn)球」中樞腳未確定，任何腳步移動都可以忽略不計。我們只需要觀察進(jìn)攻者是否收球確定中樞腳，為依據(jù)判斷走步違例。

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了解懸掛運(yùn)球本質(zhì)后，我們就能清晰透徹的理解哈登的動作原理。面對嚴(yán)防緊逼的關(guān)鍵投籃，往往一個簡單的后撤步無法徹底擺脫防守。此時我們需要在后撤步前銜接變向動作，讓后撤的效果「距離」最大化。

轉(zhuǎn)身后撤步是哈登的秘密武器，曾兩度在勇士隊防守悍將伊戈達(dá)拉的防守下命中壓哨投籃。轉(zhuǎn)身后撤步的前置動作為突破式轉(zhuǎn)身腳步，需要進(jìn)攻者側(cè)身突破，貼近防守者，才能利用轉(zhuǎn)身腳步繞至防守者另一側(cè)。

通常有兩種情況，其一防守者站位不佳「重心太高或被掩護(hù)」，進(jìn)攻者能夠直接加速運(yùn)球進(jìn)行側(cè)身突破完成轉(zhuǎn)身動作。其二防守者站位情況良好，無法直接突破，進(jìn)攻者需要借助體前變向創(chuàng)造側(cè)身突破的機(jī)會，以便完成轉(zhuǎn)身動作。

體前變向制造側(cè)身突破的機(jī)會

為什么推薦體前變向，而不是胯下變向動作。因?yàn)轶w前變向是一項(xiàng)簡潔快速的“遠(yuǎn)距離”「發(fā)起變向距離為一手臂遠(yuǎn)」變向技巧，變向后有足夠的空間起步加速?？柘伦兿?qū)儆诮嚯x「利用腿部阻礙防守者掏球」的變向技巧，變向速度偏慢。

轉(zhuǎn)身之后我們不能立馬持球，否則前腳確定為中樞腳。應(yīng)該用外側(cè)手「貼近防守者的一側(cè)」將球回拍「V字運(yùn)球」至內(nèi)側(cè)手，在籃球回拍的過程進(jìn)行后撤步，或者等籃球落到內(nèi)側(cè)手利用懸掛式運(yùn)球進(jìn)行后撤步。最終后腳騰空后撤跨出，才徹底單手或雙手收球確定后腳為中樞腳。

V字回拍運(yùn)球

總體來說哈登的轉(zhuǎn)身后撤步對基本功要求較高，是一項(xiàng)綜合性的組合動作。基礎(chǔ)差的球友可以將動作逐一分解學(xué)習(xí)，逐個突破后再嘗試整套動作，同時確保動作流暢性。