曾經(jīng)在北京的時候看到過一張昂貴的高爾夫球場的報銷單，在我心里就烙下印記，覺得這項運(yùn)動是“貴族運(yùn)動”，用一種“歧視”的眼光看待高爾夫好多年。

直到來加拿大發(fā)現(xiàn)有很多高爾夫球場，身邊越來越多的朋友去打高爾夫，體驗了一次之后打消我之前的顧慮。

上周沾朋友的光，用他高爾夫球的裝備，我們?nèi)ンw驗了一把。想說說，我對于這項運(yùn)動的淺見解，純班門弄斧，自娛自樂打高爾夫的心得。

沒去之前想象的高爾夫球場有特別廣的面積和良好的草皮，還有很多軌道和障礙組成的。有帥氣的小哥哥給發(fā)球，有漂亮的小姐姐開著小車撿球，想象的高爾夫球場是這樣的。

去了之后才發(fā)現(xiàn)，由于高爾夫球場興建與維護(hù)成本較大，想要下場體驗9個洞，27或36個洞這種高級別的障礙場地，我這種菜鳥顯然是不合適的。所有，高爾夫設(shè)立獨立的練習(xí)場，也可以揮桿練習(xí)，布局類似棒球、壘球的打擊練習(xí)場。

我們?nèi)サ母郀柗蚓毩?xí)場，很空闊的場地，也有不同障礙區(qū)提供球員練習(xí)。進(jìn)門的時候只需要付15$買一桶球，機(jī)器前會自動的發(fā)放球的數(shù)量，大概是90顆。練習(xí)場打高爾夫沒有球數(shù)限制，一桶打完還可以繼續(xù)。

接下來就是選擇一塊自己區(qū)域，一字排開正式的開始練習(xí)打球。從基礎(chǔ)的如何握桿、如何揮桿、如何瞄準(zhǔn)球發(fā)球、如何正確發(fā)力等，太多專業(yè)知識和問題，看似簡單，其實不簡單。我就不在這里班門弄斧了，想說說初次體驗帶來的感受。

菜鳥級別需要一個教練

朋友已經(jīng)練習(xí)高爾夫?qū)⒔幸荒甑臅r間，帶領(lǐng)我們?nèi)腴T還是綽綽有余。比如，正常右撇子的人，手套要佩戴在左手。

再比如，握桿是高爾夫的根本，也是高爾夫靈魂。如何握桿？桿子貼在四指指頭與手掌相接處，兩個中間的指頭用力勾住桿子，掌心凹下去的部分包住右手大拇指。如下圖顯示

但是，接下來的如何通過球桿正確發(fā)力又準(zhǔn)又穩(wěn)又高的打出去，這就需要專業(yè)教練講解。我看球場上有教練的球員，教練會看出你的問題，因人施教，告訴如何有目標(biāo)的正確發(fā)每顆球。

而我這種菜鳥球員，如果想長期打高爾夫，需要教練循序漸進(jìn)的講解，并不是有一搭沒一搭地瞎打。我覺得很難看到進(jìn)步，漸漸就會失去興趣。

打高爾夫不能盲目苦干

做任何事情都有技巧，更不要說這項高爾夫運(yùn)動。對于我這種菜鳥，高爾夫那么小，動作稍有變形，點擊球就不對，球就不可能又高又正的飛出去。

別看那一桶球沒有多少，但是質(zhì)量比數(shù)量更重要，還是需要不斷摸索和琢磨，不然反復(fù)自己的錯誤，重復(fù)勞動，會在錯誤的路上越走越遠(yuǎn)。

而我家隊友J先生，在很短的時間就可以找到球的重心，通過球桿的面打的又高又遠(yuǎn)，同樣的都是菜鳥球員，明顯比我學(xué)習(xí)進(jìn)步的快。都說男女學(xué)高爾夫角度看待不一樣，學(xué)習(xí)速度不一樣。

男人喜歡高爾夫，是因為每一個洞的風(fēng)景都不同，即使同一個洞也有不同的進(jìn)法；

女人喜歡高爾夫，是因為每一桿的感覺都不一樣，即使同一桿力度角度也不一樣。

“鎖住”身體，克服不集中的毛病

菜鳥球員的我，打一桿出去經(jīng)常就是“地滾球”“草上飛”，沒有一顆打中正中心球面的，總結(jié)就是自己不自覺地提肩膀，一揮桿就提肩膀，一提肩膀桿子再次回來找不到球重心，鎖不住身體，球就飛到姥姥家了。

我看視頻一些高手打高爾夫，是扭動身體，以脊椎為中軸，左肩帶動左臂發(fā)力，不是用手攥著桿擊打，所以不是兩手發(fā)力。而我兩手同時發(fā)力，導(dǎo)致腰部也扭轉(zhuǎn)過度，注意力總在腰部，不能集中注意力看球，就很容易出現(xiàn)打不住球、打偏、打到球托。

關(guān)于合適的球衣球帽很重要

打高爾夫時是需要穿一身舒適的球衣，只要輕便、合身，棉質(zhì)好通風(fēng)就可以。加拿大紫外線很強(qiáng)，如果可以抗紫外線的功能的球衣就更好了。菜鳥球員的我，第一次去什么都不懂，一個T桖一條牛仔褲就去打高爾夫了，重在自娛自樂也到無妨。

至于要不要戴球帽，戴太陽眼鏡，個人覺得還是很有必要的。打高爾夫都在室外，紫外線較強(qiáng)，陽光很刺眼，戴上寬帽檐的球帽，可以保護(hù)眼睛，還能防紫外線曬黑臉部皮膚。而戴墨鏡，防止太陽刺眼，這樣更有利于瞄準(zhǔn)揮桿。

接下來想說說，其他障礙區(qū)的體驗的心得和一些入門小知識。初次認(rèn)識沙坑，果嶺，水池，球道障礙區(qū)。

01果嶺

是球洞所在的區(qū)域，草面平滑有助于推球。果嶺沒有固定的尺寸和形狀，果嶺也不一定是小山丘。

果嶺上會將草修剪得非常短，以利于球的滾動。果嶺上亦都有特定的規(guī)則和禮儀，例如不要踩在別人的球線上、修補(bǔ)因為球鞋所造成的痕跡等。

雖然一般情況球員都會在果嶺上用推桿打球，但是其實球員可以自由選擇用任何一支球桿。

02障礙

高爾夫球場上的障礙可以是水障礙，例如溪流、水池或湖泊，亦可以是沙坑或者在興建球場之前已經(jīng)存在的古舊建筑遺跡甚至是墳?zāi)埂?/p>

03沙坑

沙坑可以位于球道上或果嶺旁邊，將球從沙坑中打出來有其特別的技巧。

04水池

水池除了為高爾夫球場添加難度之外，還有為灌溉蓄水的功能。

而這其中的障礙區(qū)，我們體驗了推桿果嶺，對于菜鳥的我們看似很簡單就是把球推進(jìn)小洞里，其實練習(xí)推桿的時候想讓球完美的滾到洞口有一定的精準(zhǔn)度。

回家之后看視頻發(fā)現(xiàn)果嶺判讀是打高爾夫最難的部分，來看看高爾夫?qū)I(yè)球員判斷果嶺方法：

步驟1

從球后方觀察推擊

　　蹲下身將目光從球移向洞口，就像它是一個直線推擊。這個初步的判讀為你提供一個起始點，找到更明確的目標(biāo)。當(dāng)你這樣做時，可將判讀一分為二：設(shè)想在推擊的前半程球必須滾多快，以及當(dāng)它接近洞口時將會如何慢下來。

步驟2

從推擊較低的一側(cè)走向球洞對面

　　把較低的一側(cè)當(dāng)作用雙腳測量坡度的途徑。相比在較高一側(cè)行走，你會對果嶺的總體傾斜——和推擊路線的偏轉(zhuǎn)——有更好的感知

步驟3

從球洞后方觀察推擊

　　業(yè)余球友幾乎從不這樣做。其實應(yīng)該這樣做！你的雙眼將得到更多與坡度有關(guān)的信息。有時你會發(fā)現(xiàn)之前的初步判讀是不對的。

步驟4

返回球后方

　　再次沿較低的一側(cè)走回球后，密切注意雙腳的感覺。

步驟5

　找到“轉(zhuǎn)折點”

　　現(xiàn)在你已經(jīng)從球洞前后觀察過推擊，并且用雙腳感知了果嶺，你將能看出推擊的偏轉(zhuǎn)從哪里開始。這個拐點或者“轉(zhuǎn)折點”就是你的瞄準(zhǔn)目標(biāo)。把它深深地烙在你的腦海里。

步驟6

聚焦推擊的后半程

　　最后，觀察從拐點到洞口的這部分推擊。設(shè)想球應(yīng)該在這段路徑上滾多快才能掉進(jìn)洞杯。記住，總的來說球靠近洞口時會慢下來。

從體驗高爾夫到回家看視頻研究，再到總結(jié)出來，一步一步在探索高爾夫這項運(yùn)動。其實和其它的體育項目一樣，對于大多數(shù)人來說，它是一種游戲，一種能夠給我們生活帶來快樂的游戲，不管是歡樂還是沮喪又或是其它心理，只要玩得開心，平常心對待就好。

下次有機(jī)會分享兒童Mini高爾夫，為什么這么多家長愿意培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)打高爾夫？

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