原標(biāo)題：常說的“鬼壓床”到底怎么導(dǎo)致的呢？

說到“鬼壓床”這個(gè)問題，也是既害怕又驚奇，因?yàn)樾【幾约阂灿杏H身的經(jīng)歷?！肮韷捍病逼鋵?shí)就是我們平時(shí)說的“夢魘”。一般表現(xiàn)為，在睡眠中，似乎感覺頭腦很清醒，也能看到某些東西，就是不能動(dòng)彈，想喊喊不出話來，眼睛使勁掙扎也睜不開。老百姓們一般無法解釋這種現(xiàn)象，所以流傳為“鬼神”說。我每次“鬼壓床”時(shí)，奶奶都會(huì)說睡前在枕頭下放一把剪刀或者菜刀或者紅頭繩之類的東西，可以辟邪。說實(shí)話，我試過，但還是有時(shí)候會(huì)發(fā)生，加之自己又是學(xué)醫(yī)的，查閱過很多資料，所以我也就不再相信什么鬼神說了。那么“鬼壓床”到底怎么導(dǎo)致的呢？

其實(shí)“鬼壓床”在醫(yī)學(xué)上叫做“睡眠癱瘓”，發(fā)生在睡眠時(shí)期的快速動(dòng)眼期，當(dāng)在大腦清醒時(shí)，而處于放松的肌肉還未清醒，那么這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)所謂的“鬼壓床”現(xiàn)象了。像生活或者工作壓力較大、經(jīng)常熬夜的人，還有較為嚴(yán)重更年期的婦女以及患有輕中度焦慮癥的患者，發(fā)生“鬼壓床”的幾率較大。

那么怎么緩解“鬼壓床”的癥狀呢？當(dāng)遇到“鬼壓床”時(shí)，不要緊張，越緊張?jiān)诫y受，道不明說不出的那種難受。以下三種方法可解決：

1、使勁發(fā)出自己的聲音，哪怕只是一個(gè)“吭”或者“嗯”，只要能聽到自己的聲音，一般都可以緩解；

2、還有就是，盡量使自己舌頭向外伸展；

3、使勁深呼吸，調(diào)動(dòng)其它處于放松的肌肉，然后動(dòng)起來。

至于“鬼壓床”的治療么，偶發(fā)的可以不用管它，如果頻繁發(fā)作的話，建議就診心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生。返回搜狐，查看更多

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