肩部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)高或動(dòng)作過(guò)猛，易發(fā)生肩袖組織損傷，導(dǎo)致肩痛，尤其是羽毛球、網(wǎng)球、排球、游泳等需要上肢過(guò)頭頂?shù)倪\(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。浙江省人民醫(yī)院骨科畢擎指出，遠(yuǎn)離肩痛的核心在于預(yù)防。

運(yùn)動(dòng)之前要做一下“熱身”，即緩慢、有控制地做上臂旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，可以幫助拉伸和鍛煉肩袖肌肉，有效預(yù)防肩袖損傷。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有意識(shí)地感受肩部反應(yīng)。一旦有疼痛或其他不良感覺(jué)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，采取必要保護(hù)措施并找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治。運(yùn)動(dòng)健身不要過(guò)度，平時(shí)要加強(qiáng)肩部肌肉功能鍛煉。

如果有脾胃虛寒的情況，廣東省中醫(yī)院脾胃病科推薦兩款食療方：

①姜棗茶：生姜15克，紅棗3顆，紅糖適量。紅棗去核掰開(kāi)，生姜切塊，入鍋加水大火燒開(kāi)后加入紅糖煮化即可。②羊肉甘蔗馬蹄湯：羊肉250克，馬蹄50克，黑皮甘蔗100克，當(dāng)歸10克，生姜6片，食鹽和料酒適量。羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水焯后放入適量食鹽、生姜片和料酒混合均勻，腌制10分鐘；馬蹄削皮洗凈，切塊；黑皮甘蔗洗凈切塊；當(dāng)歸洗凈；將上述處理好的食材放入砂鍋，加入適量水，先大火煮沸后改為文火煲1.5小時(shí)即可。

冬季天氣寒冷干燥，不注意護(hù)理，手部容易長(zhǎng)倒刺。吉林省衛(wèi)生健康委員會(huì)宣傳中心指出，大約有90%的人在拔掉倒刺后，都有紅腫脹痛的表現(xiàn)，這就是感染的最初期反應(yīng)。如果不及時(shí)處理，自身免疫力差，那么很容易加重感染，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)重度敗血癥。

手上有倒刺時(shí)，不要急著將它拔掉。如果用手或其他工具撕拉倒刺時(shí)，不僅疼痛，還會(huì)讓周?chē)钠つw受傷、出血，導(dǎo)致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周?chē)钠つw變得柔軟后，再用小剪刀將其從根部剪掉，然后抹護(hù)手霜。

神經(jīng)性皮炎和熬夜、焦慮等有關(guān)系。清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師蔣源表示，神經(jīng)性皮炎的易感因素是過(guò)敏性體質(zhì)，主導(dǎo)因素是精神因素，如焦慮和強(qiáng)迫。要想取得良好的治療效果，除局部皮損的治療和修復(fù)，還必須運(yùn)用特定的止癢、抗強(qiáng)迫等藥物，阻斷患者在瘙癢、搔抓、皮膚損傷三者間的惡性循環(huán)。

文獻(xiàn)顯示，皮膚科就診患者中，精神類(lèi)皮膚疾患超過(guò)30%。專(zhuān)家提醒，看皮膚病不能只關(guān)注皮膚，如有不明原因的皮膚問(wèn)題，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，治療的同時(shí)，也要調(diào)整心態(tài)，對(duì)自己進(jìn)行全面的健康管理。

國(guó)家藥監(jiān)局藥品審評(píng)中心（CDE）官網(wǎng)公示，Orphalan公司5.1類(lèi)新藥四鹽酸曲恩汀薄膜衣片的上市申請(qǐng)擬納入優(yōu)先審評(píng)，擬用于治療不耐受D-青霉胺的成人、青少年和≥5歲兒童的Wilson病。

Wilson?。ㄍ栠d病，又稱(chēng)肝豆?fàn)詈俗冃裕┦且环N罕見(jiàn)的慢性遺傳病，因肝臟銅轉(zhuǎn)運(yùn)受損而可能威脅生命，已被納入中國(guó)《第一批罕見(jiàn)病目錄》。這款四鹽酸曲恩汀薄膜衣片已于今年5月獲得美國(guó)食藥監(jiān)局（FDA）批準(zhǔn)用于Wilson病成年患者。

新京報(bào)記者 劉旭 整理

校對(duì) 付春愔