什么是網(wǎng)球肘？

網(wǎng)球運動時，肘關(guān)節(jié)屈伸活動多，力度大，受損機會就多。當初外國醫(yī)生就是因為看到此病多見于網(wǎng)球運動者，便稱其為網(wǎng)球肘。

『網(wǎng)球肘』是過勞性綜合征的典型例子。

網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，所以取名網(wǎng)球肘，然而家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也易得。

網(wǎng)球肘是由于「前臂伸肌用力過度使用」或「有重復(fù)的壓力」而引起在肘部的肌肉和肌腱受傷 （橫向方面） 。

醫(yī)學上稱肱骨外上髁炎

網(wǎng)球肘的癥狀？

1. 肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，肘關(guān)節(jié)外上方活動痛。

2. 疼痛有時向上或向下放射，感覺酸活動度不好。

3. 手不能用力握、擰、抓物等運動，會使疼痛加劇。

4. 前臂肌肉相對比較緊張、僵硬等。

5. 前臂肌肉痛點較多、較明顯。

如何判斷網(wǎng)球肘 ?

1. 在握手、轉(zhuǎn)動門把、系鞋帶、開罐頭等簡單運動時出現(xiàn)無力或伴有疼痛。

2. 疼痛發(fā)生在外側(cè)肘關(guān)節(jié)（外上髁）及其附近1~2厘米處。并且此區(qū)域觸摸或施壓時疼痛加劇。

3. 手指和手臂在做伸直或延展的抗阻力運動時發(fā)生疼痛。

4. 被診斷橈神經(jīng)卡壓也可能為網(wǎng)球肘。

5. 拍X光片鑒別疼痛原因。

6. 超聲和磁共振成像（MRI）可以詳細確認炎癥區(qū)域。

如何減少網(wǎng)球肘的疼痛和炎癥 ?

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如何預(yù)防網(wǎng)球肘 ?

網(wǎng)球肘在日常生活中屬于常見疾病，主要是由于長期張力過大反復(fù)用力活動腕部的職業(yè)和生活動作導(dǎo)致前臂過度旋前或旋后位，導(dǎo)致的慢性勞損引起的。那么網(wǎng)球肘的預(yù)防就要求做到以下幾點：

1、網(wǎng)球肘的發(fā)病與慢性損傷有關(guān)，因此，日常生活中勞動強度不宜過大，如長時間拎重物行走，一次洗太多衣物等。

2、平時注意鍛煉身體，主動活動上肢關(guān)節(jié)，增強肌力，有助于防止本病的發(fā)生，防止肱骨外上髁肌筋膜勞損。

3、勞作前，進行功能鍛煉準備，每天主動進行握拳，屈肘，旋前，用力伸直出拳等鍛煉，避免經(jīng)常沖冷水，避免外傷。