廣西體考乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)要領(lǐng)乒乓球?qū)ｍ椏荚噧?nèi)容是全臺不定點左推右攻、全臺不定點搓中正手拉弧圈或突擊兩項。這兩項考試內(nèi)容中主要包含了以下乒乓球技術(shù)：握拍技術(shù)（直握拍，橫握拍）、準備姿勢、步法、正手攻球、反手推擋（或撥）、反手搓球、弧圈球（加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈）、突擊技術(shù)，以下介紹與考試內(nèi)容有關(guān)的主要幾項技術(shù)要領(lǐng)。

一、直握拍技術(shù)要領(lǐng)

拍柄的背面貼虎口。拍的前面，以拇指的第一關(guān)節(jié)和食指的第二關(guān)節(jié)扣住拍的兩肩，形成中鉗形，兩指間距為1～2厘米；拍的后面，其余三指自然彎曲、重疊、貼于拍的上1/3，中指第一關(guān)節(jié)略微用力托拍，使球拍保持平衡。

二、橫握拍技術(shù)要領(lǐng)

虎口貼拍，以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放在球拍的背面。

三、準備姿勢技術(shù)要領(lǐng)

（一）站位于球臺中線偏左，離球臺50厘米左右，兩腳平行站立（或左腳稍前），兩腳距離略比肩寬。

（二）微微提踵，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地。

（三）兩膝微屈，上體略前傾重心置于兩腳之間。

（四）稍含胸收腹。

（五）兩臂自然彎曲，置于身體兩側(cè)。

（六）以右手握拍為例，非持拍手自然彎曲，位于左腹前，持拍手臂自然彎曲，位于右腹前20～30厘米處，以上動作完成后，兩眼注視來球。

四、步法技術(shù)要領(lǐng)

（一）單步：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動。當移動完成時，身體重心也隨之落在擺動腳上，然后揮臂擊球。

（二）跳步：先以來球異側(cè)方向的腳蹬地，使兩腳同時離地，向來球方向跳動，待兩腳落地后揮拍擊球。

五、正手攻球技術(shù)要領(lǐng)（以下技術(shù)動作均以右手握拍為例）

一）左腳稍前，站位離球臺50厘米左右，做好準備姿勢。

（二）當對方來球?qū)⒁竭^球網(wǎng)時，持拍手向身體右外方引拍，使手臂呈半橫狀并稍內(nèi)旋，拍面稍前傾。與此同時，身體隨著引拍動作向右輕微轉(zhuǎn)動，使身體重心從兩腳之間移至右腳。

（三）當來球從本方臺面彈起時，開始做揮拍動作，揮拍時整個手臂由身體右外方向左前上方揮動。

（四）在拍子觸球一瞬間，以前臂發(fā)力為主，拍面稍前傾，此時直拍拇指壓拍，食指放松。同時加快前臂內(nèi)旋轉(zhuǎn)腕的速度，使拍面沿著球體做半弧形揮動，在來球的上升期擊球的中上部，腰部亦配合轉(zhuǎn)動，使身體重心由右腳移到左腳。

（五）當球擊出后，隨著揮拍的慣性，將球拍順勢揮至左額前，然后身體各部位略放松并迅速還原成擊球前的準備姿勢。

六、反手推擋技術(shù)要領(lǐng)

（一）左腳稍前，或兩腳平行，站位離球臺50厘米左右，做好準備姿勢。

（二）上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)旁，前臂略向外旋，擊球前前臂稍向后引。

（三）擊球時，前臂向前推出，使拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部。直拍注意外旋前臂，轉(zhuǎn)手腕，食指壓拍，拇指放松。

（四）擊球后，手臂順勢前送，然后放松還原。

七、反手搓球技術(shù)要領(lǐng)

（一）站位于球臺中線偏左，離球臺約50厘米，做好準備姿勢。

（二）當球從本方臺面彈起時，持拍手臂向后上方引拍，球拍橫放，拍面稍后仰。

（三）當球跳至高點期，手臂由后上方向前下方揮動。

（四）在球拍觸球的瞬間，稍轉(zhuǎn)手腕以加大摩擦力，球拍從球的中下部往底部摩擦，并隨勢前送。

（五）動作連貫完成后略放松，迅速還原成原來的準備姿勢。

八、加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)要領(lǐng)

（一）左腳稍前，離球臺約60厘米，做好準備姿勢，當來球越過球網(wǎng)上空時，迅速移動步法，讓好擊球位置。

（二）引拍時身體略向右轉(zhuǎn)，重心移至右腳，持拍手自然下垂并稍內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，此時直握拍手腕略屈，橫握拍手腕略內(nèi)收，將球拍引至身體右后下方，并使右肩低于左肩，同時手腕固定。

（三）當來球跳至下降前期，提踵，腳蹬地，腰髖向左上方轉(zhuǎn)動，并帶動手臂由下向上、向

前發(fā)力揮拍，當拍觸球瞬間，前臂要用爆發(fā)力快收，拍面稍前傾，摩擦球的中部或中部靠上。

（四）擊球后手臂繼續(xù)向前上方順勢揮動，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。

（五）發(fā)力主要部位是在上臂帶動下以前臂發(fā)力為主，腰髖配合，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

九、前沖弧圈球技術(shù)要領(lǐng)

（一）球拍后引的幅度要大，高度不低于臺面，約與臺面等高。

（二）擊球時，手臂由后向前用力為主，在高點期擊球的中上部，拍形前傾。

（三）擊球點高于臺面。

（四）準備姿勢與擊球后動作同加轉(zhuǎn)弧圈球。

（五）前沖弧圈球與加轉(zhuǎn)弧圈球技術(shù)動作上有所區(qū)別。

十、突擊下旋球技術(shù)要領(lǐng)

（一）突擊時，首先要正確判斷對方來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和落點，然后迅速讓好位，以取得合適的擊球位置和擊球點，同時調(diào)整好突擊的拍面角度。

（二）擊球時，拍面角度垂直或稍后仰，向上用力的同時向前用力，在高點期擊球的中上部。來球下旋愈強，則手臂、手腕向上揮擊的力量越大，并要摩擦球。

（三）突擊時，重心略降低，引拍也略低。為了使擊出的球具有較大的爆發(fā)力，一是注意球拍觸球瞬間要加速用力，二是全身的力量（指腰髖、腿、腳、手臂各部分的力量）要協(xié)調(diào)配合作用于球上。

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