正手攻球

正手攻球又稱近臺快抽，是乒乓球運動攻球的一種。也是作為乒乓球初學者入門的最基礎(chǔ)的擊球技巧。接下來就跟隨小富貴來學習吧。

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動作要領(lǐng)

【1】擊球前，左腳稍向前站立，身體離臺約50厘米，非持拍手置于腹前；

【2】當來球?qū)⒁渲僚_面時，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后；

【3】當來球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂           內(nèi)旋的動作使拍型前傾，在上升期擊球的中上部；

【4】擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小           臂。

【5】擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。

易犯錯誤

1、站位錯誤  初學者往往容易平行站位或前后站位，加之不會自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時易出左邊線。

2、拍面方向錯誤  橫拍手由于手腕內(nèi)旋導致拍面向前、拍頭朝上；直拍手腕  內(nèi)收導致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無意滑板和不規(guī)則球。

3、拍面角度錯誤  拍面前傾過度和后仰均易造成攻球失誤。

4、擊球時機錯誤  不是在球反彈到網(wǎng)高時擊球，而是過早或過遲。

5、擊球部位錯誤  不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。

6、摩擦大于擊打  攻球時是應該有擦有打，但近臺快攻不是以摩擦為主，而       是以擊打為主。

7、擊球位置錯誤根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構(gòu)成     的三角形空間位置是否合理，是攻球準確性的關(guān)鍵，偏前、偏后、偏           近 、偏遠、偏高、偏底都直接影響攻球的準確和質(zhì)量。正確的位置             是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠且與網(wǎng)齊高時為最佳擊球的空       間    位置。

8、肘關(guān)節(jié)外張過大（或叫抬肘）抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動作不僅影響攻不旋和上旋球技術(shù)，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術(shù)。

9、夾肘和拖肘  

夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死；

     拖肘——大臂向體后拖。這兩個動作在攻球時幅度都比較小，擊球點太       近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯誤動作。

10、大、小臂夾死    大小臂夾死的動作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時只有肩關(guān)節(jié)在運動，動作緩慢、爆發(fā)力差還容易疲勞。

11、直臂打球   此動作也主要是肩關(guān)節(jié)在運動，動作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點較遠，動作大，影響動作的還原和速度?？雌饋碇北鬯坪踉鲩L了力臂，為加強力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關(guān)節(jié)承受的力量負荷大，直臂用力攻球時很容易受傷。

12、只擺小臂    就持拍手臂而言，正確的擺動應該是大臂帶動小臂，而只有小臂的擺動，從動作幅度、力量來看顯然都不夠。

13、手腕擺動    在攻球前，手腕有內(nèi)收（下擺），在擊球時又有外展（上擺）動作，從理論上講是可以增加力矩，但實際上手腕的擺動又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時，手腕要相對固定。

14、握拍時手腕外展或內(nèi)收   手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來，手腕緊張易疲勞；手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成腕部損傷和漏球及滑板球。

15、揮臂路線錯誤（包括不到位和附加動作） 揮臂直接朝前和朝上都是錯誤的，應該是朝左側(cè)前上（右手持拍）；直上直下的路線也是錯誤的，應該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量；有的在起點或止點增加多余的附加動作，使得還原變慢、攻球不及時。

16、習慣性停留   有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點處，這樣耽誤了下一個動作的連續(xù)進行。

17、沒有后引和橫擺動作   在攻球之前沒有向后的引拍動作，連鎖反應的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。

18、大小臂用力不協(xié)調(diào)   揮臂擺動時不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時是小臂用力為主，有時是大臂用力為主。

19、舉拍攻球   就像舉手一樣，高高地揚起球拍（此動作多見個子矮的小學生）。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結(jié)束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動作的發(fā)力，而且球拍舉得過高，容易造成漏球。

20、腰部無轉(zhuǎn)動和用力   攻球時很大的一部分力量來自于腰部，如果腰部不會轉(zhuǎn)動用力，不僅動作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點及旋轉(zhuǎn)。

21、重心無轉(zhuǎn)移還原不及時    攻球時重心不能總在一個點上，必須變化，既不能在在某一個腳上，也不能在總在中間，應該是向攻球的方向或向移動方向隨時轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動作的連貫性和連續(xù)性。

22、身體不能協(xié)調(diào)用力    一個完整的攻球動作是全身肌肉關(guān)節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。如果只是上肢動，下肢不動，那攻球肯定沒有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復雜過程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。

23、移動選位慢    

這是初學者普遍存在的問題。打球時沒有兩個完全相同的球，即使發(fā)球機也不可能發(fā)出兩個完全相同的球來，因此我們對每一個來球都要進行積極地快速地移動選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準確地攻好球。

END

勤加練習才漲球

本期就講到這里啦，好好學習小知識，悄悄努力漲球技。關(guān)注小富貴，每期帶給你不一樣的小知識。