學(xué)打乒乓球收腹、彎腰、踮腳、舉手打的姿勢有什么好處？

一、彎腰

開始學(xué)球的，往往筆直地站在那里打，注意力都在桌子上的來球和手上動作。即便一開始也知道彎腰、曲腿，但打著打著，不知不覺身體又直起來了，這一是習(xí)慣問題，二是彎著腰打球?qū)嵲谔?。但是直著身體打球不僅動作業(yè)余，想提高水平也實(shí)在太難，所以必須改掉。方法：一是堅(jiān)持以正確姿勢練球；二是與動作規(guī)范的球友多打，能夠受到良好的影響。彎腰的問題解決好了，屈膝的問題也基本能夠順帶解決——保持彎腰了，身體又必須保持平衡，雙膝也就會自然彎曲了。

二、俯視

其實(shí)這一表述也不完全準(zhǔn)確，彎腰、屈膝了，頭不可能再與地面保持90度角了，應(yīng)該有些前傾了，這時(shí)眼光還要水平往前盯著看——這在平時(shí)就有點(diǎn)眼往上翻的感覺。我還發(fā)現(xiàn)這更有利于集中注意力盯球。

三、踮腳

就不多說了，就是腳步不站死。其實(shí)只要做到、彎腰、屈膝，也就很容易做到踮腳了。

四、舉手打

其實(shí)倒不是真要高舉著手打球，那不是打羽毛球了么。這只是一種感覺。人們?nèi)粘Ａ?xí)慣造成了手臂垂著做事，所以真正要做到打開大臂打球，其實(shí)也需要一個(gè)改變習(xí)慣的過程，所以要把臂“舉”起來，尤其是彎腰、屈膝，身體“趴低”以后，大臂與身體打開的過小，更不好擊球了，所以更要有“舉”著打的意識。

總的感覺，乒乓球是一項(xiàng)區(qū)別于日常生活和其他項(xiàng)目的運(yùn)動（這不是廢話嘛），要克服日常行為形成的動作習(xí)慣，重新建立起一套不同的意識、習(xí)慣和動作。

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