原標(biāo)題：這也太牛了吧！簡直就是足底筋膜炎的克星！用它就對了！！

這也太牛了吧！簡直就是足底筋膜炎的克星！用它就對了?。?/p>

得了足底筋膜炎的人，常常會感到腳后跟疼痛不適，腳底板靠近腳后跟的地方，按壓也會痛。尤其在早上起來疼痛更明顯，多走兩步路疼痛都會加劇，更別說跑步了?；忌献愕捉钅ぱ椎娜朔浅６?，科比、帕克、加索爾等NBA明星都曾深受其害。其中加索爾因此停了20場比賽，科比卻未曾因此耽誤一場比賽。足底筋膜炎癥狀輕通過幾天休息即可恢復(fù)，但嚴(yán)重也會導(dǎo)致足底筋膜撕裂，甚至長時(shí)間無法運(yùn)動。

前段時(shí)間看到有人發(fā)關(guān)于怎么緩解足跟痛的帖子，我也進(jìn)行了評論。說了自己總結(jié)的一些見解和治療方法，很多朋友都很感興趣的來私信我。今天正好無事就來簡單的分享一下我這幾年來用過的一些膏藥，希望能幫助到大家！

1.活 血止痛 片

活血止痛片在臨床挺常用的，在腳特別疼的時(shí)候可以用，不僅可以止疼，還具有活血化瘀，消腫止痛的功效，有些患者服用后可能引起胃部不適，出現(xiàn)消化不良，惡心嘔吐甚至?xí)鹞笣兊惹闆r的發(fā)生，部分患者服用后會有過敏的現(xiàn)象，服用后出現(xiàn)不良反應(yīng)的，慎用，建議停藥。

2.足利 芙

使用方法為外涂，每日二到三次。純中藥萃取的足利 芙，本身含有川芎，伸筋草，威靈仙，桂枝，元胡索等中藥成分，具有舒筋活絡(luò)，行氣活血，拔出濕寒，抗炎止痛的作用，對疼痛緩解有很大效果。用五六周，可以達(dá)到一個(gè)基本治愈的效果。并且成分也很安全，純中藥成分，不添加任何激素。

建議大家配合泡腳一起，這樣可以促進(jìn)我們的一個(gè)局部血液循環(huán)，更有利于跟痛膏的吸收滲透。不過需要注意泡腳的水溫和泡腳的時(shí)間和，否則會對足部造成一定的影響。

此外，需要注意這只是一個(gè)輔助方法，大家要搭配足利 芙跟痛 膏，才能真的根治！

3. 萬 通筋骨 貼

這款也算是家中常備的一款膏藥了，是個(gè)口碑不錯(cuò)的國貨老牌子，有多少人是聽著它的廣告長大的？特別是治跌打損傷，貼兩帖很快就好了。就是味道太臭了，而且藥效強(qiáng)的同時(shí)，也會比較刺激，有的人用了會過敏。可以作為急救藥，但也因人而異，對膏藥比較敏感的不建議長期使用。

今天就先分享三款比較有效果的給大家做一個(gè)參考。大家可以根據(jù)自己的喜好和癥狀去參考選擇。當(dāng)然我們想要效果更好，可以在堅(jiān)持涂抹足利芙跟痛膏的同時(shí)做一些適當(dāng)?shù)睦戾憻挕Ｈ缦拢?/strong>

1.拉伸

松解小腿以及足底筋膜，改善腳踝的柔韌性，降低足底筋膜張力，從而緩解足底筋膜炎。

2.踩網(wǎng)球

患側(cè)足弓下方放置高爾夫球或網(wǎng)球等，以按摩的方式緩慢地松解足底筋膜，會有壓迫的感覺。

3.橫弓鍛煉

用腳趾卷曲毛巾，鍛煉肌肉，維持足弓。隨著肌肉越來越強(qiáng)壯，可增加毛巾的重量，進(jìn)一步提高肌肉的力量。

這些就是我的總結(jié)，希望大家有所參考，爭取早日擺脫足底筋膜炎！返回搜狐，查看更多

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