【2016.05.04更新】

非專業(yè)羽球愛好者，球齡5年，4年業(yè)余訓(xùn)練經(jīng)歷，校隊(duì)成員，簡(jiǎn)單談?wù)勛约旱恼J(rèn)識(shí)。羽毛球這樣的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)身心合一的運(yùn)動(dòng)。武功講究身法心法俱到，羽毛球運(yùn)動(dòng)也是。對(duì)于羽毛球來說，技術(shù)動(dòng)作即身法，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)即心法。

一、技術(shù)動(dòng)作

1.手法

手法，也即“如何擊球”，直接影響了回球的質(zhì)量，因此對(duì)于一名羽毛球選手的觀察首先從ta的手法開始。簡(jiǎn)要來說，羽毛球的擊球分為后場(chǎng)、中場(chǎng)、前場(chǎng)三部分。后場(chǎng)的高球（高遠(yuǎn)球、平高球）吊球（劈吊、滑板吊、攔吊）殺球（點(diǎn)殺、劈殺、重殺），中場(chǎng)的接殺、抽擋，前場(chǎng)的搓球、放網(wǎng)、勾球、接吊、挑球、推球，這些基本手法是否能夠應(yīng)用，出球的弧度、速度和落點(diǎn)是否到位，都決定性地影響了選手的回球質(zhì)量，從而也是評(píng)判選手水平高下的第一標(biāo)桿。

【陶菲克的網(wǎng)前技術(shù)、反手技術(shù)與后場(chǎng)殺球都堪稱一代宗師】

2.步法

很多教練都講羽毛球“三分手法七分步法”，對(duì)競(jìng)技性的羽毛球運(yùn)動(dòng)來說這確實(shí)是經(jīng)驗(yàn)之談。在場(chǎng)地上以最短的時(shí)間（雙打更注重于此）最合理的路線和節(jié)奏（單打更注重于此）移動(dòng)到最適合擊球的位置，這就是初學(xué)者乃至步入進(jìn)階高階的羽毛球選手反復(fù)訓(xùn)練步法的目的。羽毛球的步法主要分為并步、墊步、跳步、交叉步、蹬跨步等等，相比于手法來說定式較少，與項(xiàng)目以及選手自身?xiàng)l件關(guān)聯(lián)更為密切。但總體來說，一個(gè)選手在場(chǎng)地上跑動(dòng)順暢、拍與拍之間銜接緊密、節(jié)奏得當(dāng)就是步法合格了。

【李炫一的步法在現(xiàn)役球員中幾乎是標(biāo)桿，經(jīng)濟(jì)、精確、節(jié)奏感極佳】

3.步法與手法的協(xié)同

在選手的賽前熱身或者比賽的拉鋸戰(zhàn)階段，可以比較明顯地觀察選手手法與步法的協(xié)同是否熟練。簡(jiǎn)單的協(xié)同套路如控網(wǎng)下壓、殺吊上網(wǎng)、前場(chǎng)2點(diǎn)控全場(chǎng)、后場(chǎng)2點(diǎn)控全場(chǎng)、四方球拉吊等。從日常訓(xùn)練角度來講，主要來自于固定球路訓(xùn)練頻率的高低。

二、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

前文所說的技術(shù)動(dòng)作，就是教練和運(yùn)動(dòng)員們常說的“基本功”。當(dāng)一個(gè)選手基本功過關(guān)了，在業(yè)余球圈里也能算作一名高手了。對(duì)于進(jìn)階和高階羽毛球選手，水平之間的伯仲也就在于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與運(yùn)用這一層面。囿于筆者技術(shù)所限，只能做一點(diǎn)淺談。

1.對(duì)于局面的估計(jì)

如同下棋一樣，在羽毛球場(chǎng)上對(duì)于局面、對(duì)于對(duì)手有正確的估計(jì)，做出合理的分析是至關(guān)重要的。自己上一拍球質(zhì)量如何，對(duì)方可能的回球線路有哪些，對(duì)方的站位是否有漏洞（偏向場(chǎng)地的一部分），對(duì)方是否有習(xí)慣性球路（前場(chǎng)習(xí)慣回放，正手后場(chǎng)習(xí)慣劈吊等），步法移動(dòng)速度是快是慢，爆發(fā)力強(qiáng)還是精細(xì)手感好，球風(fēng)偏主動(dòng)搶攻還是偏防守反擊，這都是從微觀到宏觀對(duì)于局面的估計(jì)。能夠在比賽前一階段摸清這些細(xì)節(jié)就已經(jīng)是很高的能力要求了。

2.針對(duì)性的對(duì)策

做出了對(duì)于局面的估計(jì)，就一定會(huì)有相應(yīng)的對(duì)策。這一拍平高球質(zhì)量不錯(cuò)，限制了對(duì)手，因此可以適當(dāng)向前站位；對(duì)方吊球跟進(jìn)不快，接吊可以選擇回放；對(duì)方腳下跑動(dòng)很積極，可以考慮重復(fù)落點(diǎn)調(diào)動(dòng)；對(duì)方多拍拉鋸質(zhì)量不高，盡可能多的采取拉吊尋找機(jī)會(huì)，等等。場(chǎng)上一個(gè)懵逼的選手和一個(gè)

思考著的選手，從速度和控球方面旁觀者都是能看出區(qū)別的。

3.雙打中的連貫

羽毛球的雙打和單打，幾乎是兩項(xiàng)完全不同的運(yùn)動(dòng)。兩者之間的本質(zhì)區(qū)別，請(qǐng)見

專欄中的分析，個(gè)人覺得相當(dāng)中肯到位。除了基本的技術(shù)動(dòng)作相似，一個(gè)選手的單打水平和雙打水平幾乎沒有太大的關(guān)聯(lián)，主要體現(xiàn)在雙打的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和單打的天壤之別。一般業(yè)余日常打球，可能不會(huì)有非常固定的雙打搭檔，因此主要觀察一個(gè)選手在雙打場(chǎng)上的基本戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

發(fā)接發(fā)階段：發(fā)接發(fā)的前三拍是雙打的生命線，也是雙方搶奪的重中之重。作為發(fā)球員，雙打發(fā)球的弧線是否平直下降，發(fā)完短球之后是否立即開始守網(wǎng)，發(fā)完后場(chǎng)根據(jù)發(fā)球質(zhì)量立即選擇退守或者上前封網(wǎng)；作為接發(fā)球員，是否盡量選擇放網(wǎng)、推腰、推底線等接發(fā)手段盡量不起高球，在第二拍結(jié)束后的跟進(jìn)封網(wǎng)或退守意識(shí)如何。

攻防階段：作為觸球人，對(duì)于后場(chǎng)高球的處理是否到位（殺球的線路選擇，殺改吊的落點(diǎn)選擇等等）在前場(chǎng)的封網(wǎng)和守網(wǎng)是否積極（封網(wǎng)的拿球點(diǎn)高低，搓球放網(wǎng)的弧度控制等等）以及自己每一拍出球后的及時(shí)跑位（吊球放網(wǎng)后的跟進(jìn)，殺球后的回中等）；作為非觸球人，能否準(zhǔn)確地為隊(duì)友補(bǔ)位（防守平行站進(jìn)攻前后站這種基本站位，中場(chǎng)抽檔的壓搶輪轉(zhuǎn)等等）

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以上是筆者一點(diǎn)拙見，供大家討論。