乒乓球直拍橫打“發(fā)力”的秘密在于它的發(fā)力方向。

前臂的發(fā)力方向：

右手握拳，拳眼（食指與拇指圈曲的部位）向上，置與身前；向右前上方揮動前臂，拳背（手背）擊出，似用拳背在擊打右前上方的某個物體；這就是在橫打中，前臂應(yīng)有的發(fā)力方向和發(fā)力感覺。

手腕的發(fā)力方向：

向手心方向曲腕，使手背與前臂有三十度左右的夾角；再向手背方向展腕，至拇指與前臂在一條線上即可（再展即為翹腕，不可?。?。

橫打中，手腕基本上是手心——手背方向的曲展動作，沒有拇指——小指方向的動作

練習(xí)方法：

直板橫打練習(xí)的第一步，不是去練借力的平擋球，而應(yīng)是去體會發(fā)力的摩擦球！

這主要是針對習(xí)慣了推擋的球友們來說的，至于沒練過推擋直接學(xué)橫打的朋友，我不敢保證這是正確的。理由如下：

首先板面與地面“接近”平行，確實是極端了，這只是準備姿勢的握拍感覺，而不是擊球動作。

但這個“極端”的握拍感覺，對于練過推擋再來練橫打的球友是很必要的，對盡快形成正確的橫打發(fā)力感覺，非常有好處。

推擋球的前臂發(fā)力，和橫打的前臂發(fā)力，根本不是一回事。

會推擋的球友，初次橫打，手臂向右前上方揮動，會感覺一點力量都用不上，極易形成把球板立起，用推擋的板型和感覺把球推打出去的錯誤動作。

為培養(yǎng)正確的發(fā)力感覺，少走彎路，練習(xí)方法是：先練習(xí)發(fā)力摩擦，把球帶起，使前臂手腕適應(yīng)新的擊球方式。

隨著擊球感覺的增強，拍面由“與地面接近平行”慢慢變?yōu)榍皟A，在摩擦的基礎(chǔ)上尋找擊打的感覺。這樣練出來的動作，發(fā)力順暢，感覺穩(wěn)定。

另外，由于橫打的拍面是自然前傾的，我認為，最適合橫打的發(fā)力方式是摩擦，而不是擊打。

王皓乒乓球教學(xué) 直拍橫拉的秘密

打球的人很少有臃腫的。老年人常見的高血壓也遠離打球的人。特別是眼神，真的不一樣。打球?qū)ρ劬τ刑貏e的好處，在盯球的過程中，眼睛就在不停的運動。打球的人很少有雙眼無神的。這是對中老人來說的好處。對青少年來說，可以減少看手機的時間，不那么宅，一舉多得呀。

有人說，人的前半生過的是日子，后半生過的是興趣。那么為了后半生的快樂，趕緊每天堅持打一小時乒乓球吧。將來，你會感謝今天你的這個決定。

乒乓球可以陶冶情操，緩解壓力。不管學(xué)習(xí)還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。提供了一個減壓的途徑。打乒乓球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。

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