原標(biāo)題：【技術(shù)】初學(xué)者想練好乒乓球需要多長時(shí)間，怎么練到反手攻球十個(gè)以上『開球網(wǎng)

初學(xué)者從一點(diǎn)不會想練到反手攻球十個(gè)以上只需要三天！這還是我教一位一點(diǎn)基礎(chǔ)沒有的60多歲老太太的結(jié)果。雖然動(dòng)作還不是太規(guī)范，但偶爾打到反手打到十個(gè)以上不成問題。

初學(xué)者想練好乒乓球需要多長時(shí)間這個(gè)問題，不同人心中的目標(biāo)不一樣，所以需要的時(shí)間的長短也不一樣。乒乓球并不難學(xué)，甚至不用教也能拿球拍去打。它跟圍棋一樣，屬于規(guī)則非常簡單，易學(xué)難精的一類體育運(yùn)動(dòng)。

一、練好乒乓球需要多長時(shí)間

1、如果想練到正反攻球動(dòng)作基本正確，能夠于其他人正常練習(xí)基本功，一般需要兩到三個(gè)月。

2、如果想練到可以跟水平低的人打比賽，搓球、發(fā)球、拉球都會，一般需要一到兩年。

3、如果想練到在業(yè)余水平中打比賽不總輸，有一定的戰(zhàn)術(shù)套路，一般需要三到五年。

4、如果想練到專業(yè)水平，那么你需要從五、六歲開始學(xué)習(xí)，一般需要五到十年時(shí)間。

5、如果你是成人想練到專業(yè)水平，除非你天賦非常非常高，否則是永遠(yuǎn)無法達(dá)到的，因?yàn)槟銢]有“童子功”。小孩學(xué)球的進(jìn)步速度和扎實(shí)程度是成人無法比的。看看中國國家隊(duì)和省隊(duì)沒有任何一個(gè)專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員是十歲以后練球的。

二、初學(xué)者怎么練到反手攻球十個(gè)以上

如果是孩子從小學(xué)球，請不要按我的方法練習(xí)，這樣會誤人子弟。

如果是成年初學(xué)者將乒乓球當(dāng)做一個(gè)興趣愛好來學(xué)，可以用我的方法，即減少學(xué)習(xí)時(shí)間，又能提高對乒乓球的興趣。

首先練反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基礎(chǔ)，不僅初學(xué)者要練，就算是專業(yè)每天也必須熱身訓(xùn)練找手感。之所以先練反手攻球，是因?yàn)椴粫蚯虻某鯇W(xué)者反手相比正手更容易打到球，能提高初學(xué)者的自信心。初學(xué)者可以先讓教練教反手的基本動(dòng)作，拿球拍空揮練習(xí)基本動(dòng)作。初學(xué)者最大的問題是找不到以肘為軸發(fā)力的感覺，總是抬大臂去擊球，需要改變這個(gè)習(xí)慣。再有就是怕球下網(wǎng)，拍形后仰，一定要拍形前傾一點(diǎn)。

拍空揮練習(xí)半個(gè)小時(shí)左右就可以上臺讓教練多球喂了，前期不要考慮是否擊到球，而是要放松把動(dòng)作做完整，特別是來球時(shí)一定要有一個(gè)稍向后向下的引拍動(dòng)作，這是放松擊球的關(guān)鍵問題。沒有引拍動(dòng)作將導(dǎo)致動(dòng)作僵硬。

經(jīng)過兩天的多球練習(xí)，第三天前半個(gè)小時(shí)仍然多球練習(xí)找一找手感。后期就可以發(fā)單球?qū)?，只要球速慢，初學(xué)者在適應(yīng)一段時(shí)間后，反手攻球達(dá)到十個(gè)以上應(yīng)該水到渠成。

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