腦卒中后比較常見的后遺癥就是肢體運動障礙。資料顯示，約85%以上的腦卒中患者發(fā)病后都伴有不同程度的肢體運動障礙，由此可見一斑。

目前，國內(nèi)的康復(fù)醫(yī)療體系不夠完善，絕大多數(shù)患者在經(jīng)過早期階段的康復(fù)治療后基本回到家庭康復(fù)。沒有基礎(chǔ)康復(fù)知識的學(xué)習(xí)，便開始了“瞎練“，于是，就出現(xiàn)了“挎籃劃圈”等問題。對于腦卒中患者而言，只有系統(tǒng)的康復(fù)治療鍛煉才是唯一康復(fù)的途徑。

為此，日本山形大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)專家曹翔宇，基于國家化認證康復(fù)體系，研發(fā)出了一套涵蓋肩肘手髖膝踝等部位的全方位進階康復(fù)課，經(jīng)千余名患者驗證，可以更好地康復(fù)。

課程內(nèi)容采用視頻演練+動作分解+要點解析的形式由資深康復(fù)老師做逐一講解，簡單明了。國際化的通用量表，更有助于我們充分了解自身情況，使訓(xùn)練更加的科學(xué)有效。

在漫長艱辛的康復(fù)路上，相信大家會遇到很多的問題，有問題不可怕，就怕你有問題而不自知，改變自己，加入到我們的訓(xùn)練營里來吧。7天體系化課程學(xué)習(xí)，有助于改善錯誤的運動模式，提高我們的生活質(zhì)量。私信里回復(fù)數(shù)字1，報名參加我們的訓(xùn)練營，就可學(xué)習(xí)到下方肩肘髖膝踝等各部位的訓(xùn)練視頻。

訓(xùn)練營學(xué)習(xí)攻略

①最新一期訓(xùn)練營，5月11日正式開營，入營后馬上開課。

②訓(xùn)練營一共7天，每天可學(xué)習(xí)1個部位的訓(xùn)練內(nèi)容，連續(xù)觀看7天，即可免費解鎖價值199元的付費訓(xùn)練營！

③每天訓(xùn)練結(jié)束后，進行線上打卡，由授課老師給出專業(yè)點評。

01肩肘綜合能力提升（精品訓(xùn)練營第1天）

肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練聳肩訓(xùn)練加強共同運動模式訓(xùn)練肘伸展旋轉(zhuǎn)前臂運動肩外展訓(xùn)練肩外展90°肘伸展訓(xùn)練肩前屈90°屈曲、伸展肘關(guān)節(jié)訓(xùn)練雙側(cè)抗阻劃船訓(xùn)練肩部肌力訓(xùn)練肘部肌力訓(xùn)練促進前臂分離運動訓(xùn)練半隨意伸肘訓(xùn)練促進前臂分離運動訓(xùn)練肩屈曲90°訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)控制力訓(xùn)練上肢分離運動訓(xùn)練上肢分離動作訓(xùn)練拋接球訓(xùn)練肩穩(wěn)定性訓(xùn)練下肢本體感覺訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)屈曲被動活動訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)外展被動活動訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)內(nèi)外旋被動活動訓(xùn)練肘關(guān)節(jié)被動活動訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)屈曲主動運動誘發(fā)訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)外展主動運動誘發(fā)訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)內(nèi)外旋主動運動誘發(fā)訓(xùn)練肘關(guān)節(jié)主動運動誘發(fā)訓(xùn)練前臂主動運動誘發(fā)訓(xùn)練肩胛骨的被動活動

D02手部康復(fù)（精品訓(xùn)練營第2天）

腕關(guān)節(jié)的被動活動訓(xùn)練拇指和四指的被動活動訓(xùn)練腕和手的牽伸訓(xùn)練下肢本體感覺訓(xùn)練臀中肌肌力訓(xùn)練前臂被動活動訓(xùn)練上肢抗痙攣支撐訓(xùn)練肩胛骨的被動訓(xùn)練臀部肌力訓(xùn)練半蹲位維持訓(xùn)練手的集團抓握主動運動誘發(fā)訓(xùn)練手的集團伸展運動主動運動誘發(fā)訓(xùn)練腕背伸主動運動誘發(fā)訓(xùn)練手抓握抗阻訓(xùn)練腕背伸主動運動訓(xùn)練手指集團伸展訓(xùn)練掌指關(guān)節(jié)屈伸抗阻訓(xùn)練前臂旋旋前旋后肌力訓(xùn)練腕背伸及手指握力肌力訓(xùn)練手的感覺促進訓(xùn)練手指對指及測捏訓(xùn)練手持物品訓(xùn)練（柱狀物）拇指對指及側(cè)捏訓(xùn)練手指單獨伸張訓(xùn)練手持物品訓(xùn)練（精細物）拇指對指及側(cè)捏訓(xùn)練腕和手的牽伸訓(xùn)練肘伸展旋轉(zhuǎn)前臂訓(xùn)練拋接球訓(xùn)練

03髖關(guān)節(jié)能力提升（精品訓(xùn)練營第3天）

雙橋訓(xùn)練單橋訓(xùn)練站立位向坐位轉(zhuǎn)移訓(xùn)練髖腰肌肌力訓(xùn)練臀中肌肌力訓(xùn)練臀部肌力訓(xùn)練健腿在前站立訓(xùn)練上樓梯訓(xùn)練下樓梯訓(xùn)練下肢屈曲、伸展共同運動模式誘發(fā)訓(xùn)練骨盆PDF訓(xùn)練坐位下雙腿并攏并維持訓(xùn)練邁步相末期時重心向前轉(zhuǎn)移訓(xùn)練瑜伽球臀橋訓(xùn)練轉(zhuǎn)體運動訓(xùn)練髂腰肌牽伸轉(zhuǎn)體推掌訓(xùn)練髂脛束松解坐姿調(diào)整輔助下步行訓(xùn)練標準站立位訓(xùn)練踏板維持訓(xùn)練（后）踏板維持訓(xùn)練（中）坐位交替踏步訓(xùn)練墻角站立及蹲起訓(xùn)練站立位輔助下重心左右轉(zhuǎn)移訓(xùn)練直線步行訓(xùn)練單腿深蹲訓(xùn)練

04坐位平衡能力訓(xùn)練（精品訓(xùn)練營第4天）

靜態(tài)坐位平衡訓(xùn)練動態(tài)坐位平衡訓(xùn)練手膝跪位訓(xùn)練坐位平衡訓(xùn)練坐位維持訓(xùn)練坐位下向患側(cè)轉(zhuǎn)移重心訓(xùn)練坐位下向健側(cè)轉(zhuǎn)移重心訓(xùn)練坐位下重心前移訓(xùn)練坐位下重心前移訓(xùn)練（bobath球輔助）輔助重心轉(zhuǎn)移訓(xùn)練（pusher）健側(cè)弱化練習(xí)

05站位平衡能力訓(xùn)練（精品訓(xùn)練營第5天）

獨立站立訓(xùn)練站立位重心轉(zhuǎn)移訓(xùn)練站立位重心前后轉(zhuǎn)移訓(xùn)練站立位下左右轉(zhuǎn)體訓(xùn)練標準站立位訓(xùn)練雙側(cè)足并攏站立訓(xùn)練向健側(cè)轉(zhuǎn)移重心訓(xùn)練半蹲為維持訓(xùn)練自主坐站轉(zhuǎn)移訓(xùn)練拐杖輔助步行

06膝過伸改善訓(xùn)練（精品訓(xùn)練營第6天）

髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)被動活動訓(xùn)練下肢屈曲、伸展共同運動模式誘發(fā)訓(xùn)練站立位輔助下重心左右轉(zhuǎn)移訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)微屈步行訓(xùn)練仰臥位股四頭肌肌力訓(xùn)練俯臥位腘繩肌肌力訓(xùn)練輔助下坐站轉(zhuǎn)移訓(xùn)練向健側(cè)轉(zhuǎn)移重心訓(xùn)練健側(cè)足踏板訓(xùn)練站立位向坐位轉(zhuǎn)移訓(xùn)練坐位交替踏步訓(xùn)練輔助下坐站轉(zhuǎn)移訓(xùn)練（進階版）墻角站立及蹲起訓(xùn)練仰臥位股四頭肌肌力訓(xùn)練（彈力帶輔助）仰臥位腘繩肌肌力訓(xùn)練（彈力帶輔助）端坐位股四頭肌肌力訓(xùn)練（彈力帶輔助）端坐位腘繩肌肌力訓(xùn)練（彈力帶輔助）患側(cè)膝關(guān)節(jié)控制訓(xùn)練（平衡墊輔助）屈膝行走訓(xùn)練半蹲位維持訓(xùn)練患側(cè)膝微曲健側(cè)腿邁步訓(xùn)練站立位重心左右轉(zhuǎn)移訓(xùn)練站立位重心前后轉(zhuǎn)移訓(xùn)練邁步相末期時重心向前轉(zhuǎn)移訓(xùn)練上臺階平衡訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練單腿平衡觸伸訓(xùn)練步行姿勢管理髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)被動活動訓(xùn)練俯臥位腘繩肌肌力訓(xùn)練

07足踝康復(fù)（精品訓(xùn)練營第7天）

自重小腿三頭肌牽伸訓(xùn)練仰臥位脛前肌肌力訓(xùn)練端坐位脛前肌肌力訓(xùn)練站立位脛前肌肌力訓(xùn)練墻角站立及蹲起踏板維持訓(xùn)練原地踏步訓(xùn)練站立位重心左右轉(zhuǎn)移訓(xùn)練站立位重心前后轉(zhuǎn)移訓(xùn)練踏板維持訓(xùn)練（后）踏板維持訓(xùn)練（前）端坐位腘繩肌肌力訓(xùn)練站立位脛前肌肌力訓(xùn)練原地高抬腿訓(xùn)練并膝分足行走訓(xùn)練輔助下患側(cè)下肢邁步訓(xùn)練足內(nèi)翻中頻治療訓(xùn)練前熱療放松自重小腿三頭肌牽伸訓(xùn)練足下垂中頻治療足踝旋轉(zhuǎn)牽伸坐位脛前肌肌力訓(xùn)練振動下足背屈訓(xùn)練上端踢球訓(xùn)練自重脛骨前肌牽伸訓(xùn)練足內(nèi)翻中頻治療振動下足外翻訓(xùn)練扇形運動并膝分足行走訓(xùn)練外側(cè)踢球訓(xùn)練震動設(shè)備的使用

大家在實施本視頻教程中的各種康復(fù)訓(xùn)練時，保障在安全的前提下進行。由于腦卒中患者患病后的差異化，患者可根據(jù)自身的情況，酌情選擇相應(yīng)的章節(jié)進行康復(fù)訓(xùn)練。最后，祝大家早日康復(fù)！#腦卒中# #腦梗塞# #長城心血管健康周# #康復(fù)有問必答# #章魚康護#