最近，家里人又在催著給孩子補鈣了，因為逛街時候又聽到了各種關于補鈣的宣傳，被廣告影響的老人，說的特別嚴重，說不給孩子補鈣，會影響生長發(fā)育，孩子會長不高，要多補補鈣，孩子才能變聰明。我真得覺得大家對補鈣的問題，太過于焦慮了。

　　我問過許多媽媽，當孩子生下來的那一刻，你心里想的是什么，答案出奇地統(tǒng)一：健康。無論產檢時候被告知過多少次“孩子健康”，也只有在生下孩子那一刻，醫(yī)生說的那句健康才會真正讓我們覺得安心踏實，才能全身放松，為這個新到來的生命，為人生有他而喜悅。

　　所以我一直在提醒自己這一點：孩子是不是健康的。孩子如果是健康的，為什么需要補這些？換個說法，是什么讓我們想要為他們去在正常飲食之外去添加這些？如果是不健康的，那么補這些能不能改善，或是什么才是更好的促進健康的辦法？

　　為什么要補鈣？因為身邊的人都在給自己孩子補鈣；因為孩子體檢的時候，醫(yī)生會告知注意對鈣的補充；因為藥品銷售人員會告訴你，要補鈣孩子才能長得更高，抵抗力才會更好。我承認我也會被各種說法動搖我認為正確的觀念。孩子健康的，除此，希望孩子能長得高高的，希望孩子有更好的抵抗力也是我在他成長過程中生出的私心。所以，我也會猶豫。

　　可是當我去查于補鈣相關文獻的時候，發(fā)現(xiàn)，原來使我們產生擔心的就是那些在補鈣認識上經常存在的誤區(qū)：

　　1.人人需要補鈣？

　　鈣的補充是根據(jù)鈣的攝入量決定的，并不是所有兒童都需要補鈣。其次還跟個體有關，還要看每個孩子的實際需求量以及對鈣的吸收情況，這一點很重要。所以，其實是不是需要額外補鈣的唯一標準是：看是否缺鈣。

　　2.鈣與身高成正比？

　　研究表明,補鈣可增加骨中礦物質的含量,但對兒童身高無顯著增長。很多人會有疑問說現(xiàn)在的孩子明顯比以前的孩子高啊，也會自然聯(lián)想倒跟喝牛奶那些有關。但是，大家可能忽略了一點，就是現(xiàn)在的孩子整體的營養(yǎng)狀況都比較好，而不只是因為鈣，也不是只因為補充了牛奶。

　　3.補鈣有益無害？

　　事實是，盲目補鈣會導致超量補鈣的現(xiàn)象,短期內主要表現(xiàn)在胃腸道刺激,輕則出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹、便秘等腸應激綜合征癥狀,長期超量服用鈣劑可出現(xiàn)高鈣血癥,鐵及維生素等營養(yǎng)物質吸收障礙等。所以，這個東西還不是說隨便吃吃就可以的。

　　4.補鈣就是吃鈣片？

　　除了有明顯缺鈣的情況，更多還是建議通過膳食補鈣。比如深綠色的蔬菜很多含鈣量就很高，還有一些肉食中含鈣也很豐富，黑芝麻，海帶，很多豆類，燕麥。補充是一方面，注重吸收也是一方面，所以補鈣的同時我們都是建議要多接觸陽光的。所以，不要太過于依賴鈣片。

　　供參考的西醫(yī)補鈣的關鍵點：

　　1.是不是要補鈣，需要根據(jù)孩子的癥狀以及醫(yī)院的檢測、醫(yī)生的診斷。

　　2.補鈣并不是越多越好。

　　3.夜間最需要補鈣，且易吸收。

　　4.少量多次補：減少胃腸負擔，給予充分吸收。

　　5.曬太陽。

　　關于補鈣的問題，從中醫(yī)的角度來思考下

　　中醫(yī)沒有補鈣這一說，但是不管是缺鈣還是缺鋅缺鐵的表現(xiàn)，我們也是認為是異常的表現(xiàn)。對于這樣的異常，我們不是從微量元素考慮，我們根據(jù)癥狀，把脈，看舌，看孩子的面色，精神狀態(tài)，問過家長孩子的吃喝拉撒睡等等情況，最終得出一個中醫(yī)診斷：也許是脾虛，也許是腎虛；也許是陽虛，也許是陰虛，也許是氣血不足，也許是痰濕阻滯等等。

　　再分析導致這樣結果的的原因：也許是孩子本身體質因素（這個也跟家長體質相關），也許是跟飲食相關（偏食、積食等），也許是跟情志相關.....最后才是確定一個處方，或者是一些食療去幫助孩子改善。

　　我們來看看常見的小孩子缺鈣可能的表現(xiàn)有哪些？

　　睡眠不佳：不易入睡、不易進入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗；

　　胃腸道不適：陣發(fā)性腹痛、腹瀉，厭食、偏食；

　　骨骼發(fā)育不良：抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；出牙晚，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；

　　精神狀態(tài)、情緒受影響：煩躁、坐立不安；精力不集中，容易疲倦影響學業(yè)等。

　　生長發(fā)育受影響：智力發(fā)育遲、說話晚；學步晚；頭發(fā)稀疏；健康狀況不好，容易感冒、過敏等。

　　咱們從中醫(yī)的角度來分析下這些癥狀，是不是發(fā)現(xiàn)，好多癥狀都指向了陽虛，通俗點說，就是能量不足。

　　引起“陽”虛的原因有哪些？對于小孩子而言，常見的原因就兩點：先天體質決定的“虛”以及后天脾胃功能不好引起導致的“虛”。

　　中醫(yī)對待陽虛患者的調理思路是什么？對于小孩子而言主要就兩點。一、溫陽：可以曬太陽，早休息，保證睡眠，能促進陽氣的斂藏；二、補脾胃：小孩子單次進食不宜過多過雜，更注重能否消化吸收，反饋式調養(yǎng)思路，根據(jù)每個孩子不同的身體情況進行不一樣的喂養(yǎng)方式。當然如果必要的情況，以上兩點也可以根據(jù)孩子實際情況給與中藥、艾灸、推拿、食療等方法進行改善。

　　西醫(yī)認為曬太陽可以促進體內維生素D的生成，促進鈣的吸收，從而達到補鈣的目的；中醫(yī)認為曬太陽是補充能量，是補充一身之陽，促進的是整個生命活動的進行。西醫(yī)說人體夜間鈣含量低，此時補鈣身體易吸收；中醫(yī)說夜間可以幫助陽氣收藏，所以良好的睡眠可以促進生長發(fā)育。西醫(yī)說鈣要少量多次補，以減少胃腸負擔，給予充分吸收；中醫(yī)說，補什么的前提要保證脾胃良好的功能才能吸收，要有“三分饑”的觀念......

　　最后發(fā)現(xiàn)，雖然理論有不同，但是中醫(yī)和西醫(yī)的觀點居然是如此相似。

　　所以，缺鈣，除了吃鈣片，我們其實想要你關注的不要只是補充鈣片這一微小的方面。我們想要告訴你，透過這些缺鈣的表現(xiàn)，去發(fā)現(xiàn)身體真正想要發(fā)出的信號。身體可能需要的更多，而不只是一枚鈣片；

　　鈣是身體所必需的微量元素，人體對鈣的吸收是一個復雜的生理過程,受多種內因和外因的影響 ,并非像純化學反應那么簡單。影響鈣吸收率和生物利用率的因素很多,除鈣劑自身因素外,還與個體年齡、體內鈣水平、膳食結構以及體內各種激素分泌有關。這些在醫(yī)學以及生物學上都是有共識的。那其實這一點跟中醫(yī)的整體觀是一個道理。

　　如果孩子出現(xiàn)了缺鈣的表現(xiàn)，要不要吃鈣片，是你以及醫(yī)生一起做出的選擇。而我想說，無論你做什么決定，以下幾點你需要知道。

　　1.養(yǎng)護好身體的陽氣。

　　2.養(yǎng)護好脾胃。

　　3.通過癥狀去發(fā)現(xiàn)問題。無論檢查結果是什么，癥狀本身就是身體給你的信號。

　　4.補什么的方式有很多，但是人體本身不是機器，不是“加點油”就可以的，是有情感需求的，是受很多因素影響的。

　　5.小孩子成長期，不僅對鈣的需求，物質的、情感的需求都是很大的。所以，通過缺鈣，也許也該想想孩子是不是其他也需要補充。