原標(biāo)題：腳上有一個“滅火穴”，這樣灸，能夠快速祛胃火、止牙痛、口臭、便秘！

日常生活中，我們總是被上火所困擾，如喉嚨痛，口臭，便秘、痰多等……一般人上火的時(shí)候都會用吃藥來調(diào)理。

但是，是藥三分毒，其實(shí)我們身上有個“滅火開關(guān)”，經(jīng)常按揉或者艾灸，可以起到降火的作用。

那就是內(nèi)庭穴，它位于在足的次趾與中趾之間，腳趾縫盡處的陷凹中。

“內(nèi)庭次趾外，本屬足陽明，能調(diào)四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數(shù)欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。”這首歌謠，說的就是內(nèi)庭穴的作用。

內(nèi)庭穴的效果

一般來說，如果一個人有口臭、消谷善饑、便秘，很可能是有胃火。

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的作用，可以說是熱證，上火的克星，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便秘都可以按揉或者艾灸內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

除此之外，刺激內(nèi)庭穴主要有以下幾種效果：

1、調(diào)理腸胃

按揉或艾灸內(nèi)庭穴，對于一般的胃部疾病，是可以起到調(diào)理的作用的。

在按壓時(shí)，坐位屈膝，腰部前傾，用拇指指腹點(diǎn)揉內(nèi)庭穴。點(diǎn)揉時(shí)的力度要均勻、柔和、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分鐘，兩側(cè)內(nèi)庭穴同時(shí)或交替點(diǎn)揉。

2、牙痛

牙痛有很多種原因，最常見的有齲病、牙髓炎等口腔疾病。有些人因?yàn)閻鄢蕴?，或不注意保持口腔清潔，或由于飲食不潔引起胃腸炎等，也會導(dǎo)致牙痛。

對于牙痛，很多人束手無策，疼得叫苦不休，卻不知，在我們足背上，有個內(nèi)庭穴，是調(diào)理牙痛的重要穴位。

此穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，“滎主身熱”，即滎穴尤其善于調(diào)理熱證，故內(nèi)庭穴對于胃火引起的牙痛，調(diào)理效果是很好的。

3、抑制食欲

想減肥的人士要記住內(nèi)庭穴，這個穴位之所以能抑制食欲，關(guān)鍵是內(nèi)庭能夠?yàn)a胃火。食欲大，很大一個原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強(qiáng)了。刺激內(nèi)庭，就可以將胃里面過盛的火氣降下來，從而降低食欲。

4、祛痘

經(jīng)常艾灸按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。

如果想讓痘痘快點(diǎn)消失，除了不要吃過于油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大，依據(jù)個人的承受度為準(zhǔn)，每天早上7-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)艾灸按摩效果更佳。

按摩手法可以用一手拇指指腹放在對側(cè)內(nèi)庭穴上，適當(dāng)用力上下推動，具有消腫止痛的作用。每天按3-5分鐘左右即可。

艾灸的話可灸15-30分鐘左右，具體時(shí)間以個人適應(yīng)程度而定。

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