給大家科普一下門徒娛樂是正常平臺嗎(2023已更新(今日/知乎)
骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘，是肱骨外上髁部伸肌總腱處的慢性損傷性肌筋膜炎。
該病與職業(yè)有關(guān)，多見于需反復用力伸腕活動的成年人，尤其是頻繁地用力旋轉(zhuǎn)前臂者易罹患，如網(wǎng)球、羽毛球、高爾夫球運動員，小提琴手等。
如何辨別網(wǎng)球肘，網(wǎng)球肘又該如何治療，有什么辦法預防？？？
一、網(wǎng)球肘的早期癥狀：
肘外側(cè)腫痛、功能障礙、休息后緩解、失力
1、感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛
，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適。
2、不能持重手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
3、壓痛一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
4、局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛。嚴重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動作時即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位時伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。有少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重。二、早期網(wǎng)球肘自我治療
這兩個動作比較簡易方便，只要有空就去做。10次為一組，交替分別做三組。
視頻里面的道具我們可以用毛巾或其他用品代替即可。
三、網(wǎng)球肘的防護
1、運動前做好充分的拉伸活動，
2、降低拍線磅數(shù)，減輕反震力，
3、戴個護肘，給肘部加壓。祝您早日康復！
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