原標(biāo)題：治好惰性的三個(gè)方法

01

這幾天我一直在跟我的惰性做抗?fàn)帯?/p>

發(fā)現(xiàn)我身上有兩個(gè)多性。第一個(gè)就是貪圖安逸，很喜歡躺在床上，坐著不動(dòng)。第二個(gè)就是喜歡玩斗地主?？赡軇偤檬诸^就有斗地主這個(gè)小程序，所以就會(huì)玩的不亦樂(lè)乎，如果是其他的雙扣或者是下棋之類(lèi)的，我也都是挺喜歡的。

然后這兩個(gè)習(xí)慣基本上會(huì)花掉我一整天的時(shí)間。

我這幾天也一直在反省這些習(xí)慣是從什么時(shí)候開(kāi)始的。我發(fā)現(xiàn)第一個(gè)惰性，貪圖安逸是我從小就有的，小時(shí)候也喜歡睡覺(jué)，但那是正常的睡覺(jué)時(shí)間，我更多的方式是看電視，追動(dòng)畫(huà)片，追劇。一般長(zhǎng)大了，到初高中的時(shí)候就喜歡睡在床上了。

第二個(gè)，喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲。但是我是從高中開(kāi)始有電腦以后才開(kāi)始的。那時(shí)候是在企鵝游戲上面。打雙扣或者是玩四國(guó)軍旗、五子棋之類(lèi)。是因?yàn)楦咧械臅r(shí)候開(kāi)始覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力大了，想要逃避現(xiàn)實(shí)的壓力；然后因?yàn)橛辛穗娔X以后，給我打開(kāi)了網(wǎng)絡(luò)的世界，覺(jué)得非常的新奇，所以就沉迷于其中。

覺(jué)得我的第一個(gè)個(gè)性貪圖安逸是大多數(shù)人類(lèi)身上的共性。改不改都無(wú)可厚非。

02

要改的就是第二個(gè)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，而且是帶有賭博性質(zhì)的。

我來(lái)說(shuō)一下賭博的癮。我之前零幾年的時(shí)候喜歡打雙扣，那時(shí)候的感覺(jué)就是不想睡覺(jué)，想要一直打。打的時(shí)候也挺好玩兒的，不知道打什么。但是我現(xiàn)在能夠聯(lián)想到斗地主其實(shí)讓我整個(gè)人很崩潰。你想要停下來(lái)，但是停不下來(lái)。有一根神經(jīng)拉著你要一直去做，所以我覺(jué)得能夠戒毒的人真的是非常厲害的，是人中龍鳳。 就像股市當(dāng)中能夠止盈止損真的，是非常有自制力的。

據(jù)科學(xué)研究，賭博時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫做多巴胺的激素，讓人興奮，產(chǎn)生快樂(lè)。與內(nèi)啡肽不同，雖然兩者都能讓人獲得快感。但是內(nèi)啡肽是一種向上的動(dòng)力。多巴胺的主要成分是鹽酸多巴胺，是讓人向下的一種能量。多巴胺這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺(jué)有關(guān)，傳遞興奮和開(kāi)心的信息。而運(yùn)動(dòng)多會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽讓人獲得一種努力后成功的快感。這種內(nèi)啡肽的快樂(lè)比多巴胺更高級(jí)。

而賭博產(chǎn)生的只能是一種低級(jí)的快感。當(dāng)你停止這種行為的時(shí)候，它就會(huì)很快消失。如果你想保持這種快樂(lè)，就得一直進(jìn)行下去。不管是輸還是贏，都會(huì)讓你欲罷不能。 我以前很相信我自己，覺(jué)得自己自制力很強(qiáng)，肯定能夠控制住自己。但是經(jīng)過(guò)這30年的歷練，我覺(jué)得很多欲望不要去嘗試。當(dāng)你凝視深淵的時(shí)候，深淵也在凝視你。只要你踏進(jìn)去了，絕大部分是就不可能回來(lái)了。

所以，想要拒絕誘惑，最好的方法是沒(méi)有誘惑。

03

那治好這幾個(gè)壞習(xí)慣的方法有哪三個(gè)呢？

1.掃除誘惑。以前在讀大學(xué)的時(shí)候，因?yàn)槲矣懈咧械慕?jīng)驗(yàn)，所以我知道我對(duì)網(wǎng)絡(luò)肯定是沒(méi)有自制力的。所以四年大學(xué)我都沒(méi)有開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。如果我要上網(wǎng)，有需要的話，我就會(huì)去圖書(shū)館的機(jī)房。跟我在宿舍里面沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，我自然就不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲了。

2.讓實(shí)施這件事情變得麻煩。人是最怕麻煩的一種動(dòng)物。我刪掉了斗地主的軟件我就不會(huì)再去點(diǎn)開(kāi)其他的斗地主的軟件，因?yàn)槲矣X(jué)得從新找一個(gè)新的途徑很麻煩，我只是想順便打發(fā)時(shí)間。

3.當(dāng)然讓電子屏幕變成黑白。這也是非常有效的。返回搜狐，查看更多

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