很多小伙伴苦惱上籃球課不知道做什么游戲，一直是那幾個游戲，孩子沒興趣，教練員自己都沒有興趣了。今天給大家?guī)砘@球游戲大全，讓你每天不重樣，快快收藏一起用起來吧。

今天開始第一期，移動類的游戲。

移動是通過各種突然、快速的腳步動作，達到進攻時擺脫防守，防守時跟住對手，以爭得時間和空間主動權(quán)，進而有效地完成攻防任務(wù)的一種技術(shù)。它是籃球各項技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽中運用最多的一項技術(shù)。它對于掌握和提高其它技術(shù)、培養(yǎng)和發(fā)展學生的速度、力量、靈敏、反應、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)以及培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)和勇猛頑強的作風，起著積極作用。

移動技術(shù)包括走、跑、跳、停、轉(zhuǎn)、滑、撤等20多種基本腳步動作方式。各種移動動作方式和在比賽中的作用不盡相同。但無論是哪一種方式，其動作結(jié)構(gòu)都主要是以腰、膝、踝關(guān)節(jié)為軸的各種運動動作所組成，上肢加以協(xié)調(diào)配合，而且都是通過腳掌不同部位的蹬地、或碾地、或抵地用力，配以腳、腿、腰、胯的協(xié)調(diào)用力來實現(xiàn)身體重心的轉(zhuǎn)移和控制的?，F(xiàn)代籃球比賽要求隊員在比賽中運用各種腳步動作時，要做到突然、快速、多變。因此，對隊員進行移動技術(shù)教學訓練，不僅要發(fā)展隊員的判斷、反應能力，提高身體訓練水平，更重要的是培養(yǎng)隊員變換身體重心和控制身體平衡的能力。

鑒于移動技術(shù)本身的動作簡單和對教學訓練條件的要求不高，但練起來又較枯燥的特點，以游戲的方式進行移動技術(shù)教學訓練，就成為籃球教學訓練中的常用的教學手段。從教學的角度來說，移動技術(shù)教學訓練中很重要的兩點是：一要與籃球的專項身體素質(zhì)訓練緊密結(jié)合；二要與籃球的對抗技術(shù)，例如運球與防運球、突破與防突破、傳球與防傳球、投籃與防投籃、接球與防接球等等緊密結(jié)合。但從移動游戲的素材選擇角度來說，則更著重于移動的單一技術(shù)動作與專項身體素質(zhì)訓練緊密結(jié)合。因此，組織移動游戲的目的是：

（一）掌握各種移動技術(shù)動作方法，學會在球場上正確的蹬地用力、轉(zhuǎn)移身體重心、保持身體平衡的基本方法。

（二）掌握移動技術(shù)運用方法以及不同技術(shù)動作間的相互銜接要點，提高腳步移動的速度、速率、突然性和靈活性。

（三）在模擬比賽實戰(zhàn)的情況下，提高移動技術(shù)與其它技術(shù)的快速轉(zhuǎn)換能力。

原地判斷起動追拍

目 的：提高學生的反應、奔跑速度、動作的敏捷性和快速起動能力。

場 地：籃球場一個。

方 法 ：如圖1-1所示，把學生分為人數(shù)相等的兩隊成橫 排列于球場中線兩側(cè)，并分別指定其中一隊為單數(shù)隊，另一隊為 雙數(shù)隊。游戲可以以下列任一種方式進行：

1. 教師高聲報岀“單數(shù)‘或“雙數(shù)"，被報到號的隊立即起動追拍未被報號的對方；或反過來，未被報號的隊立即起動追拍被報號的隊；

2. 教師用長、短哨聲為信號，約定雙方的代表哨聲，教師鳴哨后，學生根據(jù)哨聲作岀判斷并立即起動追拍對方；

3. 教師報出具體數(shù)字由學生作出判斷，若數(shù)字是奇數(shù)則單數(shù)隊起動追拍對方；若數(shù)字為偶數(shù)則雙數(shù)隊起動追拍對方。

規(guī) 則：

1. 兩隊相距中線的距離必須相等；

2. 追拍的隊必須在對方跑岀端線前“觸拍”到對方才算有效；

3. 追拍者“觸拍”到對方則可，不得推人；

4. 以每次每隊拍到對方的人數(shù)多少決定勝負，拍到多者為勝。

建議：若某方多一人則可安排他在追拍時以一追二；在被追拍時以二追一

跑動中判斷起動追拍

目 的：鞏固已學的移動技術(shù)，發(fā)展學生在跑動中及時變換動作的能力。

場 地： 并排的籃球場三個，或平整的空地一塊。

方 法： 參加游戲者以甲、乙兩人為一組，分散于球場內(nèi) 并可以任意跑動；事先約定某方以一聲長哨為信號代表甲；另一 方則以兩聲短哨為信號代表乙。游戲開始，若教師鳴一聲長哨則甲即起動快跑去抓乙;若鳴兩聲短哨則乙立即急停轉(zhuǎn)身反跑去抓甲； 如此反復進行直到鳴哨結(jié)束；在規(guī)定時間內(nèi)抓住對方次數(shù)多者為 勝。

規(guī) 則：

1. 雙方的跑動范圍以球場為限，跑岀球場范圍視為被“抓住“

2. 在跑動中碰到其他人時必須及時躲閃，以免發(fā)生意外；

3. 追拍的一方必須“抓住”對方才算有效。

建 議：

1. 此游戲也可在計算個人勝?仇次數(shù)基礎(chǔ)上，計算全隊成績;

2. 可改為在一次游戲后計算某隊勝負人數(shù)多少，勝者多的隊名次列前。

前后反追逐

目 的： 發(fā)展學生在快速動中的急停、轉(zhuǎn)身的能力。

場 地：籃球場一個。

如圖1-2所示，學生相隔2?3米左右分散站立于 球場的邊線和端線上，并按順（或逆）時針方向快跑，后者抓前 者，聽教師鳴哨后馬上急停轉(zhuǎn)身，變?yōu)樵瓉淼那罢咦ピ瓉淼暮笳? 再聽哨聲后又再次急停轉(zhuǎn)身反迫逐；如此反復進行。計算各人被 抓住的次數(shù)，被抓住次數(shù)多者受罰。

方 法：如圖1-2所示，學生相隔2?3米左右分散站立于 球場的邊線和端線上，并按順（或逆）時針方向快跑，后者抓前 者，聽教師鳴哨后馬上急停轉(zhuǎn)身，變?yōu)樵瓉淼那罢咦ピ瓉淼暮笳? 再聽哨聲后又再次急停轉(zhuǎn)身反迫逐；如此反復進行。計算各人被 抓住的次數(shù)，被抓住次數(shù)多者受罰。

規(guī) 則：

1. 全體參加游戲者必須沿球場的界線跑動，轉(zhuǎn)角處亦然；不得跑成“圓圈”，否則按犯規(guī)處理；

2. 只有“抓住”對方才算有效；

3. 凡犯規(guī)者必須退出比賽，直到下一輪開始才能重新參加。

建 議：

1 .如參加游戲的人數(shù)多，可分批進行；或允許在場內(nèi)各線交點處變方向跑動，例如在邊線與中線交點處跑進中線再折入另側(cè)邊線.或經(jīng)三秒?yún)^(qū)線、罰球線再轉(zhuǎn)入同一端線等等；2. 如參加游戲的人數(shù)少，可只在場內(nèi)沿各線跑動，例如分別沿限制區(qū)，或三圈，或三圈連線，或某個半場等等。

搶“三線”

目 的：提高學生的快速反應、跑動能力；改進起動、急 停技術(shù)。

場 地：籃球場一個。

方 法：如圖1-3所示，全體學生成橫排站立于球場端線外。約定場上兩端線和一條中線的代號分別為“1”，“2”, “3”。游 戲開始，當教師喊出某線代號時，全體學生立即起動，跑到該線 處并以跳步急停動作使雙腳落于該線上，或以跨步急停動作使某 一腳觸及該線，最后一個到達該處者為負。

規(guī) 則：

1. 必須按規(guī)定使雙腳落于某線，或使單腳觸及某線，否則為犯規(guī)；

2. 凡犯規(guī)者應自動退出比賽；或當即處罰（例如罰其做三個俯臥撐等）；但無論如何,對犯規(guī)者的處罰則應重于對負者的罰則； 或只罰犯規(guī)者不罰負者。

搶“點”

目 的： 提高學生的快速反應、跑動能力，改進起動、急 停、轉(zhuǎn)身技術(shù)。

場 地：籃球場一個。

方 法： 約定球場上各線、區(qū)的交點為要搶的“點氣學生 在場內(nèi)成縱隊跑動，或由教師帶領(lǐng)跑到場外。以教師鳴哨為信號, 聽信號后迅速急停、轉(zhuǎn)身并快跑到球場內(nèi)搶占指定的各“點”，未 搶到“點"者為負。

規(guī) 則：

1. 一個“點"只能由一人占據(jù)；

2. 搶占到“點"的人必須雙腳落于“點”上才算有效；

3. 未搶到“點”者不得把已搶到“點”的人推、拉離“點”; 否則判為犯規(guī)；

4. 凡犯規(guī)者判其暫停游戲一次，直到下一輪開始再重新參加。

搶位

目 的： 提高學牛弧線跑、側(cè)身跑、急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)質(zhì)量、 發(fā)展反應和快跑能力。

場 地：籃球場一塊

方 法 ：如圖1-4 學生在球場中間圍成一圓圈面向 圓心站立，指定其中的為引導人。游戲開始，引導人小” 在圈外沿順（或逆）時針而跑動.突然用手輕拍站在圓圈上的 任一位隊員（例如的背然后迅速急停、轉(zhuǎn)身反方向快跑； 被拍的隊員立即起可沿,?A”原來的方向快跑,兩人分別從 兩個方向搶占“B”原來的位置，先到者為勝，負者則按前述方法 再去輕拍另一人并搶占其位置。

規(guī) 則：

1. 某一搶位者的…腳先到為有效；

2. 兩人必須從相反方向搶位，誰違犯規(guī)定誰負。

建 議：

1. 可視參加游戲的人數(shù)多少決定場地大??；

2. 若參加人數(shù)多，可分成內(nèi)、外兩圈，兩圈間相距3米左右, 各圈自行按上述方法搶位；

3. 還可要求“引導人在搶位過程中隨時做出任何一個動作, 而被拍者則必須模仿“引導人”的動作后.方能繼續(xù)搶位。

左貼右跑（俗稱“貼膏藥”）

目 的： 發(fā)展學生的反應、躲閃、奔跑、急停、轉(zhuǎn)身能力。

場 地： 籃球場一個，或平整的空地一塊。

方 法： 學生兩人并立成一組，每組間隔兩臂左右，圍成 一圓圈站立；先由A、B兩人開始，A指定為追人者，B則指定為 被追者。被追者B可利用圓圈上的“人墻”作障礙與追逐者奔跑 周旋，當即將被追人者A觸摸到或不想再“奔逃”時，可跑到圓 圈上某一組的左或右側(cè)并緊貼其站立，臨時組成三人并排的一組； 此三人并排的最外側(cè)（例如：若被追者B貼于該組左側(cè)時，其最 外側(cè)為右側(cè)，反之亦然）的隊員應立即代替原被追者B成為新的 被追者；原追人者A則換追這個新的被追者；若被追者在到達安 全位置前被追人者觸摸到，則兩人角色互換，被追者反追原追人者。如此反復進行。

規(guī) 則：

1. 被追者和追人者均可在圈內(nèi)外任意跑動，但不可跑出規(guī)定的球場范圍；

2. 被追者只有在其肩部緊靠某組左或右側(cè)人的肩部后才為安全，否則算被追人者追到；

3. 被追者不得在某組的身后停留超過3秒；而追人者則不得在某組的兩人間強行觸及位于該組后面的被追者。

建 議：

1. 此游戲可變化為兩人前后站立，前貼后跑或后貼前跑；

2. 為提高練習密度，可同時由兩或三對相互追逐者開始。

沖過封鎖線（一）

目 的：發(fā)展學生變速、變向、起動、快跑等技術(shù)運用能 力。

場 地：籃球場一個，或平整的空地一塊。

如圖1-5所示，以球場兩端線、兩罰球線的延長線 和中線為準，把球場劃分為A、B、C、D四個區(qū)，其中A、D兩 區(qū)稱為“安全區(qū)”；再把學生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，指定甲 隊為防守方，乙隊為進攻方。游戲開始，首先由甲方隊員分散站 立于中線上，兩人間隔約兩臂左右距離，乙方則位于其后場的罰 球線的延長線以后處，準備沖過由甲方隊員在中線構(gòu)成的“封鎖線"。

方 法： 如圖1-5所示，以球場兩端線、兩罰球線的延長線 和中線為準，把球場劃分為A、B、C、D四個區(qū)，其中A、D兩 區(qū)稱為“安全區(qū)”；再把學生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，指定甲 隊為防守方，乙隊為進攻方。游戲開始，首先由甲方隊員分散站 立于中線上，兩人間隔約兩臂左右距離，乙方則位于其后場的罰 球線的延長線以后處，準備沖過由甲方隊員在中線構(gòu)成的“封鎖線"。

教師發(fā)岀開始信號后，乙方隊員迅速起動，運用變速、變向、急停、轉(zhuǎn)身等技術(shù)避開或擺脫甲方隊員在中線上的“封鎖”進入 本方前場的“安全區(qū)”；甲方隊員則運用各種防守移動步法，設(shè)法 堵住對方的前進路線并抓獲對方，送其到中圈集中。在規(guī)定時間 內(nèi)計算乙方進入“安全區(qū)”的人數(shù)；然后雙方互換攻防，甲方用 同樣方法和時間，沖過由乙方在中線組成的封鎖線并進入本方 “安全區(qū)”。如此反復進行，直到游戲結(jié)束，以某方進入“安全 區(qū)”的人數(shù)多者為勝。

規(guī) 則：

1. 進攻隊員只能用變速、變向、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動作沖過封鎖線, 否則為被抓到；

2. 防守隊員只能用各種防守步法堵住并抓獲對方，否則算對方安全進入“安全區(qū)”；

3. 防守隊員觸摸到對方即為“抓獲”。

沖過封鎖線（二）

目 的：發(fā)展和提高學生快速奔跑中變方向和動作的能 力。

場地 器材： 籃球場一個，籃球若干個。

方 法 ：把學生分為人數(shù)相等的甲、乙兩隊.甲隊先分散 站在球場兩側(cè)的邊線外，每兩人一球；以整個籃球場為“封鎖 區(qū)勺乙隊站在球場端線外，當聽到教師鳴哨后立即起動?以快速 跑、跳、變方向、變動作、躲閃等方法沖過“封鎖區(qū)”到另端端 線外；在封鎖區(qū)內(nèi)被甲隊擲岀的球擊中者退岀場外，每沖過一個 人得一分；甲、乙兩隊互換進行，得分多者為勝。

規(guī) 則：

1. 擲球人不得踏線或越過邊線進行“封鎖區(qū)”內(nèi)擲球擊人， 否則罰停比賽直到第二輪開始；

2. 擲球人不得用球擊隊員腰部以上的部位，否則罰其停止比賽直到游戲結(jié)束。

后排抓前排

目 的： 提高學生的起動速度，發(fā)展快速奔跑能力。

場 地： 籃球場一個，或平整空地一塊。

方 法：如圖1-6所示，學生分成人數(shù)相等的兩隊成前后 排站立，后排位于球場端線上，前排與之相距約2?3步。教師發(fā) 岀“開始”信號后，兩排同時起動，后排在前排跑過中線（或另 一端線）前拍擊（或抓?。Ψ秸邽閯佟Ｈ缓蠓催^來，前后排交 換位置，一個回合后計算雙方被抓（或被拍擊）到的人數(shù)多少，少者為勝。

規(guī)則：

1. 必須抓住或拍擊到對方才算有效；

2. 前排跑過中線（或另一端線）未被后排抓住或拍擊到為安全；

后排只能抓或拍擊前排的對應隊員，不能另抓別人或推、拉人，否則抓住無效。