原標(biāo)題：籃球運球技巧中怎么后退胯下運球？

跨下運球是利用往右側(cè)前進(jìn)時，在左腳為前導(dǎo)腳瞬間，球位置在身體右側(cè)偏后，然后將右肩膀壓低、右手再將球壓低，并由跨下往左前方用力推、撥而換成左手運球；同時間右腳尖轉(zhuǎn)向左，右腳尖再用力往左前方蹬，左手持續(xù)運球右手保護(hù)球，整個過程眼睛需看到籃框才能看到所有隊友與對手。注意的是，球體最好是斜線通過跨下，亦即球要由跨下?lián)Q邊時，球位置最好在身體后方，不要在體前，當(dāng)然，你假如球感很好，就算球體在身體前方，你也可以將球拉往身體后面之后，再由跨下?lián)Q邊而行進(jìn)。

再復(fù)習(xí)一次，跨出左腳往右側(cè)運一次球，注意，此時球體不要讓它彈跳超過身體，而當(dāng)對手跟隨，在你將要運第二次球壓下瞬間，將球經(jīng)由跨下用力「推、撥」往左側(cè)。這練習(xí)方法一，原地左右換手運球，二是左右換手運球前進(jìn)，注意：由右手要將球換到左側(cè)是左腳在前，由左手要將球換到右側(cè)是右腳在前；三是原地前弓后箭的跨下運球，四是走路跨下運球，五是小跑步跨下運球，六是前進(jìn)與后退交叉運用的跨下運球，七是委請朋友站立原地，在他可伸、撥、抄球情況下，你運用往左、往右的跨下運球，八是委請你朋友在可以移位下做，伸、撥、抄球情況，然后你利用左右跨下運球過人，最后到斗牛場「實驗」你練習(xí)的成果。

附錄給： 以小個子隊員左手帶球為例，進(jìn)攻隊員站在球場右側(cè)（進(jìn)攻方向的右側(cè)）底線，面對籃筐持球，面對防守隊員，進(jìn)攻隊員用右手向右前方運球做溜底線的假動作，拍一下球，并且左腳向右前方跨出一步，然后迅速做跨下運球動作使球運到進(jìn)攻隊員的左側(cè)，防守隊員因向右防守而來不及回防，進(jìn)攻隊員得以從左路突破到籃下，然后面對籃板雙腳同時落地做急停跳投的假動作，這時，防守隊員必將跳起封蓋，進(jìn)攻隊員以右腳為軸左腳向前跨出一步，避過防守隊員的封蓋，到籃下打板投籃可輕松得分。

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