想完成歐文那樣的蝴蝶穿花嗎

想提升自己的運(yùn)球速率嗎

想讓籃球像抹了膠水一樣黏在手中嗎

只要學(xué)會(huì)震蕩運(yùn)球

就能實(shí)現(xiàn)上述所有操作

今天kbt高階籃球訓(xùn)練

就為你解析震蕩運(yùn)球

1.動(dòng)作模式

震蕩運(yùn)球其實(shí)就是從高運(yùn)球到低運(yùn)球的轉(zhuǎn)換

直立狀態(tài)將球向下按

隨后身體重心跟隨籃球向下

在球回彈的一瞬間迅速完成兩次低運(yùn)球

再將球拉高

如此反復(fù)

震蕩運(yùn)球需要你做到

從手掌運(yùn)球到手指低運(yùn)球之間的無(wú)縫切換

高重心向下運(yùn)球時(shí)

手掌發(fā)力下壓

隨后做低運(yùn)球時(shí)

再切換到手指運(yùn)球

練習(xí)時(shí)

記得身體重心要跟隨運(yùn)球

上下起伏

熟練后

再做震蕩變向的練習(xí)

高重心向下運(yùn)球

隨后快速降低重心

利用手指低運(yùn)球變向

將球換到另一只手

如此反復(fù)

如果你能在運(yùn)球過(guò)程中聽(tīng)到"噠噠，噠噠"的聲音

那就說(shuō)明你的震蕩運(yùn)球大功告成了

2.實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

震蕩運(yùn)球在實(shí)戰(zhàn)中最長(zhǎng)見(jiàn)的使用場(chǎng)景就是鉆人縫

過(guò)完擋拆后

如果換防球員伸手?jǐn)嗲?/p>

我們可以直接降低重心

利用震蕩運(yùn)球變向完成上籃

個(gè)人進(jìn)攻方面

震蕩運(yùn)球也非常適合做短而快的變向動(dòng)作

像是高重心拖曳步后

突然降重心的體前雙變向

就很容易能夠迷惑對(duì)手

羅斯的行進(jìn)間不減速變向

也是震蕩運(yùn)球的代表性招式

高重心推球前進(jìn)

隨后在交叉步急停時(shí)

快速切換為低運(yùn)球變向

就能達(dá)到不減速變向的效果了

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