持乒乓球拍上臺的練習(xí)方法你都知道嗎？專業(yè)運動員告訴你這些專業(yè)方法。

1.對托球練習(xí)法

初學(xué)者對初學(xué)者練習(xí)。二人都站位球臺中間，握拍稍后仰，從發(fā)托球開始，二人對托，在來球高點期擊球，落點不限。

運用單步移動擊球，用小碎步移動調(diào)整重心，還原和選取擊球位置。要求二人必須在不停的移動中打球，嚴(yán)禁站立不動打球。

2.多球練習(xí)法

利用多球練習(xí)，這是技術(shù)入門的一種重要方法，有利于快速建立動作的動力定型。準(zhǔn)備多個球，數(shù)量越多越好，一般一盆球200個左右。

選用理想的能擋住球不亂跑的球臺練習(xí)，每次等球打完了再一起撿球。這種練習(xí)可節(jié)省撿球時間，增加打球時間，有助于很快提高技術(shù)。其方法如下：

（1）擊定點球：站位右半臺或左半臺，放多個球。以自己的不執(zhí)拍手喂球，持拍手原地?fù)]拍擊球。目的是體會擊球手法，提高擊球的命中率，學(xué)會擊球用力。

（2）擊慢球：找一個會打乒乓球者喂球，將球輕輕地喂在初學(xué)者板下，讓他原地移動揮拍擊球。以10個球為一組，每次可安排若干組。

小貼士

其目的是培養(yǎng)打球移動的習(xí)慣，向擋球技術(shù)過渡，為學(xué)習(xí)基本技術(shù)打基礎(chǔ)。

是學(xué)會擊慢球技術(shù)，培養(yǎng)正確的手法。

（3）擊推擋球：以推擋的方式進行喂球練習(xí)。初學(xué)者每次能達(dá)到連續(xù)擊球20～30板時，應(yīng)增加下列內(nèi)容的密度、強度和難度

①適當(dāng)增加喂球時的速度。

②逐漸要求初學(xué)者加大擊球力量。

③推擋喂球時喂球者可擴大范圍，有左右長短球之變化。迫使初學(xué)者判斷來球并向前、向后、向左右移動步法擊球。

④推擋喂中路追身球。迫使初學(xué)者向左右側(cè)移動步法擊球。

⑤喂球第一板發(fā)出下旋球。迫使初學(xué)者學(xué)會用手指、手腕用力，并學(xué)會拉擊出上旋球的摩擦方法。

⑥喂球都以加力推、推下旋、快撥球的方法。迫使初學(xué)者判斷、區(qū)別對待每個來球，從而在連續(xù)進攻中能適應(yīng)不同性能的來球。

以上就是持乒乓球拍上臺的練習(xí)方法了。打球要更專業(yè)才可以，這樣才能讓你的球技更高明，這些你學(xué)到了嗎