擊球準(zhǔn)備

軀干略微向右傾斜，左肩高于右肩

雙臂自然下垂，下巴微微抬起

雙手位于左腿內(nèi)側(cè)正上方

腋窩、膝蓋、前腳掌呈一條直線

桿面垂直于目標(biāo)，身體各部位的指向與目標(biāo)線平行

上桿

引桿：轉(zhuǎn)動軀干使左肩遠(yuǎn)離目標(biāo)，帶動雙臂和球桿共同向目標(biāo)反方向運動

同時穩(wěn)定下半身，并保持三角形不變，使引桿呈明顯的一體化

半揮桿：繼續(xù)轉(zhuǎn)動軀干，在此過程中完成立腕動作，左臂與地面平行；髖部微微打開，雙手位于胸前。

上桿頂點：肩膀旋轉(zhuǎn)至下巴的正下方，下半身與上半身形成對抗（髖部的旋轉(zhuǎn)最好不超過45度），產(chǎn)生扭力

身體重心大部分位于右腿內(nèi)側(cè)，保持右膝彎曲，頭部無明顯的位移。

下桿

啟動下桿：通過左腿啟動帶動重心轉(zhuǎn)移至左腿，髖部反向旋轉(zhuǎn)帶動肩膀，同時雙手向下?lián)]動。

繼續(xù)轉(zhuǎn)動身體，保持手腕角度不變

當(dāng)雙手到達(dá)右腿位置時釋放手腕

觸球瞬間：左臂與球桿呈一條直線，頭部始終位于球的后方，重心位于左腿內(nèi)側(cè)

收桿

送桿：雙臂伸展，使球桿向目標(biāo)方向揮動，手腕無明顯的翻轉(zhuǎn)，保持身體角度不變

繼續(xù)轉(zhuǎn)動身體，右手超過左手，桿身與地面平行

右臂伸直，左臂自然彎曲，同時完成立腕，左臂與地面平行

重心完全位于左腿，右肩盡量指向目標(biāo)，身體逐漸抬起

事實上，一個完整高爾夫揮桿遠(yuǎn)不是這18張圖片可以體現(xiàn)出來的，它的復(fù)雜程度超乎我們的想象。