擊球準(zhǔn)備動作：兩腳與肩同寬，膝蓋微屈，身體前傾，手臂自然下垂。

引桿：保持手臂和身體的三角形框架不變向右側(cè)轉(zhuǎn)肩上桿至桿頭指向8點鐘位置，注意保持下盤穩(wěn)定和軸心保持。

起桿：繼續(xù)在1/4揮桿動作的基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)動肩膀至桿頭指向天空，前側(cè)手臂伸直和球桿保持直角，另一個手臂自然彎曲。（注意手肘指向）

下桿：通過轉(zhuǎn)髖帶動肩膀向下旋轉(zhuǎn)，這里需要注意手臂和球桿的角度保持，體會用握把擊球的感覺。

釋放：所謂釋放就是通過合理的發(fā)力方式將我們上桿所獲取的力量通過桿頭傳遞給球，建議保持前側(cè)手臂和球桿的夾角才能更好的做到延遲釋放，這樣更有利于將力量給予一個點做出有效的擊球。（注意擊球瞬間前側(cè)手臂和球桿在一條直線上。）

前揮：前揮動作是最困擾初學(xué)者的一個很抽象概念，是釋放后桿頭緩沖形成的一個揮桿軌跡，很多人認(rèn)為擊到球就結(jié)束了，其實不是的我們還需要桿頭繼續(xù)向目標(biāo)方向移動這樣才能發(fā)出扎實有效的球。（注意手臂和身體三角形態(tài)的保持，通過胸椎充分旋轉(zhuǎn)來讓桿頭繼續(xù)向前而不是擊球后向上。）

如果你長桿距離和短桿距離差不了多少，長桿打不出距離，那么我們需要刻意訓(xùn)練前揮動作以及向下向前的擊球動作

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