羽毛球運動的基本技術(shù)主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。上肢的基本手法又由握拍、發(fā)球和

羽毛球運動的基本技術(shù)主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。上肢的基本手法又由握拍、發(fā)球和擊球三個技術(shù)部分組成，下肢的步法則由基本站位、前場上網(wǎng)、中場左右和后場后退步法組成。

1.站姿

當(dāng)球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。

但是因為前后站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的接網(wǎng)前球成功率就高了些，‘療效顯著’。

2.看球

球打出后，總不自覺地眼睛目送球到對方場地，但其實球出去后，并不必目送球很遠，做該做的事情，比如把送行的時間花一點點到站位更重要，多花這點時間跑位會跑的更合理，不過也不能完全不看球。

3.站位

球打出后，習(xí)慣看著球漂向?qū)Ψ綀龅?，等著球再次回到自己場地，人卻呆著不動。

球出去后，人應(yīng)該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。

4.擊球點

擊球點高比擊球點低好處要大的很，可能每位都有體會，但每次都能擊中個人的最高點卻非常難，因為習(xí)慣很難改變，但的確非常有效(地球人似乎都知道，但每個球都做到的人卻很少，所以，平時刻意的練練吧)。

5.網(wǎng)前撲球

網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)，如果一個球可以撲的話，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由于時間短，很難把手腕角度調(diào)整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。

如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網(wǎng)的話，其實大多數(shù)情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了(因為對方準(zhǔn)備時間很短，高手除外)。

6.雙打網(wǎng)前握拍

雙打時，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個習(xí)慣：拍子是放下的而不是舉起來的。

一般，如果在網(wǎng)前能擊中球話，大多是由上而下的(除非對方放了個高質(zhì)量的網(wǎng)前球)，所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。

所以雙打網(wǎng)前的人應(yīng)該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。

7.雙打時非擊球者的跑動

雙打時候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著，這是有些人的習(xí)慣，事實上，空閑者應(yīng)該跑動到合理的位置去。