我的焦慮癥，終于痊愈了！
原標(biāo)題:我的焦慮癥，終于痊愈了！
八年前的一個晚上，小雨（化名）像往常一樣，看著自己最喜歡的鬼吹燈入睡。然而，半夜突然驚醒，心慌氣短，手麻出汗，當(dāng)時的就感覺自己是不是心臟病發(fā)作了。
越想越緊張，癥狀也越來越嚴(yán)重，小雨當(dāng)時就以為自己要死了，很害怕。馬上把父母叫醒了，告訴他們我快不行了，不能夠照顧他們了。小雨讓父親立馬帶我去醫(yī)院，掛了急診。
讓小雨覺得很奇怪的是，進(jìn)了醫(yī)院大門的那一瞬間，小雨竟然感覺癥狀在慢慢消失，手也不麻了，心也不慌了。但小雨還是很害怕，很不放心，做了很多的檢查，結(jié)果出來一切正常。
距離小雨第一次發(fā)作不久的一個午后，剛吃完飯，突然感覺自己手麻了。小雨沒有再驚動家人，覺得自己回到房間安靜睡一覺就沒事了。但是自己一直在感受著身體細(xì)節(jié)，越是關(guān)注太多越是睡不著，越來越怕。緊接著就手麻出汗，心慌氣短，胸腹部緊繃著。
沒辦法，又去了醫(yī)院，而且是去了市里最大的一個醫(yī)院。掛了專家門診，做了關(guān)于心肺的所有檢查，對，就是所有的檢查，竟然還是沒有檢查出問題。小雨開始懷疑自己是不是得了什么不治之癥，疑難雜癥，檢查不出來的怪病。跟專家溝通之后，他說小雨是心臟神經(jīng)官能癥。
回家以后，小雨真的認(rèn)為自己是個病人，特別害怕下一次再發(fā)作，小雨害怕死亡，擔(dān)心親人會離去，擔(dān)心會不會發(fā)生地震水災(zāi)泥石流，還擔(dān)心世界末日成真。小雨有著不真實(shí)感，瀕死感，小雨不斷地去醫(yī)院，不斷地檢查，每次都沒有什么問題，但是小雨就是不放心，總覺得自己生了大病。
有的時候感覺自己狀態(tài)很差，小雨甚至開車去醫(yī)院，在醫(yī)院的停車場里睡覺，總感覺那樣絕對不會發(fā)作了。
之后小雨到網(wǎng)上查相關(guān)癥狀的問題，看網(wǎng)上說可能是心理問題，于是小雨來到天津圣安醫(yī)院去看心理醫(yī)生，醫(yī)生給小小做了一系列的檢測，確診為中度焦慮癥。小小松了一口氣，檢查了這么久，終于知道自己是什么問題了，不用再疑神疑鬼了，小雨竟然很開心。
后來，小雨就聽醫(yī)生的話，吃藥鍛煉，堅(jiān)持心理輔導(dǎo)，如今，小小在天津圣安醫(yī)院已經(jīng)痊愈了，所以，小雨想分享一下自己的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助到焦慮癥朋友們。
焦慮癥怎么辦焦慮是對未來還沒發(fā)生的事情預(yù)見性的威脅，這是一種大腦想象出來的恐懼。未來還沒來，因此焦慮會一直存在，一直在消耗我們生命中的能量。
當(dāng)我們焦慮時，所有的焦點(diǎn)都放在了一種可能會失去的、可能會受到威脅，全部負(fù)面的焦點(diǎn)里面，我們就沒有足夠的精力來想解決方案應(yīng)對未來。
于是，當(dāng)焦慮耗掉我們的能量后，我們就沒有能量用于解決問題，未來就真的會受到威脅了。
天津圣安醫(yī)院周大勇醫(yī)生說：當(dāng)我們被焦慮所抓住的時候，就被焦慮給掌控了。當(dāng)我們能夠看到焦慮是對沒發(fā)生的事情的恐懼，我們就會回到當(dāng)下的解決方案，一回到當(dāng)下，就會有很多的解決方案，能夠找到解決方案之后，我們就開始淡定了。
于是，生命就開始活在當(dāng)下，就不會再焦慮了。這就是焦慮的解決方案
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