原標(biāo)題：手部不同位置的疼痛，預(yù)示不同的問題，趕緊自查

人有兩個寶，雙手和大腦。雙手會做工，大腦會思考。

一雙靈活的手對我們有多重要不言而喻，不過也正因為大家在日常手部活動比較多，所以它自然而然成了疼痛的「高發(fā)區(qū)」。

你知道嗎？手部不同位置的疼痛，通常預(yù)示著不同的問題。

01_腕關(guān)節(jié)（近拇指）

① 常見于 「

媽媽手」

所謂的「媽媽手」，其實是一種腱鞘炎，常發(fā)生在大拇指靠近手腕的位置。

② 常見誘因

經(jīng)常使用手腕/拇指，或重復(fù)抓握動作，像抱小孩、炒菜、單手使用手機等，都會造成大拇指肌腱和腱鞘過度摩擦，導(dǎo)致發(fā)炎腫脹。

③ 癥狀表現(xiàn)

通常表現(xiàn)為

拇指靠近腕關(guān)節(jié)的一側(cè)疼痛，有時疼痛會傳遞到拇指，拇指活動時疼痛會加重，有時還會出現(xiàn)彈響。

④ 自檢方式

張開手掌，用四根手指包握住大拇指，然后向下彎，如果手腕處出現(xiàn)劇烈的刺痛，則可能是媽媽手

（左右手可以同時做，對比差異）

02_食指/中指/無名指

① 常見于「扳機指」

扳機指也是一種腱鞘炎，常發(fā)生在食指/中指/無名指，也可能出現(xiàn)在其他手指。

② 常見誘因

日常生活或工作中，手指動作較多，比如

機修人員、游戲愛好者、手工勞作者都是高發(fā)人群。

③ 癥狀表現(xiàn)

通常表現(xiàn)為手指僵硬、疼痛，手指做

屈伸動作時會有被卡住的感覺，還會發(fā)出咔噠的響聲，所以也被稱為“彈響指”。

▼ 肌腱與腱鞘因摩擦腫脹，活動時卡頓

03_拇指&食指&中指

① 常見于「腕管綜合征」

因為過度使用手腕/手指，導(dǎo)致肌腱或其他軟組織發(fā)炎，

壓迫到腕管里面的正中神經(jīng)，進而引發(fā)疼痛癥狀。

② 常見誘因

常見于每天長時間使用電腦，需要重復(fù)

敲擊鍵盤、移動鼠標(biāo)的朋友，因此又被稱為“鼠標(biāo)手”。

③ 癥狀表現(xiàn)

通常表現(xiàn)為

靠近拇指的三個半手指僵硬疼痛麻木，且常在夜間發(fā)作。

④ 2個自檢方式

跟著進行下面2個測試，看是否有酸痛感。

第一個，Tinel試驗，

用手指叩擊腕部。

第二個，

Phalen試驗，

雙腕同時屈曲90°，手臂上舉保持動作1分

04_手肘/前臂

① 常見于「網(wǎng)球肘」

網(wǎng)球肘，是肘關(guān)節(jié)外側(cè)

前臂伸肌重復(fù)用力引起慢性撕拉傷，導(dǎo)致前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。

簡單來說，也就是

「

手肘外側(cè)發(fā)炎」。

② 常見誘因

乒乓球愛好者、磚瓦工、木工等，需要

長期反復(fù)用力進行肘部活動的人群，都容易患此癥。

③ 癥狀表現(xiàn)

初期只是

肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，長期累積之后，在某個時間點就會突然爆發(fā)，出現(xiàn)疼痛感。嚴重時手不能用力握物，95%以上的患者都擰不了毛巾。

④ 自檢方式（2個）

第一個，用力

握拳后手腕向掌面彎，是否感覺到肘部疼痛？

第二個，將左手掌向下按在桌面上，右側(cè)手指壓在左手指尖上，然后努力讓左手的手指向上翹，

左肘外側(cè)是否有疼痛感？

手部疼痛潛在的原因有很多，通過特工物理治療師專業(yè)的評估，可以幫助明確病因，然后進行有針對性的康復(fù)會更加安全有效。

重要提示：如果你也有手部疼痛問題，可在下方留言！會有國家衛(wèi)健委認證的康復(fù)治療師或健康管理師為你逐一解答!!

關(guān)注我，更多精彩內(nèi)容，你不會錯過！

最后的最后，請照顧好自己~~

Bless you!返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：