如果經常干重活或者是長時間工作的話，就會讓身體超負荷，也會出現(xiàn)各種疾病。最常見的就是手腕疼、胳膊疼。其實，導致此類疼痛的原因有很多，那是不是手腕和肘部發(fā)生疼痛就代表一定是疾病在作祟呢？來聽聽上海市第一人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師王建東怎么說↓

哪些原因會導致腕部關節(jié)、肘部關節(jié)出現(xiàn)疼痛？

導致手腕疼的原因是多種多樣的。比較常見的是機械性損傷、運動型損傷、急性創(chuàng)傷、慢性損傷、風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、腱鞘炎等。

常說的網球肘是什么？

網球肘的名稱來源于網球運動。在網球運動剛剛興起的時候，很多剛接觸這項運動的人興致很高，其中不少人因為打網球打多了，出現(xiàn)肘部疼痛，當時的骨科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了這個群體性就診的問題，就命名為網球肘。

溯其原因，網球運動員要完成一個完整揮拍動作，需要多塊肌肉的協(xié)同參與，其中發(fā)揮主要功能的是前臂的橈側腕伸肌群，特別是橈側腕短伸肌，而它們主要附著在肱骨外上髁。若肘關節(jié)反復地屈伸，這些肌肉受到不斷的牽拉，久而久之，這些肌群和肱骨外上髁周圍的軟組織會發(fā)生不同程度的勞損，引起滲出水腫，疼痛等反應。所以說網球肘是一種肱骨外上髁處、伸肌總肌腱起點附近的慢性損傷性炎癥，總稱為肱骨外上髁炎。

腕關節(jié)、肘關節(jié)疼痛該如何治療？

手腕關節(jié)疼痛有很多治療方法，最重要的是要進行病因治療。如果是炎癥因素，或者損傷因素，要進行制動保護，可以用護腕或者支具保護腕關節(jié)，從而減輕腫脹、減輕疼痛。但是在進行治療的同時要進行適當功能鍛煉，避免長時間保護引起的肌肉萎縮、關節(jié)僵硬甚至軟骨退變。如果是病理性的疼痛，例如腫瘤等，需要及時就醫(yī)診斷，及時治療！

日常生活中，居家該如何鍛煉以緩解腕部、肘部疼痛的癥狀？

腕部疼痛、肘部疼痛的市民朋友居家鍛煉要依據病因而定。如果是因為勞累損傷所導致的疼痛（例如抱孩子等），這種情況需要及時休息。通俗的講，就是您做哪個動作疼就不要做哪個動作，讓手指和手腕都盡量休息，休息可以避免炎癥刺激病情加重。

如果正處于手腕疼痛的發(fā)作期，市民朋友可以選擇用毛巾熱敷的方式緩解癥狀。日常生活中，也可以購買一些護腕佩戴以保護腕關節(jié)。

在手腕、肘部發(fā)生疼痛之前，市民朋友可以在家預防，例如可以在家練習俯臥撐等運動，鍛煉肌肉張力可以有效預防腕部關節(jié)和肘部關節(jié)的疼痛現(xiàn)象。

文字：劉竑吁昱

編輯：周雨薇

上觀號作者：上海松江