洗衣、切菜、提東西都感覺費勁？你可能得了網(wǎng)球肘！“從來不打網(wǎng)球，為啥會得網(wǎng)球肘？”碰上這個病，很多人總是一臉茫然。其實，不打網(wǎng)球也會得網(wǎng)球肘。全職媽媽累出網(wǎng)球肘最近，全職媽媽小賈（化名）肘關(guān)節(jié)外側(cè)總是疼痛，無奈來到杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院疼痛科門診就診。接診醫(yī)生單云平告訴她：“你得的是網(wǎng)球肘！”“醫(yī)生，我一家庭主婦，又不打網(wǎng)球，怎么會得網(wǎng)球肘呢？”小賈很疑惑。

單云平介紹，網(wǎng)球肘只是一種通俗說法，專業(yè)名稱為肱骨外上髁炎，因最早是在網(wǎng)球運動員中被發(fā)現(xiàn)和診斷，所以俗稱為網(wǎng)球肘，是骨傷醫(yī)院就診率比較高的常見病之一。看著小賈抱在手臂上的胖胖的小孩子，單云平說：“抱著這個小可愛也是原因之一了。這病在家庭主婦群中最常見。因為長期抱孩子、買菜提菜、切菜做菜、拖地板以及其他需要用前臂和手腕活動的家務(wù)活過多時，就可以使得肱骨外上髁這個肌腱的集中附著處受到牽拉和刺激，久而久之出現(xiàn)勞損，引起外上髁周圍慢性無菌性炎癥，肌腱退變，進(jìn)而引起肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛?！笔芎畷又鼐W(wǎng)球肘病情“原來疼痛都是抱孩子、做家務(wù)累出來的。”小賈感到有點無奈，“這些天吹空調(diào)多了，好像比之前更痛了，起初自己還以為是關(guān)節(jié)炎?！眴卧破礁嬖V小賈，受寒是會使網(wǎng)球肘病情加重或反復(fù)的，每年夏季，網(wǎng)球肘疼痛加重的患者總是比平時多幾成的。單云平為小賈做了沖擊波治療，幾次治療下來，小賈的疼痛感逐漸消失了。“平時再做一做背伸肌肉的力量訓(xùn)練，注意平時多讓孩子坐嬰兒車，不要抱太久，家務(wù)最好分批分時做，在空調(diào)間里盡量要穿長袖，不要讓肘關(guān)節(jié)及周圍神經(jīng)暴露在冷風(fēng)之下?！眴卧破絿诟赖馈ａt(yī)生說網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘疾病發(fā)展進(jìn)程比較緩慢，在發(fā)病早期的時候，只是會覺得肘關(guān)節(jié)外面又酸又疼，一動肘關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生疼痛，還會覺得酸酸脹脹的。另外，平時會沒有辦法花大力氣來拿東西，像是提東西、打毛衣等都會使得疼痛感更強。

網(wǎng)球肘病情嚴(yán)重的話，手指伸直、拿筷子等都會出現(xiàn)疼痛。也有少部分網(wǎng)球肘病人在陰雨天、吹空調(diào)的時候，也會覺得自己的肘關(guān)節(jié)位置有強烈的疼痛感。大部分患者在伸肌群松弛的情況下，疼痛會有所改善。但這不是解決問題的根本辦法，網(wǎng)球肘的康復(fù)要做疼痛治療和肌肉力量恢復(fù)。

疼痛治療：疼痛嚴(yán)重時可以到醫(yī)院用物理因子幫助消除炎癥，緩解疼痛。沖擊波也是現(xiàn)在對網(wǎng)球肘治療效果較好的一種治療方法，其可以幫助減輕疼痛。

肌肉力量恢復(fù)：疼痛減輕以后，要進(jìn)行背伸肌肉的力量訓(xùn)練，讓網(wǎng)球肘不再復(fù)發(fā)。比如抓礦泉水瓶，瓶子里要裝上沙子或者其它米類物品，增加其重量，進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的背伸運動、抗阻運動，幫助恢復(fù)背伸肌的肌肉力量，預(yù)防網(wǎng)球肘的復(fù)發(fā)。

注意！當(dāng)肘部疼痛、酸脹、使不上勁，“連毛巾都擰不了”時，說明處于急性發(fā)作期。這時就不宜運動了，而要以休息為主，必要時就醫(yī)治療。

來源：健康杭州