原標題：訓(xùn)練孩子專注力，用7個游戲，每天玩10分鐘，專注力是玩出來的

本文由蘿爸原創(chuàng)分享，歡迎關(guān)注、留言，本期蘿爸分享的內(nèi)容是：孩子專注力差？7個游戲，每天玩10分鐘，專注力是玩出來的！

前幾天，在網(wǎng)上看到一位媽媽憤怒曬出5歲兒子的橡皮，一塊白色的橡皮扎滿了小洞洞，“哎，想讓孩子看看書，結(jié)果眼見他書翻了又翻，拿著筆也沒有勾勾畫畫出來啥，倒是在橡皮上戳了無數(shù)個洞……”，十分無奈。

我能理解這個媽媽的心情，畢竟學(xué)霸里鮮有專注力差的。新聞里報道的高考狀元們，不少從小就通過練書法訓(xùn)練專注力。

比如16年廣東省高考文科狀元李慶泓，從四歲的時候就學(xué)習(xí)書法，隨后每天放學(xué)回家都會練習(xí)書法。她說：學(xué)習(xí)書法，會讓她的學(xué)習(xí)增添幾分定力與耐心。

今年廣西南寧考生楊晨煜以730分的高分成為理科狀元，接受采訪時，他也提到在緊張的學(xué)習(xí)之余，會通過練書法來訓(xùn)練專注力。

但書法對小一點的孩子來說，可能有些枯燥。每個孩子性格不同，同一個方法不一定適用于所有孩子。今天我會和大家分享一些訓(xùn)練專注力的小游戲，但在此之前，我還想先說一點的是，其實孩子的“專注力差”，可能因為下面這兩個原因。

1、年齡原因

兒童發(fā)展心理學(xué)里很明確地指出：孩子的專注力是隨著年齡的增長而不斷增加和完善的：在新生的嬰兒階段，他們沒有主動注意，往往會因為大的聲音或者顏色鮮艷的物體而產(chǎn)生“被動注意”；

到了1歲左右，孩子們的專注力基本不超過2-3分鐘，他們也很容易受到各種各樣的干擾和刺激；

到3歲的時候，孩子們的專注力在2-8分鐘內(nèi)，除非是他們特別感興趣的事物，可能注意力會持續(xù)多一點時間；

到4-5歲左右，隨著大腦的發(fā)育和完善，以及各種習(xí)慣的訓(xùn)練養(yǎng)成，他們的專注力在5-15分鐘左右，甚至?xí)L一些。

6歲前的孩子大腦發(fā)育都還未完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性高，因而意志力差，常常會出現(xiàn)“坐不住”的現(xiàn)象。所以家長們大可不必過于著急，可以耐心等待孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸成熟，在此基礎(chǔ)之上，慢慢培養(yǎng)孩子的專注力。

2、興趣因素

有一些興趣是我們做父母的比較容易引導(dǎo)的，比如：讀繪本、玩橡皮泥、畫畫，我之前在《破壞孩子專注力的只需這一件事，而你正在做!》一文里，分享過我根據(jù)暖暖的畫畫和閱讀興趣來潛移默化地培養(yǎng)她的專注力。

但除了這些興趣，孩子還有一些我們大人不太能理解的興趣，比如：玩具扔了又撿、撿了又扔，在地上跑來跑去……

朋友家的兒子會玩圈圈玩得不亦樂乎，比如把最大的圈圈擺中間，兩邊依次遞減；把5個圈圈一個個拍在地上，讓它們轉(zhuǎn)起來，哪個停下就重新拍；把圈圈依次套在腳脖子上，等等……

5個圈圈足足玩了一下午，這個專注力可見一斑，因此如果我們在孩子感興趣的點上，培養(yǎng)相對應(yīng)的專注力，結(jié)果或許會大有不同。

提升孩子專注力的小游戲

我之前在《一張紙就能讓她坐住一小時！我這樣培養(yǎng)孩子的專注力》中，和大家分享過和孩子一起玩默寫迷宮、舒爾特方格、在復(fù)雜線條中找到特殊圖形等小游戲，這次，我再和大家分享一些新的小游戲。畢竟孩子的性格特點不同，同一個方法不一定適合所有的小朋友。

媽媽們可以都嘗試下，然后結(jié)合孩子最感興趣的，沒事的時候多陪孩子玩玩，所以，孩子專注力差？7個游戲，每天玩10分鐘，專注力是玩出來的！

1、dottodot（連數(shù)字游戲）

按照數(shù)字的順序，依次畫線，最終畫面上會呈現(xiàn)一幅可愛的簡筆畫。孩子在連線的過程中，體會到樂趣，同時也鍛煉了耐心。這種書市面上有很多，買一本就可以給孩子玩很久。

2、反口令游戲

這個游戲我有時和暖暖做，我來發(fā)出指令，暖暖按相反的口令來做出行動。比如，家長發(fā)出指令“站起來”，孩子就要做出相反的反應(yīng)，立馬坐下?！氨犻_眼睛”，則要閉上眼睛?！芭e左手”，則要舉右手?；蛘哂珊⒆影l(fā)出指令，家長來做反應(yīng)，孩子來檢查家長是否做錯。這個小游戲，可以很好地鍛煉孩子的聽覺關(guān)注和身體協(xié)調(diào)性。

3、拼圖

拼圖，是最常用到以視覺為主的專注力訓(xùn)練游戲。家長可以根據(jù)幼兒的年齡階段選擇適合的拼圖，2－3歲的拼圖最好在4片之內(nèi)，3－4歲的最好在8片、12片，根據(jù)孩子的接收程度逐漸增加難度。

如果遇到難度大的拼圖，也可以家長引導(dǎo)孩子一起完成，看著自己的成果，孩子會特別開心。

4、地板游戲書

地板游戲書中有豐富的畫面，畫面中有許多細節(jié)。而孩子需要做的則是通過觀察圖片，尋找指定物品或者人物。讓孩子自己翻開書本尋找，激發(fā)孩子觀察的興趣，在游戲中學(xué)會專注。并且當孩子找到了所要求的物品，可以獲得小小的成就感。

5、圖形找不同

這個游戲相信很多媽媽不陌生，就是讓小朋友在規(guī)定的時間內(nèi)對比兩幅圖的不同之處，并在圖中用圓圈把不同之處圈出來。

要注意的是，孩子一開始也許只找出來一小部分不同之處，總是完不成任務(wù)會容易失去興趣。不如家長跟孩子一起找，每人找出幾個，合作完成任務(wù)，保護孩子的自我效能感，同時也培養(yǎng)了合作的意識。

6、倒數(shù)

倒數(shù)看似簡單，其實是培養(yǎng)孩子逆向思維的好方法。家長勻速報讀一組數(shù)字，請小朋友再倒過來復(fù)述，例如：346，643。這個游戲要根據(jù)孩子的水平來選擇難度，小一點的孩子可以從簡單的開始，先嘗試3位數(shù)、4位數(shù)，如果孩子能熟練回答，再進階，靈活調(diào)整難度。

7、玩乒乓球干擾注意游戲

這是適合家庭共玩的游戲?；A(chǔ)版呢，就是把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。那么進階版，可以加入在旁邊進行搗亂，但不能碰到游戲者的身體，比如在旁邊拍手、跺腳，或者聲音干擾，它要求游戲者必須保持鎮(zhèn)定和注意力集中，才可以完成任務(wù)。

這個游戲不僅培養(yǎng)注意力，還訓(xùn)練了孩子的平衡能力，同時也提升排除干擾的能力。

在孩子幼年的時候，做好專注力訓(xùn)練，可以讓孩子受益一生。用心的父母會懂得挖掘孩子的才能，讓孩子在玩中學(xué)，在學(xué)中玩。

給家長們的幾點建議

除了以上這些小游戲，培養(yǎng)孩子的專注力，還有幾點建議家長們可以參考：

1、合理規(guī)劃時間

家長可以和孩子一起制作計劃表，根據(jù)孩子的興趣，合理規(guī)劃每日的時間安排。

2、營造好的環(huán)境

一個舒服的環(huán)境氛圍可以幫助孩子專心學(xué)習(xí)。就像《少年派》里，學(xué)霸錢三一的書桌一直收拾地整整齊齊。

3、家長以身作則

如果家長動不動玩手機，孩子怎么可能學(xué)會專注呢？今年入學(xué)清華的詩詞才女武亦姝的爸爸4點半就關(guān)手機，陪孩子一起閱讀。

所以，訓(xùn)練孩子專注力，用這7個游戲，每天玩10分鐘，專注力是玩出來的！

積極心理學(xué)家契克森米哈伊教授提出了“心流”的概念，他歷時25年，采訪了來自世界各地各行各業(yè)的上萬個人，發(fā)現(xiàn)他們普遍擁有一種積極投入的狀態(tài)。

這種狀態(tài)被他稱之為“心流”。心流是一種高度專注、渾然忘我的巔峰體驗，它是一種全然沉浸于所做之事的忘我狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，你會完全意識不到時間的流逝，過程中的每一瞬間都是對你的獎勵，這種感受對孩子而言就像甜蜜的巧克力。

如果說人生就像巧克力，你永遠不知道下一塊是什么味道；那么專注力就像高甜度的黑巧克力，你永遠不知道下一塊是否會帶來心流的美好體驗。

好了，本期蘿爸分享的內(nèi)容就到這里了，歡迎關(guān)注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！

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