原標題：羽毛球愛好者的殺手——網(wǎng)球肘（一）

最近我收到很多反映，由于經(jīng)常性的打球，特別多的球友飽受傷病的困擾，今天響應大家的需求，我在這里專門為大家做一個關于傷病的科普與宣教，我們首先來說說羽毛球愛好者最常碰到的傷病之一——網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘的定義

網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。

研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

臨床表現(xiàn)

手無力握物，酸脹不適，持物無力，活動痛。本病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關節(jié)外側酸痛，患者自覺肘關節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。

臨床診斷

網(wǎng)球肘的診斷主要根據(jù)臨床表現(xiàn)及查體，主要表現(xiàn)為肘關節(jié)外側的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊張，肘關節(jié)不能完全伸直，肘或腕關節(jié)僵硬或活動受限。

做下列活動時疼痛加重：握手、旋轉門把手、手掌朝下拾東西、網(wǎng)球反手擊球、打高爾夫球揮桿、按壓肘關節(jié)外側。

網(wǎng)球肘的成因

病因之一：

過度使用小臂，大多愛好者可能認為羽毛球靠手腕發(fā)力從而過度依賴小臂肌肉，這就為傷病埋下了伏筆。

病因之二：

肌肉協(xié)同性差，受到多根神經(jīng)的控制，肌肉沒有科學有效的鍛煉，就無法形成快速而有效的合作關系。

病因之三：

肌肉及韌帶的柔韌性差，監(jiān)控數(shù)據(jù)保守，抬肘倒拍和擺臂內旋都是在慣性的作用下快速的拉伸小臂內外側肌肉，如果手臂的柔韌性不能滿足快速的揮拍動作，那么就會存在損傷隱患。

抬肘倒拍會引發(fā)高爾夫球肘

病因之四：

長期缺乏鍛煉，肌肉力量不足，在募集期內參與高強度運動，那么堅守崗位的肌纖維就會承擔原本所有肌肉群都該參與的動作。

所以我總結一下，在你自身肌肉狀態(tài)不佳的情況下（不包含熱身不充分），連續(xù)的重復創(chuàng)傷，最終會爆發(fā)成為網(wǎng)球肘。

明天我會接著繼續(xù)和大家講解如何預防和康復網(wǎng)球肘這一令人頭疼的傷病，大家記得繼續(xù)收看哦。返回搜狐，查看更多

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