網(wǎng)球肘也稱為肱骨外上髁炎

是肱骨外上髁部的慢性炎癥

在人群中的患病率為1%~3%

在手部工作為主的人中可達(dá)7%

最早因網(wǎng)球運(yùn)動員最易患此病

所以才以此命名

但實(shí)際上

長期過度使用肘部的人

以及肌腱纖維發(fā)生退變

并且力學(xué)性能下降的老年人

都是高發(fā)人群

網(wǎng)球肘有哪些癥狀

做握物、提物、擰毛巾、打毛衣、系鞋帶等簡單動作時出現(xiàn)無力或疼痛；疼痛發(fā)生在外側(cè)肘關(guān)節(jié)及其附近1~2厘米處；患處有些腫脹，可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯；肘伸直、握拳、屈腕，前臂旋前，發(fā)生肘外側(cè)疼痛；或前臂旋前，抗阻做旋后運(yùn)動，出現(xiàn)肘外側(cè)疼痛。

得了網(wǎng)球肘怎么辦

1、休息

避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運(yùn)動。

2、冰敷

運(yùn)動后損傷部位的冷敷具有收縮血管、抑制新陳代謝和炎癥發(fā)生的作用。

3、功能鍛煉

可參考我們之前的文章 “網(wǎng)球肘”的牽伸+日常鍛煉，隨時隨地治療

4、超聲波

超聲波的溫?zé)嶙饔媚苘浕獠繐p傷的肌肉、肌腱，從而降低神經(jīng)興奮性，使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，有明顯的鎮(zhèn)痛作用。還可以使酶活性增強(qiáng)，改變局部組織微循環(huán),改善微血管和神經(jīng)末梢的營養(yǎng)狀況和功能。

5、光療+超短波

半導(dǎo)體激光照射可達(dá)到消炎、止痛的作用。同時配合超短波的溫?zé)岽碳?，可以加速肘部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和一些炎癥物質(zhì)的吸收，從而有利于損傷組織的恢復(fù)。

6、沖擊波

通過機(jī)械壓力效應(yīng)和空化效應(yīng)可以松解組織粘連，促進(jìn)局部微循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退，另外它還具有止痛效應(yīng)來達(dá)到緩解疼痛的目的。

7、局部封閉

在伸肌腱止點(diǎn)注射可的松類藥物可以消炎、止痛。1次/3月，不超過兩次。

8、非甾體類消炎止痛藥

起到止痛，消炎作用。

9、針灸按摩

針灸按摩有調(diào)理經(jīng)絡(luò)，疏通關(guān)節(jié)等作用，可進(jìn)一步促進(jìn)局部的血液循環(huán)的作用。

10、中藥

中藥外敷對肘部可起到溫經(jīng)通絡(luò)，散寒止痛的作用；中藥熏蒸是熱療和藥療相結(jié)合的一種方法，熱療可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部血液循環(huán)，此時配合藥療，可以使藥物得到更好地吸收，起到事半功倍的療效。

11、護(hù)具

在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

80%~90%的網(wǎng)球肘人群

可以通過休息、功能鍛煉

理療、激素封閉等保守療法來緩解癥狀

如果休息后沒有明顯好轉(zhuǎn)

建議及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)影像檢查

功能鍛煉也需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行

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編輯：石亞盟