11月27日凌晨，藝人高以翔被爆在錄制浙江衛(wèi)視綜藝節(jié)目《追我吧》時(shí)暈倒。

有現(xiàn)場(chǎng)網(wǎng)友稱，高以翔曾心跳停止3分鐘，經(jīng)過(guò)十多分鐘的心肺復(fù)蘇搶救后，送往醫(yī)院進(jìn)一步救治。

后經(jīng)紀(jì)公司證實(shí)高以翔搶救無(wú)效去世，年僅35歲。

據(jù)悉，高以翔是在奔跑時(shí)突然減速倒地，也就是說(shuō)事件發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中。

在緬懷藝人遭此不幸的同時(shí)，我們不禁也感嘆生命的脆弱與短暫。

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都帶有一定危險(xiǎn)性，它在強(qiáng)健我們體魄、鍛煉自身意志的同時(shí)，或許也正在“摧殘”著我們的身體。

對(duì)任何一名網(wǎng)球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比天氣正好、約上三兩好友，一起在球場(chǎng)上奔跑揮拍更有吸引力。

有時(shí)候一打，就是一下午。

那么對(duì)于網(wǎng)球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，又有哪些身體警告值得注意呢？

TOP1

膝蓋勞損

膝蓋早已經(jīng)成為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員最為脆弱的一個(gè)部位。

李娜膝蓋處經(jīng)典的黑色繃帶、費(fèi)德勒此前半月板撕裂、納達(dá)爾半月板的長(zhǎng)期勞損，都是膝傷所帶來(lái)困擾。

職業(yè)運(yùn)動(dòng)員尚且如此，業(yè)余愛(ài)好者就更加明顯。

由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)自身轉(zhuǎn)換快、變向多、力量大、距離長(zhǎng)的特點(diǎn)，導(dǎo)致各種膝傷問(wèn)題。

當(dāng)我們的大腿肌肉力量不足時(shí)，就非常容易發(fā)生韌帶的損傷，最常見(jiàn)的是內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂或斷裂，以及交叉韌帶的損傷等。

正確防治膝傷，需要注意許多方面。

挑選合適的球鞋、場(chǎng)地（最好是紅土，然而現(xiàn)實(shí)......），科學(xué)正確的熱身、把控合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間......

更重要的是，要從意識(shí)上提高警惕，當(dāng)膝蓋感到不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)處理。

TOP2

網(wǎng)球肘

引起網(wǎng)球肘的原因可能是擊球時(shí)技術(shù)不正確、網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適，還有可能是過(guò)度頻繁的“偏愛(ài)”某只手的進(jìn)攻所導(dǎo)致。

你可以卷起袖子，把雙臂舉在胸前，看一看兩只手臂是否有差異，如果是一大一小，并且經(jīng)常有輕微的疼痛感，那么你也就有了“網(wǎng)球肘”。

這絕對(duì)不應(yīng)該為此驕傲，恰恰相反，網(wǎng)球肘除了視覺(jué)上的突兀，還會(huì)造成肘關(guān)節(jié)的疼痛。

嚴(yán)重者伸指、伸腕或執(zhí)筷動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛，有少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺(jué)疼痛加重。

當(dāng)你覺(jué)得自己存在這方面問(wèn)題時(shí)，休息、冰敷、護(hù)具、力量練習(xí)、牽拉療法等正確治療方法就該統(tǒng)統(tǒng)用上了。

除了以上最顯著的兩大類(lèi)，還有腰部、肩關(guān)節(jié)等身體部位值得我們重視。

最后，為大家羅列了部分意外損傷事項(xiàng)，都是血淋淋的教訓(xùn)??！

1. 踩在球上

無(wú)論是拉球還是比賽，一定把場(chǎng)地上多余的球、尤其是腳邊的清理干凈。

2. 撞到網(wǎng)帶

你不是職業(yè)球員，沒(méi)有千萬(wàn)獎(jiǎng)金，救球可別這么不惜一切代價(jià)。

3. 開(kāi)球筒被劃傷

我就被劃傷過(guò)，導(dǎo)致現(xiàn)在都不敢自己開(kāi)球筒。

4. 被自己的球拍打中

愚蠢歸愚蠢，規(guī)范的網(wǎng)球動(dòng)作還是得學(xué)。

5. 肌肉拉傷

不要小瞧賽前的熱身準(zhǔn)備，關(guān)鍵時(shí)刻它能幫你避免很多不必要的問(wèn)題。

6. 撿球被球擊中

當(dāng)對(duì)方還在擊球時(shí)，不要進(jìn)入對(duì)方的擊球區(qū)域，TA可不是費(fèi)德勒，能指哪打哪。

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