1.你的孩子是否出現(xiàn)以下情況？

01

“老師向我反映，孩子上課注意力不集中，聽課走神開小差...”

02

“寫作業(yè)永遠(yuǎn)拖拖拉拉的，一會兒要喝水，一會兒又要上廁所...”

03

“做事總是3分鐘熱度！一點(diǎn)耐心都沒有”

04

“一看書就分神，玩手機(jī)iPad，看電視倒精神百倍！叫都叫不動！”

05

“做事總是心不在焉，丟三落四”

06

“別人和TA說話，TA常常像沒有聽到一樣”

07

“很容易就被外界環(huán)境或者刺激轉(zhuǎn)移走了注意力”

08

“甚至其他更嚴(yán)重的情況......”

其實這都是孩子專注力不集中的緣故。

2.專注力不集中的原因是什么？

專注力對于幼兒的學(xué)習(xí)來說非常重要，沒有專注就沒有學(xué)習(xí)效果。造成注意力不集中的因素很多，但總體可概括為下面兩類：

01外界干擾：

因為“隔輩親”的緣故，尤高發(fā)于有老年人群體的家庭，下面的場景你一定有體會：

▲孩子正在玩拼圖，你走過來“寶貝喝水嗎”、“吃水果嗎”、“要尿尿嗎”；

▲孩子搭的積木倒了，正要自己去拿，你趕緊幫孩子重新搭建起來；

▲孩子看到新的玩具，專心探索玩法，你要手把手教孩子，告訴孩子正確的玩法是什么；

▲孩子在戶外玩沙土，你說“太臟了，咱去廣場上玩滑板車吧”，然后把孩子帶走。

這些場景都是對孩子“專注”的打斷，孩子在承受這種“被打斷”行為的時候，通常都是無力而被動的。

如果我們的孩子在成長的過程中，專注屢受干擾，他們的學(xué)習(xí)能力會極大受阻。

02內(nèi)部原因：

感覺統(tǒng)合失調(diào)是造成一個人注意力缺失的重要原因。

首先我們知道：

人體感知到的“視、聽、嗅、味、觸”等信息都會經(jīng)過前庭覺過濾、篩選后再傳遞給大腦。如果前庭覺功能完善的話，從身體各個感官獲取的，經(jīng)前庭覺篩選后傳輸給大腦的都是最有價值的、最精煉的信息，這樣大腦才能做出最佳反應(yīng)，并保持良好的狀態(tài)。

但如果前庭覺失調(diào)，就會導(dǎo)致信息放行至大腦的過程中出現(xiàn)錯誤或混亂，從而導(dǎo)致注意力無法集中起來。這里要從前庭失調(diào)的三個方面說起：前庭神經(jīng)過度敏感、前庭神經(jīng)反應(yīng)能力不足、前庭神經(jīng)區(qū)辨能力不良。

A.前庭神經(jīng)過度敏感：孩子在上課過程中很容易被其他無關(guān)信息干擾，比如上課時窗外的小鳥、老師的腳步聲、同桌的轉(zhuǎn)筆聲...從而無法專注于當(dāng)前的事情。

B.前庭神經(jīng)反應(yīng)能力不足：孩子無法按正常倍速接收上課的信息和內(nèi)容，例如他在反思這一題時老師就已經(jīng)講到了下一題，經(jīng)常漏聽漏看，跟不上老師的速度。

C.前庭神經(jīng)區(qū)辨能力不良：不能正常的分辨外界傳來的信息，會把相似的內(nèi)容弄混淆，不能很好的分清方向。

其次前庭平衡感不良會使孩子無法有效地控制身體姿勢，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)意愿或?qū)W習(xí)的專注力。

舉例而言，孩子前庭平衡感發(fā)展不足，雖然他很想坐在位置上認(rèn)真聽講，但聽了一會兒，就覺得渾身不舒服，需要動來動去才能得到令身體舒服的感覺刺激，沒辦法讓自己和其他學(xué)生一樣安靜坐下來聽課，因此同樣會造成孩子上課不能集中注意力。

3.如何提高孩子專注力？

爸爸媽媽都在問有關(guān)專注力的培養(yǎng)方法。我看網(wǎng)上提的最多的莫過于“少干擾”，但培養(yǎng)專注力不只是不打擾，還要用更系統(tǒng)的方法來培養(yǎng)。

01

專業(yè)訓(xùn)練促進(jìn)感覺統(tǒng)合

在專業(yè)機(jī)構(gòu)采取感統(tǒng)訓(xùn)練的方式進(jìn)行干預(yù)治療，可以取得不錯的效果。孩子可以在感統(tǒng)訓(xùn)練中學(xué)習(xí)控制沖動、好動和攻擊行為，使他們聽從指導(dǎo)，增強(qiáng)耐心和自信心。當(dāng)運(yùn)動能力和感覺處于良好的狀態(tài)時將會改善他們的過度活動，從而使其集中注意力在單一活動上。

02

家庭活動提升感統(tǒng)能力

總而言之就是多多運(yùn)動，跳繩、踢球、投籃……這些運(yùn)動看似簡單，但其實都需要大腦保持高度專注才能指揮好身體的各個部分，也是一個同時調(diào)動大腦、手、眼各個感知覺協(xié)調(diào)的過程，考驗的都是孩子的感統(tǒng)協(xié)調(diào)能力。

下面為大家介紹一些專注力訓(xùn)練的家庭小游戲，游戲由易到難，父母可以循序漸進(jìn)帶孩子一一體驗。

1

拍氣球

把氣球往上拋，然后雙手輪流向上拍打氣球，盡量不要讓氣球落到地上。難度設(shè)置：1雙手輪流拍打；2在地上設(shè)置簡單的“路障”（如玩具或凳子），讓孩子繞過路障拍氣球。

2

聽指令做動作

爸媽媽發(fā)出指令，孩子根據(jù)指令做出相應(yīng)動作，如摸右耳朵、捂住左眼等；加大難度，如語速加快，或用右手摸左耳、左手捂住右眼等。

3

照鏡子游戲

家長和孩子并排站在大鏡子前，家長做一個動作，讓孩子模仿，動作以點(diǎn)頭，雙手在身體的上下、左右、前后拍手，左右前后移動身體以及轉(zhuǎn)身等動作為主。

4

蓋子配對及蓋上

收集家里有蓋子的空瓶子或空盒子，樣式不同，蓋的方式也不同，讓孩子盡情蓋個夠。

5

追蹤星光

關(guān)上燈，在黑暗的房子里用電筒隨意照任何一點(diǎn)，讓小朋友追蹤光點(diǎn)拍打。大一點(diǎn)的寶寶可加快照射的速度，或拉長照射距離，增加難度。

6

穿珠游戲

準(zhǔn)備各種顏色的小木珠十幾顆和兩根細(xì)繩。如果此時孩子已準(zhǔn)確認(rèn)識了紅、黃、綠等顏色，還可把各種顏色的木珠分開，按一定的規(guī)律將同顏色的兩顆或三顆穿在一起，媽媽先穿好一串顏色間隔開的珠子，讓孩子模仿，穿出一串相同顏色間隔的珠鏈。

7

沿線剪紙

對三四歲的孩子來說，使用剪刀一直是有吸引力和挑戰(zhàn)的事，如果孩子剛學(xué)會使用剪刀，可以畫一些簡單的圖像讓孩子剪。等孩子使用剪刀更加靈活以后，可以增加一些難度，比如形狀和線條更加復(fù)雜，特別是可以引入弧形，這比直線更加有難度。

8

運(yùn)小球

讓孩子用塑料球拍運(yùn)送乒乓球，一次放一個乒乓球在球拍上，運(yùn)到距離2米的容器中，不可以用另一只手扶乒乓球。難度設(shè)置：開始時可選用其他非圓形的小物品讓孩子訓(xùn)練并且把距離設(shè)短一點(diǎn)，孩子的技巧純熟后可嘗試用大的塑料或布球。

9

線型平衡木

用膠帶在地面拉出線條就可以訓(xùn)練，雖然在平地上，但是要始終走在線的中央，對孩子來說也不是那么容易的。等孩子熟悉后，再練習(xí)手拿著物品走直線。

10

袋鼠跳

孩子站在袋中，雙手提起袋邊，雙腳同時向前跳。難度設(shè)置：A、只要求分段跳，每次跳2-3步的距離；B、要求一次性跳1-2米的距離。

11

夾氣球走路

畫一個起點(diǎn)和終點(diǎn)，讓孩子夾著氣球到達(dá)終點(diǎn)，中途氣球不掉落。類似的玩法還有雙人運(yùn)球：大人身體部位和孩子的頭部夾著一個氣球，家庭分組進(jìn)行，比比看哪個小組在一分鐘內(nèi)運(yùn)送的球最多！

12

猜猜什么東西不見了

根據(jù)孩子注意力的情況，在桌上放置幾樣玩具，讓孩子注意觀察桌上的玩具后閉上眼睛，然后拿掉一個玩具，讓孩子再睜開眼睛觀察，想想什么玩具沒有了。游戲時，也可以變換玩具擺放的位置，讓孩子說說有什么變化。

13

找相同/找不同

找相同：截屏一張圖案比較少的連連看游戲的圖片，打印出來，讓孩子找到相同的圖案劃掉。速度越快、越準(zhǔn)確越好。找不同：用一張小卡通圖案重復(fù)排列成一張大圖片，在大圖片中混入另外的幾張不同的小卡通圖片，孩子要在最快的時間內(nèi)找到不同的圖片，速度越快，越準(zhǔn)確越好。

14

連數(shù)字游戲

在紙上將1——100數(shù)字打亂，讓孩子從小到大的順序依次用筆連接起來，連數(shù)字游戲，說不定最終畫面上會呈現(xiàn)一幅可愛的簡筆畫。

15

數(shù)數(shù)拍了幾下

先讓孩子閉上眼睛，然后爸爸媽媽拍手掌，讓寶寶數(shù)一數(shù)拍了幾下，睜開眼睛告訴你答案。孩子小的時候，可以節(jié)奏慢一點(diǎn)，拍的次數(shù)少一點(diǎn)。等孩子大一點(diǎn)以后，可以增加難度，比如加快拍的速度，或者拍幾下，停下來，再接著拍。

16

找差異

訓(xùn)練方法：說兩句稍有不同的句子，讓孩子找出兩句不同的地方。比如：第一句：狐貍和小鹿在森林里奔跑玩耍。第二句：狐貍和小鹿在樹林里奔跑玩耍。讓孩子說出不同點(diǎn)：森林和樹林。當(dāng)然，可以根據(jù)孩子年齡擴(kuò)充話的長度，增加難度。

17

自由彈球

材料：小皮球。玩法：大人把小皮球往地上丟，孩子要在小皮球彈起后抓住球。也可以讓孩子自己把球丟向墻壁，等球反彈回來時趕緊接住。

18

光影繪畫

晴天必備親子游戲，雨雪天氣也不必?fù)?dān)心，操作起來較簡單?？梢园押⒆邮煜さ男游锿媾挤旁陉柟庀禄蛘邿艄庀?，讓孩子仔細(xì)的觀察，利用想象力和創(chuàng)造力試著用畫筆描繪出和光影的結(jié)合畫。

19

拼貼畫

從各種包裝紙和廢舊雜志上剪下各種圖片和圖案，給孩子一個膠棒，可以一邊教娃事物的名字一邊創(chuàng)作拼貼畫。

20

筷子堆高塔

需要筷子10～20雙,將每兩支筷子交叉擺放，交錯上升，慢慢地往上堆，就可以堆成一座高塔了。如果搭得好的話，最后形成的會是四邊形的塔。

21

倒背如流

媽媽可以隨便說出一串?dāng)?shù)字：465187，孩子就要把這串?dāng)?shù)字倒著復(fù)述出來——781564。然后換成孩子出題，媽媽來回答。一開始先不要太難，可以從4位數(shù)、5位數(shù)說起，慢慢熟練了，就可以升級到8位數(shù)、9位數(shù)，甚至更多。

22

負(fù)重行走

可以買一些袋裝的爆米花（或其他物品），把爆米花放到一次性杯子里，綁到孩子的腳部，讓孩子在規(guī)定的時間內(nèi)進(jìn)行前行，但要保證爆米花盡量不掉落。同時也可以增加比賽的性質(zhì)，爸爸媽媽可一起加入游戲，保留爆米花最多者勝。

23

我看到了

一些小卡片或者是小玩具、生活用品等實物放在桌上，前幾次游戲，數(shù)量不要多，可控制在4、5樣左右，讓孩子看一會兒，然后用布遮起來，讓孩子說說看到的是什么。這個游戲可以培養(yǎng)孩子的有意注意的能力，開始時可以讓孩子只是說東西的名稱，后來還可以讓孩子說說東西的顏色，再后來還可以讓孩子說說東西的方位等等。

24

坐球游戲

孩子坐在坐球上，維持平衡，可以輕輕坐在坐球上，上半身保持垂直放松的姿勢，閉上眼睛，慢慢調(diào)整呼吸，直到完全放松，每次約10—30分鐘不等。也可在坐球上，輕輕晃動手腳進(jìn)行律動舞蹈。

25

臥地推球

讓孩子趴在離墻三五十厘米的墊子上，腳并攏抬起，頭和胸部抬起，雙手向前把有彈性的球推向墻面，球在碰到墻后會彈回來，再繼續(xù)推。

26

提問講故事

給孩子講故事，但在給孩子講故事前先拋出幾個小問題給孩子，這樣孩子在聽故事中，就會聚精會神地想要找到答案，專心聽講了。

27

描畫大師

找一張線條不算太簡單的圖片，上覆一張半透明的紙，讓孩子用畫筆在半透明紙上拓出下面圖案的輪廓線條，筆觸越連貫，拓的越準(zhǔn)確越好。

28

根據(jù)編號說物品

用數(shù)字把物體編號，然后讓孩子記住數(shù)字對應(yīng)的物體，讓孩子看幾分鐘后，父母說數(shù)字，讓孩子說出具體對應(yīng)的物品，孩子年齡小的時候，可以只用兩三個數(shù)字編號，隨著孩子年齡的增大，可以增加數(shù)字，增加難度。

29

戳洞游戲

這是一個有趣的手工游戲，讓孩子在紙盒中用紙板隔出格子，在格子中放入小玩具,再用有顏色的紙把格子粘起來。讓孩子想想里面分別放了什么小玩具，在哪一格？并用手指戳洞看看有沒有猜對。

30

紙箱里的藝術(shù)創(chuàng)作

給寶寶用紙箱打造一個私人空間，再給他一盒水彩筆，讓娃自由發(fā)揮吧!

31

閉眼貼五官

事先準(zhǔn)備兩張畫好臉的紙，畫下五官并剪好，和孩子輪流比賽。孩子貼的時候要蒙上眼睛，由媽媽指導(dǎo)孩子怎么貼，媽媽貼的時候也要蒙眼睛，由孩子指導(dǎo)媽媽怎么貼。最后看誰指導(dǎo)的貼的更好誰就贏。

32

紙杯猜猜猜

準(zhǔn)備三個一樣的紙杯，倒扣在桌子上，再讓孩子拿出一個積木塊，放到其中一個紙杯中。游戲開始前，先讓孩子確認(rèn)好積木塊在哪個紙杯中，然后爸媽快速的晃動紙杯的位置，停下后讓孩子找出裝有積木塊的紙杯。

33

套圈游戲

用零食和水果隨機(jī)擺放，自制圈環(huán)（菜籃子、塑料盆）在家套圈，套中了給予孩子一定獎勵。

34

尋寶行動

隨意挑選一張卡片或者其他小東西，藏到臥室的某個落。藏好后讓孩子開始尋寶行動?？梢圆粫r給孩子一些線索：“它在你的右邊”“它在一個黃色東西的下面”“你離它很近了”等。

35

吹球游戲

在桌面或地面設(shè)計一個軌道，讓孩子用吸管對著小球使勁吹，使小球能夠不偏離正軌，并最快到達(dá)終點(diǎn)！

36

我是投擲手

用一個圓環(huán)和雙面膠做成蜘蛛網(wǎng)形狀的靶場，然后懸掛空中或貼在墻上，給孩子一些小毛球或輕質(zhì)量的物品，讓孩子對著靶場投擲，當(dāng)投擲的物品都被粘住則為成功。

37

對旗語

準(zhǔn)備不同顏色旗子3面（可用不同顏色紙張代替），每一個顏色代表一個動作。如：紅旗拍手，綠旗向前一步，藍(lán)旗向上跳等。家長先介紹每種旗子代表的動作。然后任意舉起一種顏色的旗，讓孩子做出相應(yīng)動作。要求動作迅速，舉起兩秒后沒做出動作或做錯，都算失敗。如此反復(fù)練習(xí)，可以逐漸增加旗子的數(shù)量。

38

詞語左右手

家長每念一個詞語，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手，當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。舉例：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

39

猜字游戲

這是爸爸媽媽們小時候常玩的經(jīng)典游戲吧。一個人閉上眼睛，另一個人在他手心或者手背寫字。也可以在背上寫字，讓被寫的人猜猜寫的什么字。

40

高個矮個

家人圍成一圈，家長示范，“高個”代表兩手上舉，腳尖掂起。“矮個”代表兩腿半蹲，兩手扶膝，像馬步。然后發(fā)令：“高個”，就來個馬步；“矮個”則相反。沒有立即做出正確動作算失敗，比比誰錯的少。

41

抓耳抓鼻

家長喊口令，孩子來做動作。當(dāng)喊“1、2”時，孩子兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次；喊“3”時，孩子用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳。接著，再喊“1、2”，孩子依然按節(jié)拍擊掌兩次，而再喊“3”時，孩子換成右手食指與拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。這樣反復(fù)變換，如果孩子在發(fā)口令后2秒內(nèi)沒有做出動作，或動作不對都算失敗。

42

玩迷宮游戲

給孩子一張迷宮圖和一支筆，讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)從入口找到出口。通常專注力不佳的孩子很快會放棄，這時候就需要家長一起，帶著孩子觀察迷宮路線，或者用手指先畫一遍，之后再讓孩子用筆走迷宮。

43

吹紙牌比賽

準(zhǔn)備一摞撲克牌，放在切口平穩(wěn)的玻璃瓶上，一次只能吹下去一張，每吹下來一張就放到旁邊，如果一次吹下來好幾張則將吹下來的撲克牌重新放到瓶子上。這非?？简灪⒆拥目刂屏蛯Ｗ⒘?。

44

尋找地圖

爸爸或媽媽讓孩子在地圖上尋找一個不太熟悉的城市?？梢韵葟暮唵蔚闹袊》輬D開始訓(xùn)練，等孩子查找能力增強(qiáng)之后再找復(fù)雜的地圖進(jìn)行訓(xùn)練。這個游戲的前提是孩子能認(rèn)識字。

45

數(shù)字畫線

家長在一張紙上寫出幾組數(shù)字，每組都是一連串的數(shù)字，一式兩份，然后和孩子比賽，看誰先又快又好地做完。題型可參考：在某個數(shù)字下劃線。如劃消“8”，如：（1）

487557826868144082681037482685（2）在兩個相同的數(shù)字下劃線。如：

660987553479934292239667573397。（3）在兩兩相鄰，其和相加等于10的成對數(shù)字下劃線等

46

舒爾特方格

畫一張有25個小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，并且邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。可以多制作幾張這樣的訓(xùn)練表，每天一練。

47

跳腳印

家長先在地面畫或者貼上幾張腳印圖形，之間要隔開一定距離，讓孩子雙腳立定按順序跳向下一目標(biāo)腳印。難度設(shè)置：a可先用雙腳交替走幾回，讓孩子熟悉大致的距離。b雙腳立定跳，按圖形要求跳；

48

蘿卜蹲

蘿卜蹲游戲最好是一家三口玩，當(dāng)然有爺爺奶奶外公外婆加入就給好了，人越多難度越大也就越好玩~每個人代表一個顏色的蘿卜，一家3口可以分為紅蘿卜、白蘿卜、黃蘿卜，比如從黃蘿卜開始，則黃蘿卜的成員邊做蹲起邊說“黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完綠蘿卜蹲”，說完的同時用手指白蘿卜，如此循環(huán)，哪邊做錯哪邊先淘汰，堅持到最后的那位即為勝利者。

49

室內(nèi)足球迷宮

用彩色膠帶貼在地上，給孩子做一個足球迷宮，可自行設(shè)置迷宮出口數(shù)量，讓孩子用腳帶球走出迷宮，要求不能踩線。

50

地圖導(dǎo)航家

領(lǐng)著孩子在家或者小區(qū)走一圈，家長和孩子一起指出“沿途”看到了什么，比如電視，沙發(fā)，書柜，洗手間，陽臺，洗衣機(jī)，告訴孩子我們要把“散步”時的路線圖畫下來。走完后，鼓勵孩子畫一張散步時的地圖并注明沿途標(biāo)志物。

51

海龜猜拳

兩人趴在地上，手掌朝下，輪流喊“烏龜烏龜翹”，同時各自任意翹起手、腳或頭，如果兩人翹起的部位不同，那就繼續(xù)，若相同，則喊的一方贏。來看看哪只海龜最厲害，先獲得10勝成為猜拳王。

52

動態(tài)接球

家長可把廢報紙卷成紙團(tuán)，做8—10個紙團(tuán)，左右移動來丟，讓孩子拿著垃圾桶或臉盆等去接，看能接住幾個。

53

算一算

孩子選1-10的撲克牌，在不分解的基礎(chǔ)上，可以讓孩子擺出加法、減法算式，或家長隨意來出加法、減法算式，讓孩子來進(jìn)行運(yùn)算。

54

穿越火線

找一個過道，左右兩邊貼一些膠條或紙條作為路障，孩子需要身體不接觸路障才算順利通過，根據(jù)孩子年齡挑戰(zhàn)路障難度和密度

55

木頭人不許動

數(shù)1,2,3，說木頭人之后就不許動，在站住不動的10秒鐘里，完成媽媽布置的闖關(guān)任務(wù)。比如，在靜止過程中找到3個紅色的物品，解除靜止后告訴媽媽自己找到了什么紅色的東西？可以循序漸進(jìn)，從10秒到15秒，慢慢的增加時間，這樣孩子的耐心和注意力就能一點(diǎn)一點(diǎn)的提升上來。

56

一二三特務(wù)變身

其實就是升級版的“一二三木頭人”，可以增加很多孩子喜歡的人物角色與動作，例如睡美人—就要蹲或躺在地上睡覺，蜘蛛俠—就要模仿蜘蛛、鋼鐵人—做出鋼鐵人招牌動作……等。

57

控制訓(xùn)練

提供一排1—10的數(shù)字，家長讀出來，孩子用手指比劃不同的數(shù)字，如媽媽讀“2”，孩子可比劃出除2外的任何其他數(shù)字。

58

大小西瓜

家人和小朋友站成圈。家長當(dāng)排頭，說“大西瓜”，但兩手比成小西瓜的樣子；接著第二人說：“小西瓜”，但兩手比成大西瓜的樣子，依次直到最后一人。

59

躲開“3”

跟 “明7暗7”的要求一樣，從1開始數(shù)數(shù)，凡是和3有關(guān)的數(shù)字，3的倍數(shù)，都不能說出來，要用拍手表示。這個游戲比"明7暗7"難度大一些，因為和3有關(guān)的 數(shù)字出現(xiàn)的頻率高，3、6、9、12、13、15、18、21、23、24······所以一不小心，就會中圈套，所以注意力必須得高度集中。

60

詞語接龍游戲

就是一個人說的詞尾是下一個人的詞首。比如：”人民—民眾—眾生—生命—命運(yùn)—運(yùn)氣…….“孩子小的時候，不論字怎么寫，發(fā)音相近就可以接下去，孩子大了的話要注意用字準(zhǔn)確。難度加大的話，可以做成語接龍，詩詞接龍等游戲。