原標(biāo)題：骨科專家蔡軍醫(yī)生講解：網(wǎng)球肘疼痛該怎么做

網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，是由于長期勞損導(dǎo)致的慢性無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限。而網(wǎng)球肘一旦疼痛的話，患者朋友都是難以忍受的。那么，網(wǎng)球肘疼痛怎么辦呢？今天北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨科蔡軍醫(yī)生就給大家講一講。

網(wǎng)球肘疼痛時(shí)，可以使用這五種方法：

1、休息：疾病處于急性發(fā)作期的時(shí)候，患者朋友需要好好休息一下，以免因?yàn)樽约旱谋甲卟賱诙沟锰弁锤性絹碓綇?qiáng)烈。直到肘關(guān)節(jié)康復(fù)，不再出現(xiàn)疼痛感，患者朋友才可恢復(fù)往日的工作。

2、冷敷理療：當(dāng)然，除了休息以外，肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感的時(shí)候冰敷也是非常有效果的一種止疼辦法。通過冰敷能夠有效減少患者朋友承受的疼痛感，而且還能夠?qū)⒀装Y控制在一定范圍之內(nèi)，以免影響到正常的組織。

3、康復(fù)練習(xí)：一旦得了網(wǎng)球肘還出現(xiàn)疼痛感的話，康復(fù)練習(xí)是迫在眉睫的，在對(duì)的時(shí)間里面進(jìn)行負(fù)荷穩(wěn)妥的康復(fù)練習(xí)，可以幫助患者朋友減輕疼痛感，從而能夠早日恢復(fù)健康。

4、牽拉：因?yàn)楸谎装Y入侵過，所以肌肉以及肌腱等就好像是生銹的機(jī)器，想要像往常一樣能夠進(jìn)行正常的運(yùn)作，就要先磨練磨練，把銹掉的地方都磨掉。而牽拉練習(xí)就是為了能夠讓肌腱從增生的組織中抽離出來，從而恢復(fù)正常的功能。

5、力氣練習(xí)：力氣練習(xí)主要分為抓握力練習(xí)、屈肌練習(xí)以及伸肌練習(xí)三部分，其基本目的在于幫助肘關(guān)節(jié)恢復(fù)往日的力氣。

通過上述的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道網(wǎng)球肘疼痛需要怎樣進(jìn)行處理了吧。溫馨提醒：趁著網(wǎng)球肘還沒找上自己，大家無論是在工作中還是生活中都要注意對(duì)肘關(guān)節(jié)的保護(hù)，千萬別讓它過度勞累。而要是已經(jīng)得了網(wǎng)球肘的話，也要在病情惡化之前做好急救措施。返回搜狐，查看更多

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