原標(biāo)題：胡鑫宇事件塵埃落定，關(guān)于青少年抑郁癥，我們能做什么？

引發(fā)多方關(guān)注的胡鑫宇失蹤事件終于塵埃落定。2022年10月14日，江西省上饒市鉛山縣致遠(yuǎn)中學(xué)高一學(xué)生胡鑫宇失蹤，2023年1月28日，胡鑫宇尸體被發(fā)現(xiàn)。經(jīng)調(diào)查，這名15歲的學(xué)生系上吊自殺身亡?；旧倌甑氖湃チ钊送聪В瑫r(shí)也發(fā)人深省。

抑郁癥是青少年自殺的主要原因。中科院心理研究所發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，我國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%。尤其是新冠疫情以來(lái)，青少年情緒問(wèn)題更加突出。國(guó)外的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，疫情期間患有焦慮和抑郁的青少年人數(shù)增加了一倍多。《2022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》指出，青少年抑郁癥77.39%與人際關(guān)系有關(guān)，69.57%與家庭關(guān)系有關(guān)。

一系列數(shù)據(jù)表明，青少年心理健康需要家庭、學(xué)校以及全社會(huì)的共同努力。如何預(yù)防青少年抑郁癥？上海市第十人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師王美娟表示，家庭應(yīng)盡量營(yíng)造溫馨、和諧的環(huán)境。如有不良的教育方式，需要及時(shí)改變，避免打罵、諷刺、挖苦孩子，多鼓勵(lì)孩子，幫助青少年樹(shù)立自信心。家庭成員要多與青少年進(jìn)行交流溝通，不要忽略青少年的感受和情緒，嘗試站在青少年的角度思考問(wèn)題。

學(xué)校是青少年的第二個(gè)“家”，老師除了關(guān)心青少年的學(xué)習(xí)之外，還要多關(guān)心青少年的其他方面，如人際交往情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)隱患。定期對(duì)青少年和家長(zhǎng)開(kāi)展心理健康講座，有助于心理問(wèn)題的早期識(shí)別和干預(yù)。

如果青少年已經(jīng)患有抑郁癥，哪些表現(xiàn)是他們的“求救信號(hào)”呢？王美娟介紹，如果孩子出現(xiàn)了下述表現(xiàn)，應(yīng)盡早警惕，必要時(shí)盡快帶其前往醫(yī)院就診，避免問(wèn)題進(jìn)一步加重：悶悶不樂(lè)、煩躁、易發(fā)脾氣；學(xué)習(xí)效率下降、作業(yè)拖拉、學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降、厭學(xué)；言語(yǔ)減少、人際交流互動(dòng)減少；網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間明顯增加或者沉迷網(wǎng)絡(luò)；失眠，或者作息紊亂；反復(fù)出現(xiàn)傷害自己的行為，如割傷手腕、手臂內(nèi)側(cè)等較為隱秘的部位；各種身體不適，如頭痛、胃痛等。

已經(jīng)患有抑郁癥的青少年，可以積極嘗試各種方式來(lái)獲得幫助。上海市第十人民醫(yī)院精神科心理治療師徐轅虹表示，青少年抑郁癥患者可與值得信賴(lài)的成年人談?wù)劯惺?，例如父母、其他監(jiān)護(hù)人、老師或?qū)W校輔導(dǎo)員。嘗試與朋友或家人共度時(shí)光，即使不想這樣做。

向醫(yī)生求助，獲得專(zhuān)業(yè)幫助也非常重要。抑郁癥可以通過(guò)心理治療（也稱(chēng)為“談話(huà)療法”）、藥物或藥物和談話(huà)療法的組合來(lái)治療。徐轅虹建議，還要盡量保持規(guī)律的作息和健康飲食。“此外保持活躍和鍛煉，即使只是去散步。因?yàn)樯眢w活動(dòng)會(huì)在大腦中釋放化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽，可以幫助你感覺(jué)更好?！?a style="color: red;">返回搜狐，查看更多

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