我們平時心理處于什么樣狀態(tài)呢？下面讓大家跟著心悟者一起走一走心悟旅程。

一、人類生存機制

動植物的本能就是生存。因為不能生存，就意味著死亡。比如：蘭花沒有身高體型優(yōu)勢，就選擇在陰暗潮濕的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境并生存發(fā)展。而藤蔓天生軟骨，為了那么一縷陽光，攀爬高大的樹木，從而獲得一線生機。強勢的草原獅子，通過捕獵羚羊、野牛等肉食，維持小種群，獲得生存，獲得發(fā)展。弱勢的羚羊、野牛等就一直處在規(guī)避風(fēng)險中，擴大種群，避免消亡，并在規(guī)避風(fēng)險中求得生存，求得發(fā)展。

人也是一樣，最核心的目標(biāo)就是生存，不能生存就意味著死亡。規(guī)避風(fēng)險、趨利避害，謀生存、謀發(fā)展是我們一生的目標(biāo)。能影響我們生存的就是各種各樣的、不同程度的自然危機、社會危機、人際關(guān)系危機等等。我們每天都在避開危機，選擇有利于生存的方向發(fā)展和生存。因此，我們每個人都時刻處在安全（生存）與危機應(yīng)急心理機制之中。安全（生存）與危機應(yīng)急心理機制就是我們的核心生存機制。

二、中華民族的生存心理哲學(xué)

為什么我們中華民族能夠傳承不斷，生生不息呢？因為我們的先祖?zhèn)兺ㄟ^世代積累和完善，創(chuàng)作了一篇偉大的、指導(dǎo)中華民族趨利避害的生存心理哲學(xué)，這就是《易經(jīng)》。這就得從原始社會說起。我們遠古祖先，每天要面對食物缺乏、面臨饑餓的威懾；每天要面臨毒蛇猛獸的威懾；每天都要面對洪水等自然災(zāi)害的威懾；每天要面臨其他部落的人口掠奪戰(zhàn)爭，因為人口就是生產(chǎn)力；每天面臨疾病和死亡等等威懾。

因此，我們先祖就進行開拓性創(chuàng)舉。馴化種植稻谷、小米、大豆等谷物，以解決食物缺乏，解決溫飽；馴化養(yǎng)殖雞鴨鵝豬牛羊等牲畜，解決肉食問題和耕地動力問題。選擇宜居地帶，筑城建屋，防止毒蛇猛獸的沖擊和傷害。筑堤壩、疏通河道防洪引流。進行部落統(tǒng)一戰(zhàn)爭，促進和實現(xiàn)人口、農(nóng)業(yè)、畜牧等事業(yè)大發(fā)展。以神農(nóng)為代表的醫(yī)療工作者，嘗百草治百病，形成我們中華民族醫(yī)療保健基礎(chǔ)。

經(jīng)過各種各樣的自然現(xiàn)象、自然災(zāi)害、人事變故等等經(jīng)歷。我們的先祖早期通過口口相傳，中期通過結(jié)繩記事，后來發(fā)明文字并使用文字把各種典型事件記錄下來，而歷代先祖總結(jié)分析這些事件，得出并完善經(jīng)驗教訓(xùn)。把我們應(yīng)該如何趨利避害，如何規(guī)避風(fēng)險，如何求生存、求發(fā)展寫了下來。我們的“易經(jīng)”就是這樣逐漸完善。慢慢發(fā)展成我們中華民族的生存哲學(xué)。哲學(xué)是心理學(xué)最高的表現(xiàn)形式。因此，《易經(jīng)》就是我們中華民族的生存心理學(xué)巨著。

易經(jīng)是一部中華民族總的生存哲學(xué)。從易經(jīng)基礎(chǔ)上發(fā)展出道家、儒家等諸子百家思想。又分出兵法、禮法、醫(yī)學(xué)等分支系統(tǒng)。《易經(jīng)》在戰(zhàn)略家眼中就是一部戰(zhàn)略學(xué)巨著。在軍事家眼中，就是一部軍事學(xué)巨著（孫子兵法從易經(jīng)發(fā)展而來）。在商人眼中，這就是一部商戰(zhàn)謀略巨著（孫子兵法從易經(jīng)發(fā)展而來）。在心理學(xué)家眼中，易經(jīng)就是一部心理學(xué)巨著等等。易經(jīng)里面記錄了很多事情的基本發(fā)展和演變規(guī)律。我們中華民族的如何求生存、求發(fā)展，趨利避害等，都能從中得到啟示。而我們的三皇五帝以及歷朝歷代開國者都是我們中華民族的優(yōu)秀代表。是他們帶領(lǐng)我們中華民族規(guī)避風(fēng)險、趨利避害，謀生存、謀發(fā)展。帶領(lǐng)我們從一個勝利走向又一個勝利。使我們中華民族傳承不斷，生生不息。

三、說一說我們當(dāng)代

我們有20余年沒有戰(zhàn)爭，處在一個相對和平的環(huán)境。經(jīng)濟、民生都獲得很大的發(fā)展，我們在享受和平紅利。我們看到了非洲的饑荒?？吹揭晾?、阿富汗和敘利亞等阿拉伯世界的戰(zhàn)爭。這些饑餓、戰(zhàn)爭對當(dāng)?shù)厝嗣裨斐珊苌钔吹牡男睦韯?chuàng)傷。我們同情之余，還要想一想，防止戰(zhàn)爭這根玄不能松啊。

現(xiàn)在我們沒有饑餓、戰(zhàn)爭的打擊，國力日漸強大，民族心理優(yōu)勢也日漸強大。照理說，我們?nèi)w國民應(yīng)該很幸福、很陽光才行啊。那為什么還有許多各種各樣的心理疾病呢？其實不然，我們每個人每天每時每刻都處于安全和危機心理評估之中。這個心理評估會持續(xù)伴隨我們每個人的一生。因此，才會造成我們產(chǎn)生各種各樣的心理疾病。

很多人會說：沒有啊，我們每天輕松的工作、生活、學(xué)習(xí)，完全沒有心理負擔(dān)，怎么會每時每刻都處于安全和危機心理評估之中呢。其實我們每個人都處在安全（生存）與危機應(yīng)急心理機制之中。安全感能讓我們體驗到快樂，適當(dāng)?shù)奈C意識讓我們保持清醒，讓我們保持有適度的警覺度。

比如：平時在工作、學(xué)習(xí)、生活，都會有一定的警覺度，時刻防備自然災(zāi)害、人身攻擊等。比如：走路時，要觀察路況，避開障礙物，避免頭破血流；比如：在野外時，突然下大雨，就要選擇安全的避雨場所，規(guī)避雷劈、山洪、塌方、樹倒被壓等傷害；比如：遇到大河，就要找渡船、或橋梁，而不是直接趟過大河，避免淹死；比如：遇見陌生人時，如果沒有工作需要是不會主動去接觸和交談；比如：遇到老同學(xué)時或朋友時，會打招呼示好；比如：遇到好朋友時，會進行擁抱，表示親熱；比如：在辦公室或家里，要堤防地震、房屋垮塌等自然災(zāi)害，也要防備一些小偷小摸的，預(yù)防財產(chǎn)損失；比如：讀書、看報、看視頻，我們也會獲取有利的正面信息（正能量），也會接觸負面信息（負能量），我們都能正確評估和對待；

我們從各種各樣生活事件、自然災(zāi)害或其他災(zāi)難性事件，大都能正確看待，既能看到不利的一面，更多的是能看到許多有利的一面，從而讓我們受正能量影響多于負能量的影響，正常的心理狀態(tài)沒有發(fā)生偏移。當(dāng)然，我們睡眠前，會關(guān)閉大門，而安全等級會適度下降一些，然后就能安然入睡；當(dāng)然我們?nèi)绻幌陆蛋踩燃?，就會出現(xiàn)失眠，睡不著覺，就是心理疾病了。這就是安全等級主導(dǎo)我們正常的工作、學(xué)習(xí)、生活和社交等生存活動。

上面所說的是我們正常人的日常生活處于的心理狀態(tài)。我們每個人都處在安全與危機之間的心理評估之中。適度的警覺度使我們保持清醒。保持一定的安全意識和危機意識（憂患意識）。使我們能夠正確的趨利避害。謀求生存和發(fā)展。感受工作、學(xué)習(xí)、生活以及挑戰(zhàn)帶給我們的快樂。正面信息、正能量會帶給我們快樂，我們要多接受這些正面信息和正能量。而負面信息和負能量會給我們心理帶來不快和不利，是我們要規(guī)避的東西，也是我們改變這些不利局面的動力。

四、談一談一些心理疾病的心理狀態(tài)

1、廣泛性焦慮障礙：這是我們患者在安全與危機應(yīng)急心理機制之中，對各種環(huán)境、人物、自身健康狀態(tài)等全方面過度提高警覺度等級。到了外面環(huán)境、接觸人就會產(chǎn)生恐懼，心率急劇加快。感覺外面環(huán)境都不安全，害怕到外面玩，躲在房間里面。感覺別人都不可靠，害怕與人接觸。聽到別人患有癌癥，就害怕自己也有癌癥，就到醫(yī)院要求檢查。感覺自己身體不好，有這病那病的，反復(fù)檢查不休。由于安全警覺度較高，擔(dān)心這樣，又擔(dān)心那樣，睡眠質(zhì)量下降，甚至長期失眠。由于長期失眠，又導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，造成頭暈、頭痛、腹瀉、便秘、心悸、胸悶等癥狀，形成惡性循環(huán)，這樣就更加懷疑自己有各種各樣的軀體疾病了。結(jié)果患者縣級、市級、省級醫(yī)院逐級到處檢查。有的甚至北上廣深有名的大醫(yī)院都走了一遍，結(jié)果什么都檢查不出自己有什么軀體毛病。

2、驚恐發(fā)作（過度通氣綜合征）：有個患者因為心悸、胸悶，來在醫(yī)院檢查。結(jié)果就心電圖提示心率59次/分，其他檢查都是正常。我向患者說：你這種情況，我考慮還是心理疾病的可能性很大。患者否認說：我沒有受到什么心理刺激呀。后來，我舉了一個例子：以前，有一個患者因為心悸、呼吸困難、四肢指趾抽搐，有頻死感，感覺自己像要斷氣、要斷氣的，像要死了、要死了的。經(jīng)過交談，這個患者說：她擔(dān)心她的小孩會病死，因此就害怕。患者說她的小孩2歲多時，生了一場大病，差點就死了，因此就一直擔(dān)心害怕小孩會病死。我問：你的小孩多大啦。這個患者說：18歲，已經(jīng)讀大學(xué)啦。我向患者說：小孩在5歲之前，免疫力（抵抗力）還沒有健全，因此容易生病。孩子6歲以后，免疫力建立了，就會少生病。而且你的小孩已經(jīng)長大，都讀大學(xué)了，快結(jié)婚生小孩了，你就別擔(dān)心了。

現(xiàn)患者馬上打斷我的話：我就像這個情況。我在某某短視頻看了一個兒童吃果凍，結(jié)果被卡喉死了的視頻，我就擔(dān)心我的小孩會出現(xiàn)這樣情況，當(dāng)時我就出現(xiàn)心悸、呼吸困難、四肢指趾抽搐，有頻死感你說的這種情況。我還經(jīng)?？催@方面視頻，怕小孩出這樣那樣的事。我的小孩讓婆婆在老家?guī)?，我就一直?dān)心婆婆帶不好孩子，讓小孩出事。我說：小孩吃果凍，卡喉，這種是很小概率傷害事件，只要我們正確預(yù)防就可以了。我說：你的家婆幫你們帶小孩，讓你們夫妻過上幸福的二人生活，享受生活紅利，你們還不放心。如果不放心，那你干脆自己帶小孩算了?；颊哒f：那個就一次。后來我還是經(jīng)常出現(xiàn)心悸、呼吸困難、四肢指趾抽搐、頻死感，我感覺我沒有受到什么刺激呀。我說：你經(jīng)常看這些負能量短視頻，在看這些視頻時，你在不知不覺中激發(fā)你的驚恐發(fā)作啦，我建議你回去以后，趕緊取消這些負能量短視頻的關(guān)注，以后不要看這些負能量短視頻了。我向患者建議：以后多看正能量短視頻，不要看負能量短視頻。要正確對待負面事件，不要過度提高警覺度，保持適度的警覺度是健康的，過度了就是心理疾病了。

3、社交焦慮障礙：這是我們患者在安全與危機應(yīng)急心理機制之中，對社交人群的警覺度普遍過度的提高了。總覺得別人都不可靠。擔(dān)心對自己不利。擔(dān)心自己的安全不能保障，因此害怕跟別人接觸。女性：會感覺男人不好，不愿意交男朋友；男性：會感覺女人是老虎，不安全，不愿意交女朋友；感覺別人都不可靠，不愿意去和別人交流接觸。因此，躲在房間，不愿意出來活動，不愿意參加工作，不愿意參加校園學(xué)習(xí)，不愿意談婚論嫁。

4、強迫 癥：這是我們患者在安全與危機應(yīng)急心理機制之中，對小偷或身體健康狀態(tài)等過度提高了警覺度。比如：有些人因為小區(qū)偶然出現(xiàn)偷盜事件，然后出門時就反復(fù)不停的開關(guān)大門，檢查門鎖是否關(guān)好，害怕小偷進到家里偷東西。又比如：反復(fù)洗手，害怕手上帶有很多細菌病毒，擔(dān)心洗手不干凈，會生病，結(jié)果手都洗爛了。又比如：反復(fù)拖地、撒消毒水，害怕地面不干凈，有細菌、病毒，會導(dǎo)致家人和自己生病。因此，拖地、撒消毒水反復(fù)交替進行，沒完沒了?；颊咭仓雷约哼@樣太過分了，但是就是停不下來，心理會感覺苦惱。

5、過度警覺：有一個女患者，入院后經(jīng)治療，病情平穩(wěn)7天。她爸回去那天，她突然又出現(xiàn)沖動、激越，大喊大叫，有沖門行為。過幾天后，患者病情平穩(wěn)，我和患者進行交流。我問：我想問一問，那天你為什么又出現(xiàn)沖動行為呢。患者答：那天我看見天氣預(yù)報說我們那里下雨，我擔(dān)心我爸坐高鐵，被水淹死，所以我就拼命的想告訴我爸，叫他別坐高鐵。我說：為什么有這個想法呢。她說：前段時間河南不是有地鐵嗎，因為下大雨，結(jié)果淹死好多人。我又問：剛進醫(yī)院時候，為什么也出現(xiàn)沖動呢。她說：那天，我故意用水弄濕我的衣服。我覺得主管醫(yī)師因為這個，嘲笑、侮辱我，我就沖動了。她說：我也知道我自己的想法有點過分。患者說：小時候去看病，當(dāng)時有10歲，我認為我被醫(yī)師猥褻了。我問：當(dāng)時家長在場嗎？患者說：在，那個醫(yī)師和我父母很熟。以后，還經(jīng)常帶我去給他看病，我還是覺得他虛偽?；颊叱姓J自己很敏感，對安全方面很在意。分析：我認為，這個患者小時候已經(jīng)把自己的警覺度過度提高了。一旦有了觸發(fā)條件患者就會出現(xiàn)大喊大叫、沖動、激越行為。

五、結(jié)束語：我們每個人安全與危機應(yīng)急心理活動是有千差萬別的。從而體現(xiàn)出不同的人格、性格特征，并通過言語、行為、意志、情緒等表現(xiàn)出來，讓我們體味精彩的百態(tài)人生。