去年以來

　　全球多地新冠和流感共同流行

　　老年人如何做好新冠和流感雙重防護(hù)

　　為防止感染，能不讓老年人出門嗎

　　新冠病毒感染后，如何防止老年人跌倒

　　北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任李燕明來解答

　　老年人如何做好

　　新冠和流感雙重防護(hù)

　　老年人群是新冠和流感感染后易出現(xiàn)高危的重點(diǎn)人群，也是防護(hù)的重點(diǎn)人群。新冠和流感都是呼吸道傳染性疾病，傳播途徑類似，主要通過飛沫和接觸傳播，因此防護(hù)手段也類似。老年朋友外出時(shí)，特別是去密閉空間、人流密集的場(chǎng)所要佩戴口罩，勤洗手，減少對(duì)周圍環(huán)境的接觸，回家后開窗通風(fēng)等。

　　同時(shí)這兩種疾病都是接種疫苗有效的疾病，疫苗接種也是最經(jīng)濟(jì)、有效的防護(hù)手段。

　　目前正值冬季，是呼吸道感染性疾病、傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)。春節(jié)期間大量人員流動(dòng)，老年朋友的感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。家中的老人，特別是沒有感染過新冠的老年人還是盡量減少去人群聚集的場(chǎng)所，保持社交距離，平安過節(jié)。

　　不讓老人出門

　　能否預(yù)防新冠病毒感染

　　老年人作為新冠病毒感染中的脆弱人群，的確需要給予更多的保護(hù)措施。

　　對(duì)于老年人來說，是否出門，應(yīng)該結(jié)合自身情況及當(dāng)?shù)氐男鹿诹餍汹厔?shì)，具體情況具體分析。比如，近期是否感染過新冠病毒、年齡、基礎(chǔ)疾病以及個(gè)人意愿來綜合判斷。

　　老年朋友的心理健康往往是日常生活中容易被忽視的，老年朋友不像年輕朋友那樣適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)。老年朋友退休在家后也是有社交需求的，這種社交需求往往不能通過電話、視頻來滿足，因此長(zhǎng)期閉門不出會(huì)對(duì)老年人的身心健康造成影響。

　　老年人可以減少外出，但不是閉門不出。老年人在外出過程中還需做好防護(hù)，如勤洗手、戴口罩、接種疫苗、多通風(fēng)等。

　　新冠病毒感染后，

　　如何防止老年人跌倒

　　年齡是跌倒最重要的一個(gè)危險(xiǎn)因素，跌倒也是老年朋友致殘的最重要危險(xiǎn)因素。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人會(huì)出現(xiàn)衰弱，機(jī)體能力下降，對(duì)外界環(huán)境變化適應(yīng)力下降，步態(tài)調(diào)整能力也下降。老年人還有很多基礎(chǔ)疾病，比如腦血管病、骨關(guān)節(jié)病，這些都是跌倒的重要原因。罹患新冠感染以后，發(fā)熱以及感染本身都會(huì)加重老年人衰弱的情況，使穩(wěn)定能力下降，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。因此不單是新冠病毒感染期間，在日常的生活中，老年人出現(xiàn)任何疾病衰弱的過程都要注意跌倒的預(yù)防。

　　跌倒預(yù)防主要包括以下幾個(gè)方面：

　　一是如果老人處于新冠感染期間，最好不讓老人獨(dú)居。

　　二是改造居所環(huán)境。地面要平整，通道要通暢。如果地上灑了水、油等液體，要及時(shí)清潔。衛(wèi)生間最好安裝把手，以便老年人在起身時(shí)可以扶一下。房間燈光要明亮，開關(guān)最好要安裝在老年人比較容易摸到的地方。

　　老年朋友在家或外出時(shí)，要穿著合適的衣物和鞋子，防止把自己絆倒。老年人特別是高齡、衰弱老人動(dòng)作要緩，起床過程中遵循“三個(gè)30秒”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無不適方可行走。如果不慎跌倒，老年朋友不要著急馬上起來，最好呼喚家人，防止再次跌倒造成二次傷害。