原標題：鉆研乒乓13年，我總結了正手拉上旋的6個要點，球友一定要學！

發(fā)球，或者接發(fā)球后起下旋，然后轉換成上旋球的相持！這是目前乒乓球比賽的特點！所以說，連續(xù)進攻上旋球的能力，已經(jīng)成為了乒乓球友們必須要苦練的技術！

正文開始之前，我要先給大家解釋下，為什么說正手連續(xù)拉上旋球，是一項十分重要的技戰(zhàn)術！

乒乓球友們應該都知道前三板的概念！以前我們說，直板的優(yōu)勢就是臺內和前三板技術，而橫板的優(yōu)勢在于大刀闊斧打相持！

從狹義的角度來說，所謂的前三板，其實就是指：發(fā)球、接發(fā)球，發(fā)球方的上手。

當前乒乓球已經(jīng)發(fā)展到了一個全面進攻的時代，大多數(shù)時候，誰先上手就意味著誰占據(jù)主動。而且，一旦拉起來形成上旋球的對抗，再去轉為下旋球的幾率是比較低的！

當然，從上旋對抗轉化為下旋的情況，是存在的。

比如，一方是削球，以削為主的打法，那就是拉攻和削中反攻的對抗；一方突然側切，或者削一板，或者出現(xiàn)其它非常規(guī)擊球，會轉變旋轉性質！

但是，總體上來說，還是上旋球的持續(xù)對抗為主。所以，這足以說明，拉上旋球的能力多么重要！

接下來，我歸納了正手拉上旋球的要點，一起來看吧！

一、站位問題

正手拉球，一定是左腳在右腳的前面一點，大約半個腳掌就可以，不用太多。

一方面，左腳在前是為了便于反手位的防守。不管是直板還是橫板，反手位的防守，尤其是角度較大的，都是很別扭的，左腳在前的話，這種別扭感會降低一些，尤其是直板。

另一方面，左腳在前更加便于正手完成拉球的發(fā)力動作，讓發(fā)力更加流暢和充分。左腳在前右腳在后的站位，在做正手拉球動作的時候，重心轉換更加順暢自然，便于找到合適的擊球點；

而且，右腳在后，身體的右半部分自然形成了一個類似于是“蓄力池”，可以更好地發(fā)力！

如果你的腳掌心踩第很實，那至少會有2個影響。一是移動不輕盈，影響步伐和移動速度，二是不利于力量迎前的傳導（不利于重心的自然前傾），這時候力量向上的成分會比較多，而向前的成分少，所以影響發(fā)發(fā)力的質量！

因此，正確的做法是：重心一定是要壓在前腳掌的，腳后跟虛掩，小碎步隨時在調整。打乒乓球，腳步太重要了，所謂步法是乒乓球運動的生命，是找球的核心！

二、發(fā)力結構

在具體學習一項技術的時候，我們需要先從整體上了解整個技術動作的發(fā)力結構。

正手拉上旋球，一定是力量從地起，也就是蹬地產(chǎn)生的力量，隨著轉腰頂胯傳遞到上肢，然后才是出手！出手的時候，前臂、手腕和手指是關鍵中的關鍵，最終決定了能拉出多暴的球！

三、動作要領

很多球友都等著急了，前面說了那么多的原理，究竟應該如何去實操?。縿e著急，這就來！

1、準備動作。

就像前面說的，俯身含胸收緊腹部，左腳在右腳前半個腳掌的距離，重心壓在兩腿之間，前腳掌上，腳后跟虛掩著地，隨時準備啟動！

2、擊球動作。

擊球之前一定要做的幾件事情就是：預判、啟動來到合適的位置、準備好擊球。

預判，一方面是根據(jù)自己的經(jīng)驗（比如，正手發(fā)逆旋轉，大多數(shù)時候對手會接到我方球臺的中路或者右半臺，所以發(fā)逆旋轉后，優(yōu)先盯住右半臺）。

如果預判準確，就要提前移動到舒服的擊球位置上，不能說球到右半臺大角度了，你還在左半臺附近等著；如果預判出現(xiàn)了失誤，就需要緊急進行二次啟動。

轉腰帶動重心壓在右腳上，右腿略微彎曲，為蹬地儲備勢能，持拍手略微下來一些。當來球彈起來的時候，蹬地轉腰頂胯揮拍，前臂手腕和手指隨即作用，在來球的上升后期、高點期或者下降前期，包住球的中上部，迎前發(fā)力，然后還原。

說到這里要額外說一點，很多球友不敢迎前，怕出界，所以向發(fā)力想要加保險，其實迎前不夠壓不住球的旋轉，更不保險！所以，一定要迎前。

這就是正手拉上旋球的動作要領！

3、拉直線與拉斜線

根據(jù)對手的站位，或者基于我方的戰(zhàn)術，我們可以選擇拉直線或者拉斜線，其實就是在出手的時候做出區(qū)別來；

我方在（左半臺）側身位：如果想要拉直線，那么轉腰頂胯和揮手臂的幅度一定要大一些，所以手臂的路線是左前上方，向左和向前的成分更大；如果是想要拉斜線，是有一點向外撇的感覺，向前的成分更大。

我方在右半臺：如果是拉斜線，那就要把動作幅度做大一些，發(fā)力方向是向左前上方；如果是拉直線，那么向前的力量多一些。

所以說，要想提升拉球的威脅，出手瞬間的假動作也是關鍵的一環(huán)，高手能用拉直線的動作，實際拉出斜線，反之亦然。這樣一來，拉球線路和落點的隱蔽性就增加了很多，給對手的預判增加難度！

最后，我再來總結下要點：第一，重心壓在前腳掌，重心轉移的時候，胯和手跟著，實現(xiàn)腳、胯和手的統(tǒng)一，三者在一條線上，動作是一個整體；包住球的中上部迎錢摩擦，然后還原準備下一板。拉球的時候，一定要有連續(xù)意識！

以上就是今天的分享，如果大家對于正手拉上旋球還有什么觀點或者疑問，歡迎一起交流！返回搜狐，查看更多

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