原標(biāo)題：美女講解正手攻球動(dòng)作，評(píng)論區(qū)說說徒手揮拍訓(xùn)練有用嗎？

今天說說正手攻球，身體動(dòng)作和引拍、揮拍擊球三個(gè)方面內(nèi)容。

第一點(diǎn)：重心壓到右腿。在正手攻球準(zhǔn)備動(dòng)作基礎(chǔ)上，我們重心向右傾斜，把力量壓到大腿和前腳掌上。這點(diǎn)很關(guān)鍵，我們身體重心向右腿、前腳掌壓的力量越大，腰胯轉(zhuǎn)換會(huì)更有力量。如果我們右腿下壓的力量不夠，上身發(fā)出來的力量就不夠集中的。

第二點(diǎn)：腰跨帶動(dòng)收臂引拍。正手攻球引拍要用到身體，腰胯帶動(dòng)收臂引拍。從引拍到擊球收臂要保持在身體右側(cè)，不能只用收臂和肘關(guān)節(jié)去引拍而身體不轉(zhuǎn)動(dòng)。手臂跟隨身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，球拍與小臂要成一條直線，大臂與身體腋下要有一拳的距離。大家要注意，引拍手的位置不宜過低，前臂保持水平或略低。拍型不易過壓，稍微亮起來即可。

第三點(diǎn)：轉(zhuǎn)體揮拍擊球。揮拍軌跡板頭揮出半圓形到眉心的位置停下，距離頭部一拳或者兩拳的距離即可。轉(zhuǎn)體揮拍由重心向右傾斜，到迎前重心轉(zhuǎn)到左腳。擊球動(dòng)作完成后左腳快速彈回右腳，作為一個(gè)還原方式。

擊球時(shí)期為球的上升期，擊球部位拍頭的中部位置。擊球一瞬間，馬上頂胯收臂是同步的。如果來球產(chǎn)生左右高低的變化，不要用手來調(diào)整，用右腿來找球；如果來球低或者高了，也不要用手挑戰(zhàn)，用身體整體降低，要保持正手攻球的框架跟手部動(dòng)作框架盡量不變。

我們今天討論一下徒手揮拍訓(xùn)練是否有用的問題？個(gè)人認(rèn)為徒手揮拍有效果，前提是：第一，一定要對(duì)著鏡子練，你腦海里的動(dòng)作不一定跟實(shí)際一樣；第二，初學(xué)時(shí)動(dòng)作一定要慢，保證動(dòng)作的準(zhǔn)確性，增強(qiáng)肌肉記憶；第三，手機(jī)放旁邊播放正確攻球動(dòng)作視頻隨時(shí)觀察和糾正。

大家對(duì)徒手揮拍訓(xùn)練有什么看法，在評(píng)論區(qū)說說。

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