正手攻/拉球時的揮臂單元動作圖示

前帖我們將整個正手攻/拉球的手臂動作分解成四種簡單的單元動作，分別為揮大臂、轉(zhuǎn)上臂（等同于擺小臂）、收小臂、轉(zhuǎn)小臂（轉(zhuǎn)腕）。下面分別作三維動畫圖示如下，以加深印象，方便記憶。

肩關(guān)節(jié)是一個十分靈活的球窩關(guān)節(jié)，運動形式很多。對乒乓球正手攻/拉球動作有重要意義的肩關(guān)節(jié)運動形式是前屈和旋前兩種。通俗的說就是揮大臂和轉(zhuǎn)上臂。

1 揮大臂就是整個持拍手繞肩關(guān)節(jié)前后揮動，其單純軌跡為一個扇形。向前揮動為前屈，向后揮動為后伸。如果打球時小臂與上臂呈100度左右的角度，則沉肘向前揮大臂動作可看到向前推送小臂的效果（參見圖1）。此時揮大臂擊球效果類似于正手推擋、推攻，與拳擊里面的上鉤拳動作相近。

大幅度（近似）直臂揮大臂動作是指遠(yuǎn)臺拉弧圈的掄圓了大臂的揮擺動作，此時大臂的運動往往要加上肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動和平動，復(fù)合起來的整個揮大臂運動軌跡為傘形或橢圓錐形的三維弧面（參見圖2），與技擊里面的直臂大擺拳動作相近。

很明顯大幅度拉弧圈時的手臂運動軌跡是一個前高后低的傘形三維空間弧面。

揮大臂角度主要觀察上臂與軀干的側(cè)視夾角變化。如果要觀察完整的上臂運動還要包括其隨肩部帶動的平動和轉(zhuǎn)動這一部分。

2 轉(zhuǎn)上臂（等同于擺小臂）就是上臂繞自身軸旋轉(zhuǎn)，通俗說就是伸直手臂擰螺絲時的上臂動作。擰松螺絲時，上臂逆時針旋轉(zhuǎn)的動作為旋前；擰緊螺絲時，上臂順時針旋轉(zhuǎn)的動作為旋后。由于打球時小臂與上臂多呈100度左右的角度，故轉(zhuǎn)上臂我們觀察到的明顯現(xiàn)象就是小臂作水平扇形擺動（即擺小臂，參見圖3）。

其中正手向前擺小臂（上臂旋前）是近臺正手攻球時占比最大的一個單元動作。

正手?jǐn)[小臂的擊球效果一般撞擊多于摩擦。上臂轉(zhuǎn)動的外觀動作變化不甚明顯，主要依靠觀察小臂擺動的水平角度變化來確定。一般而言，小臂水平擺動的角度從0度（小臂指向右方）到90度（小臂指向前方）范圍為有效擊球角度。超過90度，是向后揮擺，基本無法產(chǎn)生有效擊球。當(dāng)然，這種小臂水平方向的擺動角度要和全身各肢體對轉(zhuǎn)動的貢獻(xiàn)聯(lián)系起來一起考察（參見拙貼《乒乓揮拍擊球時人體旋轉(zhuǎn)角度淺析》）。

對乒乓球正手攻/拉球動作有重要意義的肘關(guān)節(jié)運動形式是前屈和旋內(nèi)旋外兩種。通俗的說就是收小臂和轉(zhuǎn)小臂（常稱轉(zhuǎn)腕）。

3 收小臂就是肘角縮小，小臂向上臂收攏，運動軌跡為一個扇形（圖4）。這種看似簡單的運動形式，其擊球效果隨上臂離開軀干的（前后視）夾角變化而變化，還與揮拍弧線的時段位置相關(guān)。一般而言，收小臂的擊球動作多發(fā)生在肘角小于180度大于90度時。收小臂的擊球效果一般認(rèn)為是摩擦多于撞擊，拍形、角度、收小臂弧線的時段位置都會影響打/磨比例。

正常攻球、拉球時，肘部對軀干體側(cè)有一定程度的離開，大臂與軀干垂直軸呈一定角度（前后視圖），例如0度、45度、90度（圖5）。

4 轉(zhuǎn)小臂就是肘關(guān)節(jié)的旋內(nèi)旋外。轉(zhuǎn)小臂表觀觀察結(jié)果常被稱為轉(zhuǎn)腕，其實，腕關(guān)節(jié)是不能縱向轉(zhuǎn)動的。轉(zhuǎn)小臂的擊球效果是調(diào)節(jié)拍形角度（圖6）。

觀察圖 6 可見，右手小臂旋內(nèi)為壓拍擊球，小臂旋外為亮拍擊球。球拍前傾程度越來越大的壓拍擊球是內(nèi)弧擊球的重要特征，帶來的效果是先打后磨（參見拙貼《內(nèi)弧與外弧新說》）。球拍后仰程度越來越大的亮拍擊球是外弧擊球的重要特征，帶來的效果是先磨后打（推、趕）。

轉(zhuǎn)小臂并不能改變球拍重心的運行軌跡，但能轉(zhuǎn)動球拍，通過改變球拍迎球角度，能顯著改變擊球效果。

小結(jié)：每一板正手揮拍攻/拉球的完整動作都是一個復(fù)合動作，可能包含了不同程度、不同比例的四種單元動作中的若干種。需要仔細(xì)觀察、區(qū)分與分析研判。