乒乓球正手拉/攻球時(shí)的揮臂動(dòng)作解析

正手攻/拉球是乒乓球技術(shù)的重中之重，在弧圈球技術(shù)如日中天、一枝獨(dú)秀的今天尤顯突出。正手揮拍攻/拉球動(dòng)作類似，所以就有拉球是攻球的放大版的說(shuō)法。乒乓球正手攻/拉球動(dòng)作的手臂運(yùn)動(dòng)過(guò)程復(fù)雜，除整條持拍手臂由肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)以外，手臂本身還有主動(dòng)發(fā)力的擺動(dòng)與旋前旋后，定量數(shù)據(jù)處理涉及到靜坐標(biāo)系與動(dòng)坐標(biāo)系的轉(zhuǎn)換問(wèn)題。持拍手揮臂動(dòng)作涉及肩、肘、腕及指掌關(guān)節(jié)，包含肢體部位多，空間運(yùn)動(dòng)形式復(fù)雜，學(xué)習(xí)難度很大。

我們是否可以將整個(gè)正手攻/拉球的手臂動(dòng)作分解成若干簡(jiǎn)單的動(dòng)作單元，分別解析，降低難度，方便觀察、分析、研究與測(cè)定？

假設(shè)腕及以下小關(guān)節(jié)保持不動(dòng)，先考慮肩、肘兩個(gè)主要關(guān)節(jié)。上臂近端由肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)，遠(yuǎn)端通過(guò)肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)小臂。肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)反映了下肢及軀干部位發(fā)力效果之總和，將總的合力、速度、動(dòng)量（矩）和空間位置直接傳導(dǎo)給上臂，帶動(dòng)其運(yùn)動(dòng)；同時(shí)支持、承受著手臂主動(dòng)發(fā)力運(yùn)動(dòng)的反向作用力（矩）。

A 肩關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)是一個(gè)十分靈活的球窩關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)形式很多。廣義的肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)包括肩胛骨的運(yùn)動(dòng)及盂肱關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。其中肩胛骨的運(yùn)動(dòng)包括上提、下拉、內(nèi)旋、外旋、前伸、后伸；盂肱關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)包括前屈、后伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋和環(huán)轉(zhuǎn)等。

對(duì)乒乓球正手攻/拉球動(dòng)作有重要意義的肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)形式是前屈和旋內(nèi)兩種。通俗的說(shuō)就是揮大臂和轉(zhuǎn)上臂。

1 揮大臂就是整個(gè)持拍手繞肩關(guān)節(jié)橫軸前后揮動(dòng)，其軌跡為一個(gè)向下的扇形。向前揮動(dòng)為前屈，向后揮動(dòng)為后伸。如果打球時(shí)小臂與上臂呈100度左右的角度，則向前揮大臂動(dòng)作可看到向前送小臂的效果，此時(shí)揮大臂擊球效果類似于正手推擋、推攻。大幅度揮大臂動(dòng)作是指遠(yuǎn)臺(tái)拉弧圈的掄圓了大臂的揮擺動(dòng)作（圖1）。加上肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)和平動(dòng)，復(fù)合起來(lái)的揮大臂運(yùn)動(dòng)軌跡為傘形或橢圓錐型的三維弧面。

揮大臂角度主要觀察上臂與軀干的側(cè)視夾角變化。如果要觀察完整的上臂運(yùn)動(dòng)還要包括其隨肩部帶動(dòng)的平動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)這一部分。

2 轉(zhuǎn)上臂（等同于擺小臂）就是上臂繞自身軸旋轉(zhuǎn)，通俗說(shuō)就是伸直手臂擰螺絲時(shí)的上臂動(dòng)作。擰松螺絲時(shí)，上臂逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作為旋內(nèi)；擰緊螺絲時(shí)，上臂順時(shí)針旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作為旋外。由于打球時(shí)小臂與上臂多呈100度左右的角度，故轉(zhuǎn)上臂我們觀察到的明顯現(xiàn)象就是小臂作水平扇形擺動(dòng)（即擺小臂，圖2）。

正手向前擺小臂（上臂旋內(nèi)）是近臺(tái)正手攻球時(shí)最多見(jiàn)的一個(gè)特征動(dòng)作（圖3，取自網(wǎng)絡(luò)），而上臂旋外（反手向前擺小臂）則是各種反手擊球技術(shù)（反手撥、撕、拉、搓、削）的最典型動(dòng)作。正手?jǐn)[小臂的擊球效果一般撞擊多于摩擦。上臂轉(zhuǎn)動(dòng)的外觀動(dòng)作變化不明顯，主要依靠觀察小臂擺動(dòng)的水平角度變化來(lái)確定。當(dāng)然，這種小臂水平方向的擺動(dòng)角度要和全身各肢體對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)的貢獻(xiàn)聯(lián)系起來(lái)一起考察（參見(jiàn)拙貼《乒乓揮拍擊球時(shí)人體旋轉(zhuǎn)角度淺析》）。

B 肘關(guān)節(jié)

肘關(guān)節(jié)是由三個(gè)關(guān)節(jié)共同包裹在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)組成的復(fù)合關(guān)節(jié)。即肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)和橈尺近端關(guān)節(jié)?？勺銮扒?、后伸運(yùn)動(dòng)，也與橈尺遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)一起，參與前臂的旋前和旋后運(yùn)動(dòng)。

對(duì)乒乓球正手攻/拉球動(dòng)作有重要意義的肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)形式是前屈和旋前旋后兩種。通俗的說(shuō)就是收小臂和轉(zhuǎn)小臂（常稱轉(zhuǎn)腕）。

1 轉(zhuǎn)小臂就是肘關(guān)節(jié)的旋前旋后（圖4）。轉(zhuǎn)小臂表觀觀察結(jié)果常被稱為轉(zhuǎn)腕，其實(shí)，腕關(guān)節(jié)是不能縱向轉(zhuǎn)動(dòng)的。轉(zhuǎn)小臂的擊球效果是調(diào)節(jié)拍形，旋前為壓拍擊球，旋后為亮拍擊球。這種擊球效果往往和揮拍軌跡的內(nèi)弧、外弧聯(lián)系在一起（參見(jiàn)拙貼《內(nèi)弧與外弧新說(shuō)》）。

圖 4 ，右邊為肘關(guān)節(jié)，左邊為腕關(guān)節(jié)，動(dòng)作是右小臂旋內(nèi)。

總起來(lái)看，轉(zhuǎn)小臂并不能改變球拍重心的運(yùn)行軌跡，但能轉(zhuǎn)動(dòng)球拍，通過(guò)改變球拍迎球角度，能顯著改變擊球效果。

2 收小臂就是肘角縮小，小臂向上臂收攏，運(yùn)動(dòng)軌跡為一個(gè)扇形（圖5）。

這種看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)形式，其擊球效果隨上臂離開(kāi)軀干的（前后視）夾角變化而變化（圖6），還與揮拍弧線的時(shí)段位置相關(guān)。一般而言，收小臂的擊球動(dòng)作多發(fā)生在肘角小于180度大于90度時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)段收小臂有向前的運(yùn)動(dòng)分力。此時(shí)控制適當(dāng)拍形，都可對(duì)來(lái)球進(jìn)行有效摩擦與撞擊。當(dāng)收小臂肘角小于90度以后，運(yùn)動(dòng)方向向后，基本上不可能產(chǎn)生向前的合法擊球。

仔細(xì)觀察圖6，沉肘時(shí)，（前后視）夾角為零，收小臂揮拍扇形在矢狀面（縱立面）上；抬肘時(shí)，夾角為90度，上臂側(cè)平舉，收小臂揮拍扇形在水平面上；抬肘45度時(shí)，夾角為45度，收小臂揮拍扇形在斜向45度平面內(nèi)。三個(gè)扇面中肘角小于90度以后，運(yùn)動(dòng)方向都是向后的。關(guān)于收小臂擊球效果的爭(zhēng)議也比較多。主要原因之一可能和每個(gè)人對(duì)擊球條件的理解不同一、不精準(zhǔn)有關(guān)。

小結(jié)一下，乒乓球正手攻/拉球動(dòng)作的手臂運(yùn)動(dòng)可分解為四種單項(xiàng)動(dòng)作：揮大臂（上臂前屈）、轉(zhuǎn)上臂（等同于擺小臂，上臂旋內(nèi)）、收小臂（小臂前屈）、轉(zhuǎn)小臂（等同于轉(zhuǎn)腕，小臂旋前或旋后）。其中前三種（揮大臂、擺小臂、收小臂）能提供球拍三維平動(dòng)的速度、動(dòng)量和位置，轉(zhuǎn)小臂能控制球拍的軸向旋轉(zhuǎn)。