使用正確的握拍手法

直拍球友要用大拇指壓拍，同時用中指、無名指（輔助）頂拍，這樣做才能使力量完全傳導(dǎo)到球拍上。食指適當(dāng)放松，便于調(diào)整球拍傾斜角度。切記不要吊腕，否則無法順暢發(fā)力。橫拍球友要用食指壓拍，同時拇指扣緊，原理和直拍拉球相同。需要注意的是，拍頭要與手臂呈一條直線，上下左右偏移都是不對的。

擊球時不可抬肘

部分球友擊球無力是抬肘導(dǎo)致的，抬肘后揮拍距離明顯縮短，且會影響球的弧度。拉弧圈是從下往上揮拍，這個過程中手肘的位置始終低于小臂，借助球的旋轉(zhuǎn)打出弧度，不需要抬肘下壓。如果存在抬肘這個壞習(xí)慣，揮拍的時候可在腋下夾一個皮球（直徑八厘米），多練習(xí)幾次就能有效改正。

提高擊球擺速

顧名思義，擺速就是球拍擺動的速度，即通常所說的揮拍速度。揮拍速度越大，球獲得的摩擦力及沖擊力越強(qiáng)。想提高揮拍速度，必須要做好手臂的屈收。充分向后引拍，身體略向右偏轉(zhuǎn)，腰部帶動大臂發(fā)力，小臂順勢收縮，爆發(fā)出全身的力量，以鞭打的動作擊球。

合理把控打摩比例

不少球友在拉弧圈時并沒有發(fā)全力，他們無法控制弧度，害怕失誤。之所以會出現(xiàn)這個問題還是因為打摩比例不合理，只要控制好這個比例，發(fā)力再猛都沒有問題。打摩比例主要根據(jù)來球高度調(diào)整，比網(wǎng)高時以擊打為主，比網(wǎng)低時以摩擦為主，與網(wǎng)同高時打、摩各占一半。

主動迎前

拉暴沖弧圈不僅要主動發(fā)力，還要學(xué)會借力，充分利用反彈的力量，尤其是來球速度比較高的時候，這也是職業(yè)選手拉球特別暴力的主要原因之一。想要借力就要主動迎前，迎著來球的方向在上升期擊球。越往前球飛行損耗就越少，能借到的力就越大。當(dāng)然，迎前也有一個前提，即來球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度不能太大，否則比較容易出現(xiàn)失誤。

把手抬高

拉加轉(zhuǎn)弧圈的時候，球拍的位置通常放得比較低。暴沖弧圈并不能采用這種方法，畢竟它是以前沖為主，不能把力量過多地消耗到制造旋轉(zhuǎn)上。此外，球拍放低還有一個弊端就是容易把球打高，硬生生地把進(jìn)攻變成機(jī)會球。一般來說，球有多高，球拍的位置（上沿）就有多高，以接近水平的角度把球打出，這樣才能獲得足夠的前沖速度。