重慶治療痛風(fēng)有什么好辦法？重慶骨科哪里好？重慶紅樓醫(yī)院＿雖然現(xiàn)在人們的生活水平大幅度提高，但很多人仍處于亞健康的狀態(tài)，許多疾病也開始有年輕化趨勢，其中痛風(fēng)就是常見的一種，臨床不乏青少年和年輕人群體。年紀(jì)輕輕就因為痛風(fēng)而困擾，這到底是怎么回事？

為什么痛風(fēng)發(fā)病率越來越年輕化？

１、不健康的飲食

一日三餐不規(guī)律、經(jīng)常吃外賣和快餐等已成為大部分年輕人的標(biāo)配，但外面的飯菜屬于高脂肪、高鹽和高嘌呤的，不僅僅引起身體肥胖，而且也會促進尿酸生成過多，促進尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)沉積，進而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。所以應(yīng)調(diào)整好飲食，減少在外吃飯，做好葷素搭配，少吃動物內(nèi)臟和海鮮等。

２、缺乏運動

現(xiàn)在是信息化時代，年輕人工作和學(xué)習(xí)以靜為主，戶外活動大幅度減少，即使回家后也癱坐在沙發(fā)上或躺在床上。因為缺乏運動而降低基礎(chǔ)代謝率，增加患高尿酸血癥和三高風(fēng)險。也有一部分人為能鍛煉肌肉而采取無氧運動，無氧運動過程中會把肌肉中含有的腺嘌呤核苷三磷酸轉(zhuǎn)化成能量，使得嘌呤急劇增加，從而升高尿酸值；無氧運動也會影響尿酸經(jīng)腎臟排泄，導(dǎo)致尿酸值升高。所以，少坐多動，每天堅持有緩和的有氧運動如騎行、慢跑或散步等來幫助尿酸排泄。

３、喝太多飲料

琳瑯滿目的飲料充斥在各大貨架上。很多年輕人癡迷于飲料和奶茶等。但高糖飲料可促進尿酸重吸收，影響尿酸分泌和排泄；其中的果糖可促進尿酸生成，從而使得尿酸含量升高；也有一部分人喝水量少，這樣會使得尿液濃縮，影響尿酸排泄。所以影響成主動喝水的習(xí)慣，保證每天的喝水量達到２０００毫升，拒絕和碳酸飲料或奶茶等。

４、長期熬夜且壓力巨大

熬夜已成為年輕人的生活常態(tài)，經(jīng)常熬夜、精神高度緊繃、過度勞累等會紊亂自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，使得尿酸排泄量減少，進而增加尿酸值。長期熬夜也會引起缺氧，增加乳酸含量，乳酸抑制尿酸排泄，導(dǎo)致尿酸水平升高。因此應(yīng)拒絕熬夜，保持規(guī)律作息，及時消除緊張不安的情緒。

５、肥胖

越肥胖，血尿酸水平就越高，而且肥胖也易引起代謝紊亂。很多肥胖的人屬于皮下脂肪型肥胖，尿酸排泄能力差；內(nèi)臟脂肪型肥胖的人群尿酸生成量較多，從而使得尿酸水平升高。因此應(yīng)控制每天總熱量攝入，多運動，把體重控制在正常范圍內(nèi)。

６、酗酒

酒精在體內(nèi)代謝過程中可升高血乳酸濃度，阻礙腎小管分泌尿酸，腎臟對尿酸排泄能力減弱；酒精也會促進腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，增加尿酸合成，促進尿酸鹽析出，甚至?xí)?dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作，因此拒絕喝酒。

溫馨提示：

以上因素是導(dǎo)致痛風(fēng)年輕化的主要原因，一定要及時改變不良的飲食習(xí)慣，保證一日三餐規(guī)律性，避免暴飲暴食，每頓飯只吃７～８分飽即可，遠離高嘌呤以及高熱量食物。與此同時要改變不良的生活習(xí)慣，拒絕吸煙喝酒，減少熬夜，避免身體太勞累。

重慶紅樓醫(yī)院，專業(yè)診療，精于骨科，能簡單不復(fù)雜，能保守不微創(chuàng)，能微創(chuàng)不開刀。

重慶治療痛風(fēng)有什么好辦法？重慶骨科哪里好？＿重慶紅樓醫(yī)院骨科致力于骨科疾病診療的研究，經(jīng)過骨傷科專家長期不懈努力，將臨床與科研相結(jié)合的漫長探索，既治標(biāo)也治本，做到針入癥去，藥入病退。整合骨傷骨病前沿技術(shù)，匯聚西南骨科專家，為各類骨科常見、多發(fā)及疑難疾病提供各種治療及康復(fù)方案。

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