快推特點(diǎn)

球速快、動作小、落點(diǎn)活，稍帶上旋或不轉(zhuǎn)，既可積極防守，又可輔助進(jìn)攻，是使用最多的一種反手推擋技術(shù)。

快推基本動作

（1）擊球前：①選位：身體離臺約40厘米，站位在球臺中間或偏左；②引拍：兩腳乎站或右腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)；③迎球：手臂自然彎曲，引拍至身前或偏左，同時前臂外旋，使拍面稍前傾，來球從臺面彈起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上揮拍迎球。

（2）擊球時：在來球的上升前期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕自然向前或向前兼略向上發(fā)力，并主要借用來球反彈之力（即“借力”）將球快速擊回。

（3）擊球后：手和臂順勢向前揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中身體重心放在雙腳上。

加力推

1.特點(diǎn)

回球力量大，球速快，落點(diǎn)活，稍帶上旋或不轉(zhuǎn)。能遏制對方進(jìn)攻，迫使時方離臺后退，陷于被動防守局面，創(chuàng)造出進(jìn)攻機(jī)會。與減力擋配合使用，更能控制和調(diào)動對方，取得主動，是威力最大的一種推擋技術(shù)。

2.基本動作

（1）擊球前：①選位：身體離臺約50厘米，站位在球臺中間或偏左。兩腳平站或右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)；②引拍：右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)，前臂外旋并向上提起，引拍至身前或偏左，與球網(wǎng)同高或略高，拍面稍前傾；③迎球：來球飛越球網(wǎng)時，上臂、前臂和手腕向前，揮拍迎球，同時，腰、髖向左轉(zhuǎn)動。

（2）擊球時：在來球的上升后期或高點(diǎn)期，以前傾拍形推擊球的中上部。擊球瞬間，上臂、前臂和手腕向前下方發(fā)力推壓，腰、髖亦協(xié)助用力。

（3）擊球后：手和臂順勢向前下方揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心從左腳移到右腳上。

減力擋

1.特點(diǎn)

力量輕、動作小，能減弱來球的反彈力，故弧線低、落點(diǎn)近、不旋轉(zhuǎn)、前進(jìn)力極弱。多半在對方來球力量大或上旋強(qiáng)烈（特別是在對方站位較遠(yuǎn)）的情況下使用，能調(diào)動對方前后奔跑，取得主動。如推后配合攻球或加力推，效果更好。

2.基本動作

（1）擊球前：①選位：身體離臺約40厘米，站位在球臺中間或偏左。兩腳乎站或右腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)；②引拍：右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)，手臂自然彎曲，引拍至身前或偏左，同時前臂外旋，使拍面稍前傾；③迎球：來球從臺面彈起后，前臂和手腕向前揮拍迎球。

（2）擊球時：在來球的上升期，以前傾拍形推擊球的中上部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕輕輕后移，以減小來球的反彈力（即減力），使球輕輕飛回。

（3）擊球后：迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心放在雙腳上。

推下旋

1.特點(diǎn)

回球下旋且速度較快、弧線較低、落點(diǎn)遠(yuǎn)、球下沉，對方回?fù)魰r不能借力并容易落網(wǎng)，為自己創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。是一種威力很大的一種推擋技術(shù)。但當(dāng)對方來球力量較大、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)時，使用推下旋將有一定困難。

2.基本動作

（1）擊球前：①選位：身體離臺約40厘米，站位在球臺中間或偏左。兩腳平站或左腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)；②引拍：右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)，前臂略內(nèi)旋并提起，引拍至身前或偏左與球網(wǎng)同高或略高，拍面微后仰；③迎球：來球從臺面彈起后，前臂和手腕向前下方揮拍迎球。

（2）擊球時在來球的上升后期或高點(diǎn)前期推擊球的中部。球拍擊球瞬間，上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。

（3）擊球后：手和臂順勢向前下方揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心放在雙腳上。

推擠

1.特點(diǎn)

球速快，弧線低、推斜線時角度大，帶左側(cè)下旋，對方回?fù)綦y度大，易從左側(cè)出界。由于球拍擊球部位是在來球的微轉(zhuǎn)區(qū)，所以是對付弧圈球的一種比較穩(wěn)健和有效的技術(shù)。

2.基本動作

（1）擊球前：①選位：站位在球臺中間或偏左，身體離臺約40厘米。兩腳平站或左腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前，右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)；②引拍：手臂自然彎曲，前臂上提并外旋，引拍至身前，使拍面稍前傾；③迎球：來球從臺面彈起后，前臂和手腕向左前下方揮拍迎球。

（2）擊球時：在來球的上升前期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部，球拍擊球瞬間，前臂和手腕向左前下方發(fā)力。

（3）擊球后：手和臂順勢向左前下方揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心放在雙腳上。