文：m

姑姑家的孩子馬上就要面臨期中體測了?？墒亲尯⒆訐?dān)心的事才剛剛開始，記得是上個學(xué)期，本來挺喜歡蹦跳的孩子因為摔了一跤而害怕起了運動，從此以后孩子再沒有接觸過運動，那么小編在了解了孩子的基本情況后，給孩子進行了心理疏導(dǎo)，也帶著他做了一些基本的恢復(fù)訓(xùn)練，那么下面一起來看看我給孩子推薦的恢復(fù)運動有哪些吧：

1.羽毛球

羽毛球相信大家都很熟悉，除了我們的國球之外，這項運動因為方便而且運動受影響較小，受到很多家長和小朋友的喜歡，那么作為運動恢復(fù)的一項，羽毛球的話，因為學(xué)校附近就有羽毛球場地，因此在和孩子進行了心理疏導(dǎo)之后，終于讓他拿著球拍重新站在了球場。

2.跑步

跑步很多人覺得太普通了，可是大家不太了解的是跑步可以讓孩子的耐力有一個很大的提升，無論是什么運動，耐力如果不好，那么孩子肯定難以收到一個滿意的訓(xùn)練效果。

因此，在做一些無氧運動之后，我會陪孩子去跑步，一般只要三公里就能讓孩子收到一個滿意的效果，另外，很多運動員恢復(fù)的時候也選擇的是跑步，所以家長們就放心讓孩子練習(xí)就可以了。

3.拳擊

拳擊訓(xùn)練也是讓孩子有一個好的形體以及讓孩子建立自信心的運動，健身房里的拳擊帶，或者是家庭里可以用到的拳擊沙袋都可以幫助孩子，一方面孩子在拳擊訓(xùn)練的時候需要身體四肢協(xié)調(diào)，另一方面，拳擊訓(xùn)練是一項高消耗的運動，強度自行調(diào)節(jié)即可。

對于本來就四肢不協(xié)調(diào)的小朋友，家長們也可以帶他們的進行上面的一些輕強度的訓(xùn)練，在我看來，只要孩子克服了心理障礙，加上科學(xué)的訓(xùn)練，沒有什么是不能克服的，當然，這一切的前提是能夠堅持下來，如果孩子隔三岔五的訓(xùn)練，不僅容易半途而廢，還可能讓他們“討厭運動”。所以不僅是孩子們，家長們也一定要行動起來哦！