“網(wǎng)球肘、網(wǎng)球肘”難道是打網(wǎng)球打多了才得了“網(wǎng)球肘”、那么請問有些人一輩子也沒有摸過網(wǎng)球拍，關(guān)鍵也得了“網(wǎng)球肘”怎么說，哈哈其實就是網(wǎng)球運動員損傷多所以就叫一個“學(xué)名”，就像肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛都被叫做所謂的“肩周炎”，今天就給大家揭秘真相，同時告訴大家一個非常有效解決方案。

什么樣的人群易得“網(wǎng)球肘”

有一個非常有意思的事情，就是得“網(wǎng)球肘”的這部分人有一個共性：就是肘關(guān)節(jié)屈伸動作使用率非常頻繁、同時還會伴有前臂的旋前旋后及手腕關(guān)節(jié)的屈伸、及從橈側(cè)外展過渡到尺側(cè)內(nèi)收的過程；損傷的人群：打高爾夫的、網(wǎng)球運動員、羽毛球運動員、乒乓球運動員、從事理發(fā)、修理機械、操作電腦、家庭主婦、小孩等……都容易引發(fā)此癥狀；

網(wǎng)球肘觸發(fā)點獨特理論

  對于網(wǎng)球肘，傳統(tǒng)的解釋是肌腱炎，換言之，肘部肌腱因為損傷或過度使用而輕微撕裂，并伴有炎癥癥狀，即局部發(fā)熱、紅腫、疼痛以及功能喪失(個別情況下)。將這些癥狀歸因于肌腱炎很容易，但如果沒有明顯的物理損傷，那么這種診斷很有可能是錯誤的。研究表明，肌腱炎患者的患部并沒有炎癥，因此，這種疾病后來改名為肌腱退化。如果疼痛位于某一個點，則很有可能是肌肉在拉扯肌肉與骨骼的連接處(或者說肌肉過渡為肌腱的部位)。要知道，收縮的組織是肌肉而不是肌腱，但是很多治療方法卻是針對肌腱的，這是錯誤的。

  如果疼痛出現(xiàn)在深處，而且是一片區(qū)域都疼痛，而不是某個點疼痛，則有可能是觸發(fā)點將疼痛傳遞到了別處。無論是某個點疼痛還是一片區(qū)域疼痛，治療方法都是消除觸發(fā)點，使肌肉恢復(fù)到正常長度。消除觸發(fā)點之后，可以采用以下方法進一步治療：拉伸縮短的肌肉并同時增強與縮短的肌肉相對應(yīng)的、因被拉長而變得無力的肌肉。這樣也可以防止問題卷土重來。拉伸和強健肌肉這一步進行得過早，反而會阻礙恢復(fù)，使情況惡化。

網(wǎng)球肘相關(guān)的觸發(fā)點剖析

網(wǎng)球肘，又稱肱骨外上髁炎，肱骨外上髁是伸肌總腱的起始點，導(dǎo)致網(wǎng)球肘主要的肌肉包括橈側(cè)腕長伸肌、肱橈肌、旋后肌、肘肌。以上肌肉都是起自肱骨外上髁，這些肌肉出現(xiàn)損傷之后會產(chǎn)生觸發(fā)點，會引起肱骨外上髁位置周圍疼痛，其實如果肱三頭肌產(chǎn)生觸發(fā)點也會引起，外上髁位置的疼痛，接下來咱們就詳細的介紹一下。

01

橈側(cè)腕長伸肌

相關(guān)觸發(fā)點

橈側(cè)腕長伸肌這塊肌肉和它的肌腱沿著整根橈骨呈一條直線，其功能是使腕部朝拇指一側(cè)屈曲，扔飛盤時腕部的動作就是橈側(cè)腕長伸肌起作用的結(jié)果。前臂的這一塊長伸肌還幫助腕部向后屈曲以及幫助肘部屈曲，這兩個動作是打字或者彈鋼琴要用到的。如果沒這塊肌肉和其他兩塊前臂伸肌，手臂向前伸出去后，手就會在腕部耷拉下來。

  橈側(cè)腕長伸肌觸發(fā)點是引起網(wǎng)球肘的常見原因，觸發(fā)點還會將燒灼感傳遞到前臂外側(cè)以及手部和腕部的背面。有很多需要重復(fù)做的動作都會導(dǎo)致橈側(cè)腕長伸肌產(chǎn)生觸發(fā)點，比如打網(wǎng)球、打高爾夫球、打字、演奏樂器或者和面等。

02

肱橈肌

相關(guān)觸發(fā)點

肱橈肌在橈側(cè)腕長伸肌旁邊，與之并列,旋后肌則在這兩塊肌肉后方。這三塊肌肉的觸發(fā)點距離較近，它們的牽涉痛區(qū)基本相同，都會導(dǎo)致肘外側(cè)以及虎口有觸痛感。肱橈肌幫助肘部屈曲。查找肱橈肌的方法是，屈曲部的同時對其施加阻力，此時肘部下方不長汗毛一側(cè)的塊肌肉會鼓起來，這就是肱橈肌。肱橈肌觸發(fā)點位于肘窩褶皺往下大約5厘米處，會導(dǎo)致前臂深處有尖銳的疼痛感。

03

旋后肌

相關(guān)觸發(fā)點

      旋后肌的功能是將掌心向上翻轉(zhuǎn)，這通常是旋后肌觸發(fā)點將疼痛傳遞到外上髁(不管是休息時還是搬重物時)的原因。用力翻轉(zhuǎn)腕部(特別是肘部伸直的時候),比如打網(wǎng)球時擊球動作不規(guī)范、使用螺絲刀、用力擰開很緊的瓶蓋等，會激活旋后肌觸發(fā)點。受觸發(fā)點的影響，旋后肌會壓迫橈神經(jīng)，導(dǎo)致手部拇指一側(cè)麻木。

04

肱三頭肌

肱三頭肌1號觸發(fā)點

肱三頭肌1號觸發(fā)點會將疼痛傳遞到肩后部和肘部外側(cè)，特別嚴重的時候，疼痛還會被傳遞到上斜方肌和頸根部。

肱三頭肌2號觸發(fā)點

肱三頭肌2號觸發(fā)點靠近肘部。這個觸發(fā)點是導(dǎo)致網(wǎng)球肘的根源之一，疼痛有時會往下擴散到前臂后區(qū)。

肱三頭肌3號觸發(fā)點

3號觸發(fā)點位于肱三頭肌外側(cè)，它引起的疼痛就在它所在的上臂后區(qū)。這個部位的觸發(fā)點會引起肱三頭肌外側(cè)頭收緊從而壓迫橈神經(jīng)導(dǎo)致前臂和手部拇指一側(cè)產(chǎn)生麻木感。

肱三頭肌4號觸發(fā)點

肱三頭肌4號觸發(fā)點會導(dǎo)致肘部對觸碰特別敏感肘部靠在桌上或椅子扶手上都會疼得讓人難以忍受。

05

肘肌

肘肌觸發(fā)點

肘肌觸發(fā)點會將疼痛傳到肱骨外上髁，導(dǎo)致網(wǎng)球肘

06

治療方法

針刺和肌肉牽張法：

針刺是反復(fù)在不同的方向上穿刺來破壞或刺激觸發(fā)點和張力帶，從而滅活感覺神經(jīng)元的疼痛感覺；一般有干針和濕針兩種方法，干針是用銀針（較一般針灸針粗）和注射針頭，而濕針僅用注射針頭。用濕針是為了避免反復(fù)穿刺和牽張時的疼痛和酸漲痛，可以滴注鎮(zhèn)痛藥。其方法是在穿刺碰到疼痛時即刻注射一到兩滴鎮(zhèn)痛藥。結(jié)束穿刺后，馬上對肌肉進行逐漸的和緩慢的牽張療法。鎮(zhèn)痛藥常用的是0．5％Procaine和1％Lidocaine，非常嚴重者才加用可的松類藥。

0．5％Procaine據(jù)說還可以擴張注射局部的血管，幫助帶走致痛因子，促進損傷處的修復(fù)。

肌內(nèi)效貼貼扎技術(shù)：

觸發(fā)點針刺完之后或者直接進行肌內(nèi)效貼貼扎技術(shù)可以放松緊張的肌肉，促進皮下血液循環(huán)，有效改善網(wǎng)球肘的疼痛癥狀。

肌筋膜觸發(fā)點技術(shù)開班啦！

大腿外側(cè)疼痛原因竟然是它！

肩膀背側(cè)疼痛往往是這些觸發(fā)點引起的！

骶髂關(guān)節(jié)痛，竟然是它在作祟！

臀部疼痛都是坐骨神經(jīng)痛？新思路來了?。?/a>

足跟痛最簡單的方法，最滿意的療效！

07

邀請函

歡迎您參加于2020年12月11-13日在河北保定涿州陽光大酒店舉辦的第七屆肌筋膜觸發(fā)點聯(lián)合肌內(nèi)效貼技術(shù)實戰(zhàn)學(xué)習(xí)班，本學(xué)習(xí)班實用、系統(tǒng)、豐富，僅剩9個名額，機不可失，歡迎大家報名。

招生對象：各級醫(yī)院或診所從事疼痛醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、針灸科、推拿科、骨科、運動創(chuàng)傷、神經(jīng)內(nèi)科、風(fēng)濕科、全科醫(yī)師等執(zhí)業(yè)醫(yī)師和康復(fù)治療師或推拿保健技師，私人健康教練。

重點:

1.老學(xué)員報名8折優(yōu)惠

2.可以網(wǎng)上在線參加學(xué)習(xí)班，全視野高清攝像頭，每個細節(jié)都不錯過，網(wǎng)上在線學(xué)習(xí)享8折優(yōu)惠

3.3人以上組團報名享8折優(yōu)惠，僅限本次會議

4.有針對頸源性頭痛的神秘技術(shù)亮相，適合各個基層醫(yī)院

福利來了?。?！

1.只要將此文章分享到朋友圈及相關(guān)專業(yè)微信群即送三大解剖軟件（visible  body  解剖+肌肉+生理），需要加王老師微信發(fā)轉(zhuǎn)發(fā)截圖。

2.報名之后并轉(zhuǎn)發(fā)朋友群微信群及朋友群優(yōu)惠50元，能夠推薦他人報名成功的話，給與優(yōu)惠100元，可以累加！

詳情請咨詢會務(wù)組王老師：18911735972（同微信）