原標(biāo)題：頸椎病的自我治療方法？

頸椎病的自我治療方法包括以下幾點(diǎn)：首先，改善生活習(xí)慣，注意休息，不要枕頭過高，減少不良姿勢，比如避免長期低頭，避免長期伏案工作玩手機(jī)等，避免加重增生刺激；

其次，厚 璞 堂 通 舒 抑 菌 液 可以應(yīng)用治療頭暈、活血化瘀和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，自我治療中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練和及時檢查也很重要，如果檢查髓核突出嚴(yán)重，壓迫脊髓神經(jīng)根，嚴(yán)重影響了生活和活動，保守治療效果不好，需要請醫(yī)生根據(jù)檢查情況對癥治療比較好。

對于頸椎病臨床上引起的癥狀還是非常多的，最為常見的癥狀比如說頭部、頸部、肩部背部、手臂的酸痛、脖子出現(xiàn)僵硬的感覺，引起頭痛頭暈眼睛不舒適眼睛出現(xiàn)發(fā)脹發(fā)干，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴、耳朵平衡失調(diào)、心動過速，心慌、胸部緊束感、嗓子不舒服、頸部活動受限等一系列的臨床癥狀。

近年來隨著智能手機(jī)普及，頸椎病發(fā)病率呈快速上升趨勢。以前頸椎病患者都是以中老年為主，病因除了年紀(jì)增大外，還有躺在床上看電視、看書或者長期坐姿不正確等。易患人群為需要俯首職業(yè)人群?？扇缃?，接診的頸椎病患者要翻上幾番，其中，20歲至35歲的大學(xué)生和白領(lǐng)就占了“半壁江山”，一些人喜歡長時間低頭玩手機(jī)、平板電腦。那么，為何出門吹冷風(fēng)頭痛加重會是頸椎病在犯呢？

頸部有問題，一般比較明顯的癥狀出現(xiàn)頭痛，而患者出門吹到冷風(fēng)的時候，頭痛加重。專家指出，因為一些患者工作原因要長時間低頭工作，可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態(tài)，使得局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，肌肉僵硬，時間長了還可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎癥，從而引發(fā)頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。

在平時飲食中，應(yīng)禁忌：

1）食鹽和過咸食品；

2）高脂肪、高膽固醇食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚）；

3）刺激性的蔬菜（香辛蔬菜、蔥、香菜、胡椒）；

4）烈性白酒；

5）纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米）；

6）腌漬食品（咸菜、咸魚子、糖及醬油煮的菜、醬菜類）；

7）番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）干豆、味濃的餅干類。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：