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我們來講一下橫拍反手撥球的動作要領(lǐng)，對于初學(xué)者而言不要求他手腕動得過多，就是水平比較高的運(yùn)動員他反手撥其實(shí)有點(diǎn)像撕的動作，手腕會主動地向前去加力，甚至有時(shí)候會帶點(diǎn)摩擦，但是業(yè)余球友他手腕能有這么靈活嗎，他控制不穩(wěn)，他落點(diǎn)力量都控制不穩(wěn)，很容易導(dǎo)致失誤。

初學(xué)者我們先從推撥學(xué)習(xí)，在全民學(xué)乒乓當(dāng)中講過推撥，推撥不是一個(gè)單獨(dú)的技術(shù)，它是用來學(xué)反手撥球的時(shí)候來體會這種手感，一個(gè)過渡的技術(shù)，它不屬于單獨(dú)技術(shù)，那么我們后續(xù)肯定還是要把手腕撥出去的，也就是我們說的橫撥，對吧，它也是要撥出去的，你只推那成了像直拍推擋一樣的動作了，肯定不對，所以我們在學(xué)推撥的時(shí)候不能學(xué)太長時(shí)間，基本上是用來體會手感，體會個(gè)幾十分鐘，就要逐漸的要求學(xué)員去往前送前臂，去轉(zhuǎn)動1/2個(gè)圓。

我們現(xiàn)在講一下推撥技術(shù)，在練習(xí)推撥的時(shí)候握拍也是反手利，我們前面講過反手利的握拍，球拍靠在食指上，準(zhǔn)備姿勢，讓球拍橫過來，拍頭對著你的左側(cè)，球拍正對前方，我們的手腕不動，完全不動，讓球拍從我們腹前向右前上方推出去，用我們的肘關(guān)節(jié)向回拉，收回來，然后前臂向前伸出去，一定記住腹前到右前上方，有的人推撥的時(shí)候成了從右側(cè)向左側(cè)去擠，他體會打拳擊就成這樣了，從右向左去發(fā)力了，這肯定不對的，所以一定要身體重心壓低，推起來一定要向右用力，右前方用力出去，在推撥的過程當(dāng)中我們的拍面角度是保持不變的，差不多是在85度左右，向前上方推過去。

它和直拍推擋動作還是有一點(diǎn)區(qū)別的，推擋的時(shí)候我們的大臂和身體靠的是比較攏的，前后肘關(guān)節(jié)前后送出去，你的橫拍不能說夾的太緊，還是要支撐起來，然后我們的前臂要抬起來，要保持我們的手腕高于臺面，然后身體重心壓低，再起來，重心一定要去調(diào)整，重心起來以后你才有擊球向上的弧線，向前推出去，所以肘關(guān)節(jié)不能說完全直直地推，要有向右前上方的力，這樣才是一個(gè)弧線，回來，才有擊球的弧線。

反手推撥的動作來學(xué)習(xí)反手撥球，我們也是經(jīng)過了無數(shù)次的實(shí)驗(yàn)，最快的一個(gè)學(xué)員他完全不會打乒乓球的，用這種方法推撥再加上一點(diǎn)手腕的動作，學(xué)習(xí)反手撥球可以在十分鐘左右跟我們教練進(jìn)行對打，打到20班板以上，說明它是一個(gè)行之有效的方法，但是一定要把這個(gè)方法用好。

推撥練習(xí)了一段時(shí)間以后，逐漸的加入前臂的轉(zhuǎn)動，因?yàn)閯偛徘氨壑皇窃谕八偷菦]有轉(zhuǎn)，推撥穩(wěn)定了前臂向右前方轉(zhuǎn)動出去，稍微的轉(zhuǎn)一點(diǎn)并且往前送，在轉(zhuǎn)動并且向前送的過程當(dāng)中可以看到拍面其實(shí)角度是有變化的，引拍回來時(shí)候拍面會立得比較多，85度左右，前臂向前轉(zhuǎn)動送出去以后拍面自然的會往前壓，差不多到了65度左右，這樣就可以很好的去控制我們擊球的弧線，前臂轉(zhuǎn)動出去以后，從引拍到擊球過后差不多是1/2個(gè)圓，擊球過后我們的球拍拍頭應(yīng)該對著前方，基本上球拍和我們的前臂成為了一條直線。

那么經(jīng)過熟練的訓(xùn)練以后手腕可以放松一點(diǎn)，在引拍回來的時(shí)候稍微有一點(diǎn)向內(nèi)內(nèi)屈，有一個(gè)內(nèi)屈放松的過程，所以你引拍到后期不用刻意的要求一定拍頭是對著你的左側(cè)，你可能拍頭會稍微的向身體內(nèi)多一點(diǎn)再出去，引拍幅度可以稍微大一點(diǎn)，因?yàn)槭滞蟮牧α考由蟻砹?，這樣你撥球的質(zhì)量就會更高，你今后在學(xué)反手快撕的時(shí)候才能用上手腕的力量。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理