網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

網(wǎng)球肘的治療辦法：

1、休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網(wǎng)球。

2、外用藥是目前解決網(wǎng)球肘的最佳治療方法，建議采用的是古順敷堂網(wǎng)球肘貼，可以更快更準確的直達病灶。目前八九成以上的人已經(jīng)得到解決，是大多數(shù)人的選擇。

3、護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

4、熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

5、牽拉療法：當疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。

6、力量練習：按醫(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

7、逐漸恢復運動：按醫(yī)生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網(wǎng)球中的抽球，高爾夫球的揮桿，油漆工的動作等）。

網(wǎng)球肘的鍛煉方法：

1.握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。伸肌牽拉: 伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組。

2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組;逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。

3、上肢回環(huán)法：直立位，兩足分開同肩寬，健側手叉腰，患側手握拳，整個上肢在外側做順、逆時針方向掄臂劃圈的回環(huán)動作，由小到大，由慢而快，反復多次。

4、摸壁壓肩法：患者面對墻壁，兩足分開站立，用患側手扶墻壁，逐漸向上摸，至最高時做壓肩動作，并可以用健側手放于患側肩上輔助下壓。反復多次。

（5）前臂旋轉法：患者取立位或坐位，屈肘90°，掌心向上，做前臂旋前、旋后動作，反復多次。亦可握拳旋前，松手旋后。