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濕父：

橫拍不存在說哪種握拍好或者不好，只能說哪種握拍方式最適合自己，有的人掉腕握拍也一樣拿冠軍，冠軍是哪種握拍最適合你的動作結(jié)構(gòu)。握拍沒有說一定要按照哪種標(biāo)準(zhǔn)，握拍的方式上千種，每一個運(yùn)動員的握拍都不同，因?yàn)槊總€運(yùn)動員的打法不同，他們的個人特點(diǎn)也不同。所以我下面只是針對這兩種握拍，分析一下橫拍深握、淺握的特點(diǎn)。

在《全民學(xué)乒乓橫拍篇》第一集中，我詳細(xì)講解過橫拍的幾種握拍方式，我們再一起回顧下，文章結(jié)尾大家也可以好好看下視頻，更加直觀一些。

深握和淺握的優(yōu)缺點(diǎn)分析

深握優(yōu)點(diǎn)：擊球穩(wěn)定，上臺率高，發(fā)力平穩(wěn)。

深握缺點(diǎn)：正反手轉(zhuǎn)換，需要輕微調(diào)整握拍，機(jī)動性較差。

淺握優(yōu)點(diǎn)：正反手切換自如，便于手腕發(fā)力。

淺握缺點(diǎn)：手腕穩(wěn)定性較差，需要極強(qiáng)的手腕控制力。

我們再來回顧一下深握和淺握的要領(lǐng)

深握：橫拍深握拍柄握的比較靠上，中指扣在拍肩處，虎口和拍肩緊緊貼住。

深握在正手發(fā)力的時(shí)候，食指要協(xié)助發(fā)力，可以稍微向上移動一點(diǎn)幫助壓住拍型。反手攻球或快撥的時(shí)候，大拇指要稍微向上移動幫助壓拍。

深握的優(yōu)勢在于，擊球的穩(wěn)定性高，拍型不易變形，上臺率高，適合快攻打法，但是在正反手切換的時(shí)候，由于手指比較靠上，拍子捏的較緊，不便于正反手的切換。

因此橫拍深握又分為深握正手利和深握反手利兩種

深握正手利：虎口的位置偏向拇指。

深握反手利：虎口的位置偏向食指。

我們來看一下深握正手利和深握反手利的握拍上面的區(qū)別

深握正手利的虎口偏向食指，拍面緊緊貼著大拇指，利用大拇指作為受力的支撐點(diǎn)。

深握反手利的虎口偏向大拇指，拍面緊緊貼著食指，利用食指作為受力的支撐點(diǎn)。

對于初學(xué)者而言，橫拍深握能夠比較好的讓初學(xué)者固定好拍型，讓手腕不會亂翻動，從而穩(wěn)定的擊球，更好的體會小臂揮動和轉(zhuǎn)腰。一旦手臂力量起來了，手腕穩(wěn)定性增強(qiáng)了，應(yīng)逐漸的改為淺握，這樣更利用今后搓球技術(shù)、弧圈球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)、臺內(nèi)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

淺握：橫拍淺握拍柄握的比較靠下，中指位于拍柄處，虎口輕微貼住拍肩。

淺握的好處是，正反手切換自如，手腕轉(zhuǎn)動靈活，便于制造旋轉(zhuǎn)和摩擦，利用手腕的爆發(fā)力可以增強(qiáng)球的力量、速度、旋轉(zhuǎn)。特別是在搓球、削球、弧圈球、發(fā)球時(shí)比較明顯。但是由于淺握握拍比較松，因此球拍的穩(wěn)定性相對于深握而言更難控制，如果手腕沒有較高的穩(wěn)定性和極強(qiáng)的手感，淺握容易造成擊球的失誤。

深握和淺握的技術(shù)運(yùn)用

淺握：一般我們需要靈活運(yùn)用手腕發(fā)力的時(shí)候，多采用淺握。比如：發(fā)球、搓球、擰拉、挑打、晃撇等等。

在使用這些技術(shù)的時(shí)候?qū)τ谑滞蟮闹鲃影l(fā)力和靈活性要求很高，如果我們拍子握的太深，那么手腕就很難靈活發(fā)力，特別是我們要臨時(shí)變幻線路的時(shí)候，握的淺可以通過輕微的手腕變化，來改變擊球的方向。通過手指的發(fā)力，可以輕松制造摩擦。

深握：一般我們需要穩(wěn)健發(fā)力相持的時(shí)候，多采用深握。比如：中遠(yuǎn)臺相持、起下旋、前沖、扣殺等等。

我們的力量越大，我們持拍的穩(wěn)定性就會越差，退的越遠(yuǎn)，穩(wěn)定性會降低。你想象一下，你拿一個斷了的尺子，去甩的話，能不能保證尺子準(zhǔn)確的打到一個點(diǎn)上？這個道理是一樣的，我們拍子握的越淺，拍子的晃動范圍就會越大，從而穩(wěn)定性也會越差。所以我們看到高水平的運(yùn)動員，握拍都有正手利、反手利之分。當(dāng)然也有一些超高手感的運(yùn)動員，沒有正反利，但是那手感絕非一般地球人。

在高水平競技中，除了靈活性以外，最重要的就是穩(wěn)定性，高手之間很少有1、2板就能結(jié)束戰(zhàn)斗的，往往都會從近臺拉鋸開到中遠(yuǎn)臺相持。那個時(shí)候比的就是穩(wěn)定性和力量，當(dāng)弧線被越拉越長，越拉曲度越大的時(shí)候，想通過線路變幻來取勝幾乎不太可能。

《全民學(xué)乒乓之橫拍篇》第1集-橫拍握法

正手利、反手利如何快速轉(zhuǎn)換？

我也回答過很多網(wǎng)友類似的問題，也在《濕父教球》13集奧恰洛夫正反手拉沖技術(shù)中講過換握。換握不是靠你想出來的，是靠你練出來的，這個不存在什么技巧。就好像步法一樣，不是你學(xué)出來的，而是你跑出來的。真的去處理球的時(shí)候，還要去思考用什么步法去移動，那你就成僵尸了。

所以握拍的轉(zhuǎn)換，靠的是你長年技術(shù)訓(xùn)練形成的自然握拍位置，每個人的握拍位置都略有不同，只要你學(xué)習(xí)的時(shí)候，不是用錯誤的握拍方式練球，那么就不會影響你的快速轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們有一定基礎(chǔ)以后，多聯(lián)系正反手技術(shù)的套路訓(xùn)練，練的多了自然就會轉(zhuǎn)換了，根本不用去想它，很自然的就轉(zhuǎn)換過來了。

《濕父教球》第13集：奧恰洛夫正反手拉沖技術(shù)